Как начать новую жизнь и забыть все


Как забыть прошлое и начать жить с чистого листа?

Татьяна Виноградова, ведический психолог, эксперт по отношениям

Как забыть прошлое, проработать обиды и травмы, чтобы начать жить счастливо? Психолог предлагает авторскую методику метафорических карт — попробуйте эту технику!

Аня пережила жестокое насилие от своей первой школьной любви, Андрея. Он, как выяснилось, завязал отношения с ней только чтобы попасть в «элиту», к которой принадлежала семья Ани. Посмеялся и бросил. И теперь все мужчины в её представлении насильники и садисты, им нельзя доверять. И она больше не может построить счастливые отношения.

Одноклассник сильно обидел Настю в первом классе, и это мешает ей выстраивать отношения с коллегами.

Гнев Стёпы на несправедливое наказание отца, лишившего его финансовой поддержки в студенческие годы, мешает ему через тридцать лет позвонить отцу и поздравить его с днём рождения.

Эти гипотетические ситуации могут быть применимы к каждому. Кто-то с нами плохо поступил, сделал нам больно, обидел или унизил, а мы страдаем по сей день.

Почему так происходит? Наша психика очень хрупкая. Она мгновенно впитывает весь негатив, который может затаиться в подсознании и мешает нам строить свою жизнь. Нас обидели всего раз – но плохие ВСЕ. Человек смотрит на мир через призму своего прошлого и видит настоящее искажённым иногда до неузнаваемости.

Сегодня будем работать с этими ложными убеждениями и выбрасывать их для того, чтобы ощутить внутреннюю свободу и жить полной жизнью.

Итак, готовьтесь. Сейчас мы будем работать с одной из ваших проблем. Для начала возьмём что-то не самое тяжёлое. (ЭТО ВАЖНО!) Одну небольшую обиду, недоразумение, поступок. Можно применять этот алгоритм многократно. С каждым разом упражнение будет даваться вам всё легче.

Как забыть прошлое и принять его всего за 6 шагов:

  • Примите ситуацию, поступок. Вот он есть и есть. Произошло. Случилось. Даже если прошло 22 года, примите его так, как если бы это произошло прямо сейчас. Для нашего подсознания это важно. Это отправная точка процесса. Пока вы не примете вашу ситуацию, она будет бросать тень на ваше будущее. Часто в момент принятия случившегося факта человек чувствует бессилие, или, наоборот, облегчение. Значит, процесс запустился.
  • Прекратите искать виноватых. Нет никого виноватого в этом мире и вы тоже не виноваты. Нет виноватых. Ни в чём. Ситуация нужна была для получения определённого жизненного опыта. Когда вы ищете виноватых, то сами блокируете свой переход на более высокий уровень осознанности. Добровольно застреваете в прошлом, соглашаетесь с тем, что ситуация неразрешима.
  • Перестаньте задаваться вопросом: «ЗА ЧТО?». Задавая этот вопрос, мы становимся в позицию жертвы, добровольно пьём яд жалости, которая жалит нас изнутри, растравляя прошлую рану. Таким образом, человек устраивает себе ад прямо в этой жизни, обвиняя во всём несправедливую Судьбу, Бога, родителей… А ведь раздражение, стыд, вина, обида и гнев — это его собственная реакция на травмирующую ситуацию.
  • Задайте себе вопрос: «ДЛЯ ЧЕГО?». Для чего мне дана эта ситуация, этот человек, этот урок?

Жизнь – обучающий виртуальный тренажёр с индивидуальной программой для каждого. Тот, кто понял, для чего ЭТО пришло в его жизнь, уже стал на путь исцеления.

  • Не перескакивайте предыдущие шаги. Только пройдя ВСЕ предыдущие этапы, психика успокаивается и может приступить к решению проблемы. До этого воспалённое сознание накручивало вас и накрывало волнами гнева и обиды. Теперь пришла пора задаться вопросом: КАК Я МОГУ МИНИМИЗИРОВАТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ? ЧЕМУ Я МОГУ НАУЧИТЬСЯ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ? Правильно заданные вопросы ведут к правильным ответам, индивидуальным для каждого. Вы готовы увидеть ценность пережитого опыта. Вы переживаете откровение и приближаетесь к гармонии с Мирозданием.
  • Задайте себе последний важный вопрос. ЧТО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО, ХОРОШЕГО НИКОГДА БЫ НЕ СЛУЧИЛОСЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ, ЕСЛИ БЫ НЕ СЛУЧИЛОСЬ ЭТОГО ПЛОХОГО? Вот только теперь человек готов увидеть ценность жизненного урока, испытать искреннюю благодарность за то, что прежде он считал своей неудачей, ошибкой, виной и прочим негативом. Обучение «кнутом» страданий в этом уроке закончилось, пора получать «пряники».

Впереди вас ждут новые жизненные уроки и новые пряники.

Непрожитую боль, непринятый протест человек складывает в собственное тело — тонкое и грубое. Психологам это хорошо известно. Не хочется копаться в прошлом, которое отравляет настоящее и будущее. Хочется волшебных пилюль, и чтобы сразу прошли и душевная боль, и телесная.

Конечно, нужна смелость, чтоб встретиться с первопричиной своей боли, обиды, вины лицом к лицу. Тем более, пройти сквозь них и выйти к радости здорового тела и гармоничной психики с ресурсом «в руках» и благодарностью в сердце. Тот, кто готов работать над собой, идет именно этим путём. Так что удачи!

Хотите освоить больше полезных практик, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар.

Как забыть прошлое: Раскладываем метафорические карты

И в завершение моя любимая ресурсная техника с метафорическими картами. Используем две моих колоды «ТворениеСтихо», текстовая и «Она и времена», женская.

Инструкция:

Нужны: блокнот, ручка или диктофон в телефоне, 10-20 минут времени, спокойное, уединённое место.

Задайте себе вопрос на тему, с которой хотите сегодня разобраться. Для начала берём что-то неприятное, но не слишком ранящее. Потренируемся на чём-то попроще и полегче. Это ВАЖНО!

Для прояснения и уточнения этой ситуации (урока) выберите по интуиции (чем-то зацепила) одну карту из 10 карт первой партии (текстовые картинки из «ТворениеСтихо»).

Внимательно всмотритесь в картинку, вчитайтесь в текст. Спросите себя «Про что она для меня?». Важной может оказаться вся фраза на картинке, какая-то её часть, или даже одно слово. Работая с этим понятием, трансформируя его, пройдите 6 шагов, приведённых выше. Дайте ответ вслух по каждому шагу. Путь ваши мысли текут свободно. Все ответы правильные. Мы тренируемся.

Когда все 6 шагов пройдены, задайте себе вопрос: «Что теперь является моим ресурсом, что даст мне сил, на что я буду опираться в будущем?» «Какие новые возможности теперь открылись?». Как ответ на этот вопрос снова выберите по интуиции (чем-то зацепила) одну карту из 10 карт второй партии «Она и времена» (женская колода).

Как связь между первой и второй картинками теперь будет помогать вам в жизни? Это важно. Дайте ответ вслух. Эти карточки из колоды «Она и времена», они для помощи. Это подсказки судьбы, которые помогут вам наполниться новыми жизненными силами. Всмотритесь в картинки, помощь там обязательно есть. В чём она для вас? Дайте ответ вслух.

Выводы запишите в блокнот. А если пользовались диктофоном, прослушайте запись ещё раз. Сделайте выводы, внесите, если нужно, дополнения, могут прийти новые интересные мысли.

Можно сфотографировать выбранные картинки на телефон. К этому времени в них проявятся новые смыслы и значения про ваши ресурсы на этом пути, подсказки судьбы.

Выполняйте практику регулярно и постепенно вы поймете, как забыть прошлое и начать жить с чистого листа.

Что у вас получилось после прохождения практики? Какие картинки вы выбрали и какие осознания вам пришли? Оставляйте свои комментарии под статьей! Все ответы в вашем сердце.

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге». Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом.

ezoterikaved.ru

Как забыть прошлое и начать новую жизнь? Жизнь с чистого листа

Как забыть прошлое и начать новую жизнь? Жизнь с чистого листа

С самого раннего детства каждый из нас мечтает достигнуть в жизни успеха. Для кого-то важен статус и высокая оплата труда, для других важно стать известными, быть на виду у большого количества людей, а еще для кого-то важно быть уважаемым, человеком с хорошей репутацией профессионала. Однако, не осознавая свои бессознательные желания, не понимая своей природы люди нередко ставят себе цели, навязанные социумом.

Те, у кого гибкая психика, легко, не достигнув одной цели, переключаются на другие. Но не каждый человек имеет такую гибкую психику. Нередко, плохой опыт не дает людям сменить свои ошибочные цели и, не реализовав их в полной мере, они не могут переключится и, даже если хотят начать что-то новое, не могут из-за нерешительности. Плохой опыт оставляет отпечаток на все последующие начинания. Зачастую, такие люди хотят начать жизнь с чистого листа и задаются вопросом: "Как забыть прошлое и начать новую жизнь?"

Этот тип людей воспринимают жизнь через призму прошедших событий, по этой причине они очень зависят от первого опыта. Часто, получив такой негативный опыт в детстве или в первой половине свой жизни, они всю последующую жизнь несут память о том, что для них стало серьёзной психологической травмой. Их принцип отношения к миру строится на базе прошлого опыта. Так как это люди прошлого, то прошлое бессознательно воспринимается ими как нечто более хорошее. И всё, что происходит с ними в более позднее время, в их восприятии уже не может иметь успеха. Обиды также оказывают существенное влияние. Поступки людей, как и сами люди оцениваются через призму прошлого опыта – обиды на одного человека могут переноситься как на группу людей, так и на общество в целом.

Как забыть прошлое и начать новую жизнь?

Системно векторная психология определяют людей прошлого как людей с анальным вектором. Эти люди сконцентрированы на прошлом лишь для одной, неосознаваемой ими цели: накапливать опыт предыдущих поколений, собирать информацию, анализировать и систематизировать её, а также передавать ее следующим поколениям.

Так было в первобытной саванне, когда мужчины с анальным вектором были первыми учителями и обучали мальчиков войне и охоте в первобытных камнеметательных училищах. С появлением письменности именно такие люди становились летописцами, создателями истории и хранителями традиций.

Желания накапливать опыт и информацию остались в человеке с анальным вектором по сегодняшний день. Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, человек должен в полной мере реализовывать свои бессознательные желания, как и в былые времена, на пользу стае. В наше время стая – это всё человечество. Процесс реализации - это постоянный, неограниченный во времени процесс.

Для наполнения своих врождённых желаний все люди обладают от природы особенными свойствами, которые развиваются в течение ограниченного периода жизни, до пубертата. Для людей с анальным вектором такими свойствами являются отличная память, способность воспринимать детали, замечать малейшие неточности с целью улучшить, довести до совершенства свою и чужую работу, всему находить место и во внешнем пространстве и у себя в голове.


Это люди порядка - потому что знают, положил на место, значит в следующий раз оттуда можно взять. И когда что-то находит свое место, то там и остается на всю жизнь. Представьте, если это место занимает плохой опыт, или обида на кого-то? Человек с анальнм вектором будет делать этот перенос на других в течении всей жизни, полностью разрушая свой жизненный сценарий.

Жизнь с чистого листа

Получив базовое воспитание в детстве, подросток начинает брать ответственность на себя и в конце концов становится самостоятельным и научается адаптироваться во внешнем мире. Дети с кожным и уретральном вектором легче находят себя, а с анальным вектором чаще остаются с родителями дольше, с большим трудом или под давлением ситуации выходят в самостоятельную жизнь, где необходимо уметь объективно оценивать происходящее и делать выбор.

Люди с анальным вектором стараются не думать о будущем, потому что оно несет в себе стресс. Поэтому, уже с детства они во многом зависят от мнения родителей и окружения, а иногда совсем не научаются принимать самостоятельные решения. Они строят свое представление о будущем на базе прошлого. Ожидают что-то от других людей или от жизни, а потом, когда ожидания не оправдываются, они обижаются на них. Поводом для обиды может стать любая мелочь.

Например, сосед всегда здоровался, а сегодня нет. Не оправдал ожидание, чем не почва для обиды, которая для хорошего состояния требует восстановления справедливости. И человек либо будет выяснять отношения, либо мстить. Ведь месть, садистирование, чувство обиды - это все негативные черты человека с анальным вектором.

По своей природе анальные люди моногамные, и на базе своего либидо (силы влечения) они стараются выбирать одного партнера на всю жизнь, да и все делать один раз на всю жизнь, хорошо, качественно. Поэтому относиться к вещам аккуратно и бережно, словно на всю жизнь. Отсюда и идет развитие множества других свойств, такие как заботливость, аккуратность, послушание, стремление следовать порядку и занимать свою ячейку в жизни.

Как забыть прошлое и начать новую жизнь? Стресс современной жизни

Однако современный мир приносит в жизнь много стресса. Кожная фаза развития подразумевает под собой более стремительные изменения во внешней среде, чем это свойственно для людей с анальным вектором. Не справляясь с бешеным ритмом города и не имея возможности найти себя, они стремятся хоть как-то реализовать себя. Чаще всего в паре, потому что это следующее по важности наполнение наслаждением после реализации себя в обществе.

 В качестве защиты от грозного будущего они стараются планировать все наперед, основывая свои планы и ожидания на базе первого опыта – которые, как мы видим, почти никогда не повторяются. "Все новое-это хорошо забытое старое"- разве это так? А интернет, автомобили и компьютеры? В современном мире этот принцип не работает. Поэтому чаще всего приводит к ошибке и все больше и больше людей с анальным вектором находятся в плохих состояниях, обидах и хотят вернуть прошлое назад.


Почему жизнь с чистого листа ?

Таким образом люди с анальным вектором и планируют свою жизнь наперед. И не дай бог если что-то очень важное для них пойдет под откос. Например, не реализованная цель, развод или еще какое потрясение, основанное на базе ценностей анального вектора, способно привести человека в полный ступор. Отнять у него желание мечтать, радоваться жизни, хотеть проявлять свои лучшие качества в обществе. Полностью остановится. Почему?

Потому, что получая плохой опыт один раз - для них вся жизнь превращается в плохой опыт. Потому что прошлое не убрать - а если жизнь не удалась, то зачем что-то еще делать? Зачем? Я хочу начать жизнь с нового, чистого, не запятнанного листа. На котором будет только чистый белый хороший опыт. А поскольку я не могу избавиться от своего грязного опыта прошлого - то я нажимаю на тормоза и жизнь теряет смысл для дальнейшего развития и накопления опыта.

Мой единственный ожидаемый вариант развития событий не реализовался. Ведь человек с анальным вектором его действительно воспринимает одним единственно возможным. По этой причине он ждет следующую жизнь, чтобы все начать с нового чистого листа, заново, без тяжести прошлого. Тем самым теряя жизнь в аберрации личных ощущений.

Но есть выход. И его дает системно-векторная психология. Когда мы начинаем понимать что это всего лишь одна восьмая часть целостности нашего мира, то начинаем понимать и то, что на самом деле есть много вариантов, и вовсе не один единственный. А значит все прошлое что было с нами не имеет значения для будущего. Ведь мы наделены памятью для того, чтобы приносить пользу обществу, а не для того чтобы застревать в плохих состояниях и проживать жизнь зря. Когда мы это осознаем, то у нас вдруг просыпаются старые желания, хочется жить и радоваться жизни как когда-то прежде. Главное, появляется желание строить свою жизнь по-новому еще при этой жизни, не дожидаясь следующей чтобы начать все с нового, чистого, незапятнанного листа.

Статья написана на основе тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана .
Дополнительно к прочтению:
Оправдывать ожидания. Не могу, сомневаюсь, боюсь
Критика или критиканство. Серые мысли в светлой голове
Как найти себя в жизни? Под упреком жизни встаю на работу

sashpsy.livejournal.com

Как начать новую жизнь сначала и с чистого листа

Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

  • Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
  • Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
  • Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
  • Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
  • Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
  • Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

  • Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
  • Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
  • Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
  • Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
  • Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Как пробудить в себе желание меняться

Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.

Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.

Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

Психолог Дарья Милай

  • Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
  • Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
  • Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

  • Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
  • Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
  • Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
  • Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
  • Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
  • Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
  • Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
  • Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
  • Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
  • Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Я предлагаю такие способы:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

  1. Оценка последствий ухода. Это важный этап на пути к осознанию. Любая привычная жизнь, даже нелюбимая работа и безрадостные будни несут стабильность. Увольняясь, разводясь, переезжая, человек испытает встряску и эмоциональную, и материальную, дискомфорт. Необходимо заранее оценить, на что и как повлияет разрыв с прошлым.
  2. Понимание истинных желаний и потребностей. Часто мы загоняем себя в рамки, определенные социумом, не задумываясь о собственных предпочтениях. Ответ на простой вопрос «что я хочу?» может стать решающим к тому, как начать жить заново с чистого листа.
  3. Составление плана. В нем следует отметить все области, требующие изменений, затем – расстановку приоритетов. К примеру, первостепенная важность – новая работа, построение карьеры, затем – поиск отношений, далее – развитие творческих способностей. Следует максимально подробно расписать шаги на пути к достижению целей. Планирование – не однодневное занятие, лучше несколько раз возвращаться к нему.
  4. Разберитесь с финансами. Это значительная часть быта и рутины, которую необходимо уравновесить. Решением может быть – систематизация накоплений, поиск работы или фриланса с прибылью, получение кредитных средств.
  5. Изменение распорядка. Вместе с людьми, работой будут меняться привычки. Хорошими изменениями станут: ранний подъем, физкультура, приготовление обеда с вечера. Часто новые привычные дела будут продиктованы переменой места жительства.
  6. Думайте о себе, а не об окружающих. Исключите из обиходных мыслей и выражений такие как: что обо мне подумают, что скажет мама.
  7. Обратитесь к специалисту. Если вам нужна помощь, записывайте на мою консультацию. Часто самостоятельно решить возникающие вопросы сложно, тогда как профессионал со стороны даст советы, подскажет, как начать все с чистого листа, при этом сохранив эмоциональное и психологическое равновесие.
  8. Будьте терпеливы, не ожидайте, что изменять привычный быт просто и быстро, на это могут уйти месяцы, а то и годы. Однако все время вы будете чувствовать, что находитесь на верном пути.
  9. Не бросайтесь в крайности. Радикализм может сыграть злую шутку, когда успешная карьеристка с неудачами в любви бросает работу и без стабильногозаработка уходит с кучкой хиппи в закат. Алкоголь, психотропные вещества, ночные гуляния с продолжением до утра – это тоже крайность, которая не должна заменить ответственные поступки. Изменения обязаны быть не спонтанные, а осознанные!
  10. Откажитесь от шаблонов. 11 лет в школе, 6 в университете, в 23 года – замуж, до 25 – первый ребенок. Сколько еще ярлыков придумает общество, чтобы регулировать нашу жизнь?

Как начать жить сначала и изменить себя

Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.

30 советов

Дам рекомендации, разбив их на несколько подгрупп.

Активная фаза изменений – шаги на первое время

  1. Посетите спа-салон, студию тату-мастерства, зайдите к парикмахеру и маникюрщице. Возможно, следует сменить мастеров?
  2. Увольтесь с работы, если она вас не устраивает. Может быть, стоит поменять сферу деятельности, записаться на курсы, попробовать себя в новой роли, совмещать занятость с хобби.
  3. Порвите со всеми отягчающими отношениями – с бывшим парнем, завистливой подругой. Минимизируйте контакт с теми, кто дает вам негативные эмоции – со сварливой свекровью, унылым и депрессивным коллегой.
  4. Почистите свои контакты в телефоне, мессенджерах и социальных сетях – перечеркните прошлое, удалите тех, кто вам не нужен, мешает, не приносит радости.
  5. Не бойтесь соглашаться на авантюрные события. Приглашение на необычное свидание? Согласна! Прыгнуть с парашютом? Почему бы нет! Попробовать живую устрицу? Дайте две!

Что сделать уже сегодня

  1. Прекратите страдать по тому, что не случилось и что не изменить – по потерянной любви, по разбитой машине. Люди склонны переживать по каждой ерунде, получать комплексы по несущественным поводам.
  2. Напишите план. Разбейте страницу на несколько сфер: работа, личная жизнь, обучение, хобби, спорт. Затем выберете среди них те, где чувствуете наличие проблемы, расставьте приоритеты.
  3. Создайте дерево целей до самых мельчайших задач, которые вы можете выполнять. Начните с небольшого и всегда поощряйте себя даже за самую незначительную победу.
  4. Займитесь спортом – физические нагрузки приводят к выработке гормонов счастья, а также любые спортивные достижения мотивируют, вселяют уверенность в себя.
  5. Пересмотрите свои увлечения – было ли что-то, что вы любите, но перестали заниматься из-за нехватки времени, нецелесообразности. Возобновите занятия.

Советы от психолога Дарьи Милай, которые подвигнут к активным действиям

С помощью исполнения этих маленьких шагов можно дойти до большой цели.

Задайте вопрос

  1. Бросьте курить. Привычка пагубно влияет на здоровье и внешний вид, бьет по карману. Это не приносит удовольствие, а только дает симуляцию.
  2. Не запивайте горе. Алкоголь допустим только на праздниках и в среднем количестве. Все значительные изменения должны проходить исключительно на трезвую голову.
  3. Запишитесь на танцы, йогу, спортивную ходьбу.
  4. Находитесь в окружении людей, ищите новые знакомства, не отказывайтесь от них.
  5. Запишитесь на мою консультацию и разберитесь в себе.
  6. Исключите тех людей, которые не дают вам продвигаться вперед. Это могут быть друзья, родственники, которые эмоционально или материально вас ограничивают. К примеру, матери часто говорят ограничивающие (защищающие) фразы: не делай, не получится, упадешь, ушибешься, обожжешься, которые программируют на крах.
  7. Наслаждайтесь каждым днем, ищите позитивное даже во временных неудачах воспринимая их как опыт.
  8. Не будь многословной, не надо каждому говорить про изменения, люди сами все заметят в свой срок.
  9. Цените время. Сделайте распорядок дня в отведенными часами на сон, отдых, прием пищи, спорт. Меньше читайте новостную ленту, больше уделяйте внимания делам.
  10. Пересмотрите гардероб, выкиньте джинсы с 8 класса, в которые вы давно не помещаетесь, футболку с дыркой и один носок без пары.
  11. Разберите хлам – статуэтки, пустые флаконы из-под духов, просроченные таблетки и прочее. Произведите ревизию и вы поймете, как много места (буквально и фигурально выражаясь) освободилось для новых впечатлений.
  12. Откажитесь от утренней лени, как и от других вредных привычек в поведении.
  13. Составьте список – чем вы недовольны и что можно сделать, чтобы исправить положение.
  14. Измените стиль, воплотите задумки – яркие волосы, стрижка «под мальчика».
  15. Не бойтесь. Страх никогда не движет прогрессом, он консервирует настоящее, покрывает его слоем забот, тревог, волнений.
  16. Вспомните хороших друзей, позвоните, назначьте встречу. Не все прошлое – плохое.
  17. Не ждите чудес. Изменения не приходят из ниоткуда, они – плод реальной работы над собой.
  18. Не бойтесь ошибок. Опыт помогает дважды не вставать на одни грабли.
  19. Откажитесь от зависти, злобы, подозрений к окружающим. Испытываемые негативные переживания частично оставляют свет на настроении  мироощущении.
  20. Совершенствуйтесь! Новые интересы, умения, навыки откроют дверь в будущее.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

В зависимости от возраста переворот переживается по-разному. Чем более взрослая женщина, тем больше обременений (супружество, дети, постоянная работа, привычки), поэтому уходить от прошлого сложнее.

Заключение

В статье я рассказала, с чего начать новую жизнь, почему важно слушать свои «хочу», а также дала 30 советов по поведению.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

damienmilay.com

Как начать новую жизнь? Уничтожь свое прошлое...

Привет, люди!

Не хочу даже читать то, что пишут другие авторы на эту тему, ибо просто потеряю свое время.

И, скорее всего, это от того, что я знаю, как сделать так, чтобы твоя жизнь действительно начала меняться. Началась новая жизнь!

Я знаю, что ты боишься начать жить по-новому. Вас колбасит от страха, когда нужно действовать, поэтому вы не действуете.

Однако, всегда есть маленький процент, которым нужно вдохновиться. Или мотивация! Или просто знание.

Поэтому они читают мой блог. И они поменяются. Остальные останутся в своей привычной заднице...

Хотя...

Существует куча способов начать жить не так, как вы жили раньше. 

Но мне импонируют стратегические решения и способы. Которые глубоко воздействуют. И 100% работают.

Когда человек идет по своему пути, зная куда он идет и зная, что он хочет, то главное, чтобы ему не мешал его хвост.

У каждого из нас есть целый хвост, который мешает нам идти по пути успеха.

Мы тянем за собой, как узник кандалы:

  • Прошлые проблемы
  • Какие-то неэффективные убеждения
  • Психологические комплексы
  • Страхи
  • Неудачи
  • Неудачников
  • Свое прошлое...

И поэтому так тяжело нам начать жить новой жизнью.

Это тоже самое, что плыть в одежде. Она тянет вниз, но ты ее не бросишь. Потому что она тебе дорога и привычна. Впереди тебя ждет другая одежда. Более сухая и более комфортная. Но ты, черт возьми, не бросишь старую! Абсурд! Бред! Идиотизм!

Иногда ты даже не думаешь об этом (А что действительно можно было снять одежду???)... И тонешь... И идешь ко дну... Утопленник...

Поэтому, и только поэтому, ваша жизнь никогда не изменится. Пока у тебя есть хвост - новая жизнь для тебя недопустима, как для червя небо.

Вы будете лузером до конца.

Однако, я хочу вам дать богатейшую пищу для размышления.

Которая пробьет ваше сознание.

И вы поймете, как вы топчетесь на месте и цепляетесь за прошлое. И будете жить так ВСЕГДА! Всю свою жизнь вы будете жить так!

Уничтожь свое прошлое.

Однажды я уже так делал. Но хорошенько об этом забыл. Одна моя читательница мне напомнила кое-что важное и я сразу начал внедрять новое задание своим читателям.

Я общаюсь с одной красивой девочкой. Она любит себя, свое тело, свою семью и все у нее вроде бы классно.

У нее много классных фото, она прошла много фотосессий.

Но она хочет идти дальше. Она зависла в своем развитии. Сделала великий стоп. И начала страдать от этого. Она не могла ничего поменять, но очень очень хотела, начала из-за этого страдать.

Другая девушка тоже очень хочет измениться и хочет влюбить своего любовника.

Я дал им одинаковое задание. 

Уничтожь свое прошлое!

Я написал им:

Тебе задание. Нужно сделать 2 вещи.

1. Удали все свои фото. С социальных сетей, с планшета, компьютера, телефона. Все фотки, которые ты распечатала - уничтожь. Уничтожь свое прошлое! Уничтожь свои детские фото, фото со свадьбы, дорогих фотосессий, с родителями и детьми. Тебя прошлой на фото не должно остаться совсем! Попроси всех своих друзей и знакомых стереть или выбросить твои фото и видео.

2. Удали все контакты. Просто выбрось телефон, если его жалко, то сбрось все настройки. Все твои важные клиенты, начальники, друзья - удаляй всех. Кому надо сами тебя найдут, остальные отвалятся. Также удались из социальных сетей и заведи новые страницы с новыми фото.

На первый взгляд простое задание вызвало много эмоций.

Как я могу удалить контакты, там есть важные!?

Я не могу удалить фото с мамой!

Я не могу это.

Я не могу то.

Они начали пятиться назад...

Я дал еще нескольким девушкам это задание и большинство просто не смогло это сделать... 

Ваш примитивный мозг сейчас начинает сопротивляться по 2 причинам

  1. Вы не понимаете смысла этого задания. 
  2. Вам жаль свои фото и контакты (читай как - я зубами держусь за свое прошлое)

Смысл задания.

Итак, в чем же смысл данного задания?

А в том, что готовы ли вы уничтожить прошлое? Способны ли вы на такой шаг? Это всего лишь первый шаг, первый, но важный шаг, без него ты не начнешь свое путешествие в новую реальность. 

Я вас уверяю, что абсолютное большинство не готовы! Они вцепились в ногу своему прошлому мертвой хваткой бульдога и не могут двигаться вперед.

Если вы это делаете, если вы удаляете все, безжалостно уничтожаете и хладнокровно стираете, то даете подсознанию команду на уничтожение своего прошлого.

И оно начинает работать иначе.

Вы яснее мыслите.

У вас появляется дополнительная энергия. 

Подсознание сосредотачивает вас на настоящем и будущем, и вы начинаете принимать другие решения. Вот в чем смысл. 

И это смелость. Твоя соперница, которая читает эти строки, скажет, ну причем тут фотки? Я их не буду удалять и все равно изменю свою жизнь. (Наивная овца!)

Не будь такой, как она. Уничтожь все, к чертовой бабушке. И начни писать историю заново! Осмысленно. И красивую! 

Вам жаль

Ведь они напоминают о прошлом.

Настльгия... Эх...

Ведь они напоминают вам о хорошем прошлом, а не плохом.

Но хорошее прошлое есть у тебя в голове. Ты его и так помнишь. А если забыла, так и черт с ним. Нужно жить в настоящем. Здесь и сейчас. Зачем цепляться за мнимое прошлое, оно уже прошло, его нет, оно мертвое, оно покойно, оно мертвец, холодное и неподвижное. Вспоминать прошлое, это тоже самое, что трогать мертвеца за ноги.

Настоящее важнее.

Будущее вкуснее.

Прошлого нет и не будет. Ученые доказали, что те, кто живет прошлым - несчастны. У них ничего не получается. Да, это без ученых видно.

Поэтому жалость к моментам прошлого бессмысленна, а вот если она удерживает тебя от того, чтобы начать жить новой жизнью, то эта жалость опасна для развития.

Что нужно делать, чтобы начать новую жизнь?

Твоя рука тебя не слушается и сама начинает удалять все. Фотки, видео, контакты. Чертит четкую и уверенную границу между настоящим и прошлым.

Я не могу проверить это задание, но если ты оставишь хоть одно фото, то ничего не изменится!

Ничего! Вообще ничего! Все будет бесполезно. Подсознание не даст тебе изменится, пока прошлое ты не уничтожила! Ты просто уничтожишь фото, оставив хоть что-то. Хоть одна частичка останется - все будет напрасно. Тогда вообще нет никакого смысла это делать. 

Ты чистый лист. Ты начинаешь писать новую историю сегодня. Сейчас. Немедленно.

Потрать время и удали все. И начни все заново. Другая ты, новые фото, иное видео, другие контакты. Ты должна почувствовать себя голой и одинокой. И свободной. От всех и своего прошлого. Оно больше тобой не управляет, наконец-то ты сама взяла в руки свою жизнь. 

Ты держишь ее в теплых ладонях и вдыхаешь в нее жизнь. В жизнь вдыхаешь новую жизнь, наполняя смыслом. 

  • Ты не как все.
  • Они будут говорить - это глупый поступок.
  • Ты ненормальная.
  • Зачем тебе это?
  • Не делай этого.
  • Все это странно.

Да! Значит ты на верном пути! На пути в новую твою жизнь...

Приступай! Именно сейчас тебе эта статья попалась не случайно, ведь так?

Успехов! Горд... 

www.xn----btbgrjageubg1a.xn--p1ai

Как забыть старое и начать новую жизнь

Многие спрашивают, как забыть старое и начать новую жизнь, что для этого нужно делать, какие есть способы и методы психологов и специалистов. Невозможно начать новую счастливую и успешную жизнь, не забыв старое, которое тянет вас вниз. Нет никакого смысла тратить дни своей жизни или даже минуты на обдумывание прошлого, нужно черпать опыт и двигаться дальше.

 

В статье вы узнаете, как можно легко забыть старое и начать новую жизнь, так как на самом деле это очень просто, главное следуйте ниже приведенным советам и рекомендациям. Главное понять, чего вы хотите и каким вы видите новую, будущую жизнь. Так как большинство людей хотят перемен, чего-то нового, но не осознают, чего они хотят на самом деле.

 

Как забыть старое и начать новую жизнь

Поставьте цель в жизни

Чтобы забыть старое и начать новую жизнь, вам нужно поставить для себя большую, стоящую цель, которая будет вас мотивировать двигаться дальше и развиваться. Около 95% людей не имеют цели, у них есть желания купить что-то, приобрести, но это не цели, а ненужные желания. Подумайте хорошенько о том, чего вы хотите на самом деле в этой жизни, чтобы не тратить свое время и жизнь впустую.

 

Оксфордский тест личности

Чтобы понять, кто вы, чего вы хотите и для того, чтобы начать свою новую жизнь, позабыв о старом, нужно пройти Тест Личности, который поможет решить ваши проблемы и настроить вас на верный путь в жизни.

 

У вас есть только настоящее

Чтобы забыть старое и начать новую жизнь, нужно понять, что прошлое и будущее нам не принадлежит. Прошлого не вернуть, поэтому нет смысла плакать над пролитым молоком. Будущее еще не наступило и никто не знает, что будет завтра, через час, минуту или секунду. Живите мгновениями жизни, тогда вы поймете, что такое жизнь. Если вы способны потратить впустую час времени, значит, вы еще не осознали цену жизни. Многие люди разочаровываются, когда теряют богатство, деньги, власть, а то, что проходят дни их жизни, они реагируют на это спокойно. Узнайте: список лучших книг.

 

Мотивируйте себя к новым победам

Единственная причина, по которой вы не можете начать новую жизнь, позабыв о старом, заключается в том, что вы не знаете, зачем живете и не мотивируете себя к новым победам. Вы не работаете над собой, не ставите целей и не развиваетесь. Как правило, такие люди мертвы при жизни, это еще хуже истинной смерти, когда человек не двигается вперед и ничего не делает чтобы изменить себя к лучшему. Когда меняетесь вы – меняется и все вокруг вас.

 

Верьте в успех

Чтобы забыть старое и начать новую жизнь, забудьте о неудачах, поражениях и проблемах, черпните из своего прошлого весь опыт, который пригодиться вам сейчас и в будущем и продолжайте идти вперед. Когда человек останавливается – он умирает, его жизненная энергия падает и уходит от него. Узнайте: что нужно для здоровья. 

 

Такой человек становиться беспомощным и больным человеком, так как он потерял себя и свой смысл жизни. Наш смысл жизни – это развитие, невозможно прожить жизнь таким, каким вы родились, энергия меняется и постоянно переходит в новые телесные тела, так поэтому нужно делать свою энергию чище, лучше и сильнее, а не наоборот.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

psyh-olog.ru

Читать книгу Выйди из памяти! Как забыть старую любовь и начать новую жизнь Валентины Вселенской : онлайн чтение

Валентина Вселенская
Выйди из памяти! Как забыть старую любовь и начать новую жизнь

Предисловие

Мужчина не думает о себе лишь в те минуты, когда он уверен, что кто-то другой думает только о нем.

Луиза Леблан

Вы печалитесь, грустите, просите совета у подруг, но не находите утешительных слов и пускаете все на самотек? Ваш парень (друг/любимый мужчина/муж) развернулся и хлопнул дверью перед вашим носом, или тихо и незаметно ушел, сменив номер телефона, или просто не берет трубку, игнорируя вас? А может, в душу запал незнакомец с большими глазами и широкой улыбкой и не оставил даже шанса на знакомство? Если что-то из перечисленного совпадает с событиями вашей жизни, значит, вы попали по адресу.

Страницы этой книги наполнены многочисленными советами о том, как забыть старую любовь или новый начавшийся роман и остаться при этом счастливой, бодрой, любимой и ослепительно красивой. Эта книга раскроет вам секрет собственного преображения. Вы все еще горько плачете и не можете Его забыть? Поверьте, скоро ваша жизнь наполнится совершенно другим смыслом, и тот, о ком вы сейчас страдаете, окажется у ваших ног – но, увы, вам он будет не нужен. Я объясню вам, как быстро забыть о вашей пассии и научиться управлять мужчинами. Многие книги рассказывают о том, как бороться с несчастной любовью, но поверьте, то, что вы прочитаете здесь, полностью перевернет ваше понятие о мужчинах. Помимо теории, в книге даются практические рекомендации. И если вы будете выполнять их, то к концу книги вы станете совершенно другим человеком. Скоро ваша память выкинет неправильные воспоминания о Нем и оставит только то, что вам действительно нужно. Книга «Выйди из памяти» даст вам шанс сосредоточиться на других аспектах жизни и показать своему мужчине, на что вы способны. А вы, поверьте, способны на многое!

Все упражнения, данные в книге, испробованы мной лично и рекомендованы близкими подругами. На днях ко мне подошла моя давняя знакомая и сказала: «Ты дала нам такие потрясающие советы, так почему бы тебе не поделиться этим со всем миром? Пусть миллионы женщин перестанут топтать себя и начнут управлять своей судьбой!» И я задумалась. Правда, почему бы не попробовать? Дорогие женщины, учитесь вместе со мной, экспериментируйте и практикуйте. Я верю: у вас все получится, так же как получилось у меня. На данный момент у меня великолепный муж, который носит меня на руках. Я владею бизнесом, который, кстати, спонсировал и спонсирует до сих пор мой муж. Вокруг меня много мужчин, которые помогают мне осуществлять самые заветные желания, при этом не беря ничего взамен. Поверьте, это все реально! Наверняка сначала вы скажете: «Не хочу никого, кроме своего любимого!» Но после прочтения этой книги у вас будут совершенно иные мысли, потому что ваш мужчина вернется к вам назад. Да-да, ворвется в ваш дом и будет вымаливать прощение! Повторюсь еще раз: у вас будет совершенно новая жизнь, в которой Ему нет места!

Итак, дорогой мой читатель, как говорится, в путь! В конце книги я встречусь уже с совершенно другим человеком – и это будете именно вы, но уже преображенная, другая! Скажите: «Прощай!» своей несчастной жизни!

Глава 1. Типы мужчин

Есть мужчины, с которыми я бы могла провести вечность. Но не жизнь.

Кэтлин Норрис

В этой главе я опишу все типы мужчин, которые существуют на этой планете. Прочитав ее, вы обязательно встретите здесь своего мужчину.

В конце главы найдете упражнение, поэтому я рекомендую прочитать эту книгу два раза. В первый раз вы узнаете теорию, а во второй раз будете выполнять практические задания, которые идут после каждой главы.

Чуть не забыла самое главное! Заведите дневник, где вы ежедневно будете писать все, что с вами происходит. В дальнейшем вы сможете проследить, как менялась ваша жизнь. Купите красивую тетрадь, можете разукрасить ее или приклеить разные картинки, красивый бант – пофантазируйте. И назовите дневник: «Мое преображение». Заносите сюда все практические задания и описывайте, как прошло их выполнение и какие мысли вас при этом посещали. Я начала свой первый дневник в 2002 году и до сих пор не перестаю удивляться, как меняется моя жизнь – к лучшему, разумеется.

Все мужчины подразделяются на несколько типов: «ни себе, ни людям», «однолюб», «всех понемногу», «одиночка», «в поиске», «вечно занят», «бродячий пес», «люблю только себя». Вы не нашли слова, схожие с мировоззрением вашего партнера? Не спешите делать выводы. Прочитайте про каждый тип в отдельности. Я уверена, среди этих восьми типов вы узнаете не только своего любимого, но и многих мужчин, которые встречались на вашем пути. Поясню: эти условные названия собирались в течение многих лет – на эти определения понадобились десятилетия. Когда вы поймете, кто он – этот негодяй, который разбил вам сердце, – его легче будет раскусить, разлюбить и, конечно же, забыть.

Первый тип «Ни себе, ни людям»

«Ни себе, ни людям» (назовем его кратко «НСНЛ») – это самый сложный из всех типов мужчин. И что самое ужасное, практически весь сильный пол относится к этой категории. Этот мужчина не уверен в себе, хотя никогда вам в этом не признается. Он труслив, не будет участвовать в разборках, если они касаются вас. «НСНЛ» не скрывает своих чувств, говорит о них открыто. Считает вас своей собственностью, но близко к себе не подпускает. Очень ревнив, может вспыхнуть, если увидит вас с другим мужчиной – неважно кто это: коллега по работе, однокурсник или просто незнакомый человек. В своей компании может руководить, даже быть лидером, а с чужими людьми чувствует себя неуютно, поэтому избегает их. Стеснителен. Обычно производит хорошее первое впечатление. В работе он ответственный исполнитель – за это его любят коллеги и начальство. От такого человека мало чего ожидаешь, но он способен на многое – тем не менее, я советую таких людей распознавать сразу и избегать каких-либо близких отношений с ними. С этим мужчиной легко дружить, он преданный друг – но берегитесь! – если вы понравились ему, то он уже записал вас в список любовниц, и тогда, увы, другом для него вам уже не быть. «НСНЛ» будет ревновать вас и устраивать истерики, даже если между вами ничего нет. Сторонитесь таких людей – они легко могут испортить вам жизнь. Я хочу поведать вам историю одной моей подруги, которая три года встречалась с данным типом.

Их познакомили друзья. Владимиру сразу же понравилась Ольга: она была весела, легка и открыта. К тому же ее творческие наклонности очень гармонировали с ней самой: она играла на гитаре, пела грустные песни, при этом всегда улыбалась и посмеивалась над их текстами. Весь вечер он смотрел на нее влюбленными глазами и уже тогда составлял план по завоеванию непреступной крепости.

К сожалению, они жили в разных городах, поэтому им приходилось встречаться только по выходным дням, когда не было работы или других дел. Ольга видела в новом знакомом хорошего друга, приятного собеседника. Он был немного скромен, но это не мешало ей общаться с Владимиром.

Как-то вечером она возвращалась с работы и увидела торчащий в двери белый конверт, на котором стояла подпись: «От Владимира». Ольга сразу раскрыла конверт и начала читать письмо. Владимир писал, что он не может спать ночами, что думает о ней на работе, дома, за завтраком, обедом и ужином. В его голове и сердце царит хаос. Он стал рассеянным, не может собрать мысли воедино и каждую минуту, каждую секунду перед ним стоит образ Ольги. В конце письма он написал, что им лучше больше никогда не видеться, так как он очень сильно ее любит. Ольга была ошарашена: казалось бы, признайся ей в любви, живите долго и счастливо – но нет! Он решил поиграть с ней в «кошки-мышки» (теперь вы поняли, поэтому данный тип и называется «ни себе, ни людям»?). Ольга недоумевала: почему он решил исчезнуть? Но в то же время ей льстило, что Владимир не может из-за нее спать ночами, и, в конце концов, она решила поехать к нему и поговорить о его чувствах и о письме.

К сожалению, поездка не увенчалась успехом: Владимир посмотрел на нее в глазок, и дверь не открыл. Ольга не отступала. Она написала ему ответное письмо, вложила в дверь и уехала – а через некоторое время ей пришел ответ. Так их переписка продолжалась около полугода. В один прекрасный момент Ольга решила, что поедет к нему и встретится с ним, чего бы это ей не стоило. Она простояла около его дома два часа – и вот оно счастье: Владимир вышел из дома! Ольга накинулась на него и начала целовать. Ее кавалер был сильно удивлен, и, не скрывая радости, тоже целовал и обнимал девушку. Целый день они провели вместе, а на ночь она осталась у него – это была очень страстная ночь. Пока Ольга, усталая и счастливая, тихо спала в его кровати, он взял ее мобильник и переписал все номера телефонов ее знакомых в свой блокнот.

Утром Ольга уехала на работу, а Владимир тем временем «провалился сквозь землю». Он не отвечал на звонки, не открывал дверь. Она тихо плакала: «Если он меня любит, почему исчез?» Через несколько дней Ольга получила от него сообщение: «В твоем телефоне слишком много мужчин! Я так и знал, что тебе не нужен!» Встревоженная, она снова поехала к нему. В этот раз она простояла у его порога целый день и под вечер все же встретилась с ним. Он улыбался. По его лицу было видно, как он счастлив ее видеть. Ольга поклялась, что сменит номер телефона и удалит номера всех своих знакомых мужчин. Владимир, обрадованный ее словами, прошептал ей: «Я так сильно тебя люблю, мы теперь всегда будем вместе!»

Неделю она прожила у него. Утром ездила на работу, а вечером спешила к своему любимому. Казалось бы, вот и хэппи-энд – но не тут-то было. К концу недели Владимир приехал с работы злой, Ольга уже была дома и готовила ему ужин. Он начал кричать на нее, выкидывать за дверь ее вещи. Она не понимала, в чем дело. Он рассказал, что встретил знакомого, которому тоже нравится Ольга. Знакомый искренне порадовался, что Владимиру досталась такая женщина, а в конце разговора пошутил: «Если вы расстанетесь, дай знать. Может, мне повезет, и она меня полюбит». «Я знаю, ты с ним спала! Как ты могла предать мою любовь?» – скандалил Владимир. Девушка не успела даже слова сказать, как уже оказалась за порогом. Она стучала в дверь и умоляла, чтобы он впустил ее, ведь у нее не было даже денег на такси. Автобусы уже давно не ходили, на улице шел дождь. Но Владимир был непреклонен.

Когда Ольга добралась до дороги, дождь стал лить еще сильней. Водители отказывались везти промокшую девушку в другой город, да еще и бесплатно. Но через несколько часов ей повезло: возле нее остановился молодой солдат, который ехал в тот же город, что и она. Он понимающе кивнул и согласился довезти ее до дома. По дороге он включал только веселые песни, но это не помогало: Ольга ревела в голос.

Проснувшись утром в своей постели, она поняла, что не может произнести ни слова: горло заложило, нос не дышал, все тело горело. Она вызвала врача, и ее положили в больницу. Владимир узнал от друзей, что ее будут оперировать. Он немедленно приехал в больницу, просил у Ольги прощения, повторял, что такого больше никогда не повторится. Весь месяц, пока она лежала в больнице, он приезжал к ней, привозил подарки, дарил цветы и вымаливал прощение – но, когда Ольга вышла из больницы, снова пропал. На этот раз она твердо решила, что этому мужчине нет места в ее жизни.

Прошло несколько месяцев. Ольга начала встречаться с другим мужчиной. Однажды новый ухажер проводил Ольгу до дома и ушел. Девушка ждала лифт, как вдруг из-за угла вышел Владимир и начал громко кричать, толкать, упрекать, что она сама все испортила! В тот момент Ольга очень испугалась и поклялась, что всегда будет только с Владимиром и никогда его не бросит. Они вместе собрали ее вещи, и Ольга снова стала жить у Владимира.

В течение последующих трех лет она то съезжала от него, то снова приезжала. Не знаю, сколько еще она жила бы в этом кошмаре, если бы не встретила меня. Честно говоря, я ее сначала не узнала: глаза потухшие, тело исхудавшее. Мы зашли в летнее кафе, и там она рассказала мне о своей жизни. Я была шокирована, как эта красивая веселая девчонка превратилась в уставшую, обессилившую женщину. Она рассказала о том, что каждую ночь плачет, хочет уйти, но боится. Владимир часто следил за Ольгой и не оставлял ее в покое.

Самое главное заключается в том, что она сама завела себя в тупик. Владимир изначально показал ей «свое лицо», но Ольга не захотела увидеть его. Он говорил ей гадости, но она не хотела их слышать. Он показывал ей страшные вещи, но она не хотела верить в них. Как это часто происходит, мы сами себя загоняем в угол и виним в этом мужчину. Мы проанализировали с Ольгой всю ее историю и пришли к выводу, что нужно было остановиться тогда, три года назад, когда он написал ей злополучное письмо. «Ну а что мне делать сейчас? Как разлюбить его? Как уйти? Как стереть его из памяти?» – плакала Ольга. «Я помогу тебе!» – ответила я. С того момента прошло пять лет. Ольга замужем за хорошим человеком, у них маленький прекрасный сынишка. Она является руководителем салона красоты и не устает благодарить меня за это чудесное исцеление души.

Возможно, во Владимире вы узнали своего мужчину. Я представляю, как вам сейчас тяжело. Я переживаю вместе с вами. Вспоминая несчастную Ольгу, я вижу в ее лице миллионы женщин и каждой хочу помочь. Если вы все-таки встретили данный тип мужчины, пожалуйста, будьте осторожны: избегайте с ним любовных романов, оставайтесь с ним друзьями. Но если вы уже попали в его сети и не можете выбраться из них, у вас только один способ – уйти от этого человека и стереть его из памяти. Поверьте, я вам в этом помогу, и вы не раз скажете «спасибо» за книгу, попавшую к вам в руки.

Второй тип «Однолюб»

С таким типом, как «однолюб» (назовем его «О»), проще всего строить будущее. Он никогда не предаст, всегда поддержит в трудную минуту, даст правильный совет в сложной ситуации. И если вы знаете, что романа не получится, то с таким типом мужчин хорошо дружить. Он не будет напорист, не покажет своей ревности, станет ждать столько, сколько понадобится. Как только вы свистнете ему, помашете ручкой или подмигнете, он тут же прибежит к вам. С таким человеком легко, интересно и уютно.

Когда он влюбляется, об этом знают все окружающие его люди. У «О» горят глаза, он всегда в приподнятом настроении. Он умеет показывать свою любовь: красиво ухаживает, выполняет все прихоти женщины. Но, к сожалению, данный тип тоже не идеален. Он консерватор и боится перемен. Его тяжело раскачать, подвигнуть на какие-то действия. Первое время, когда отношения только набирают обороты, «О» готов на все, чтобы добиться своей избранницы. Но, добившись ее, он перестает действовать, предпочитая быть в ожидаемой позиции. Этого человека нужно все время «раскачивать», напоминать, что рядом с ним красивая, умная женщина – ведь он часто забывает об этом и обрастает щетиной, устроившись у телевизора и попивая пиво.

Ему безразличны другие женщины, кроме своей любимой, поэтому он легко забывает о себе и перестает быть «героем», становясь «рядовым солдатом». Но вы же понимаете: нам, женщинам, просто необходима романтика, поэтому и приходится расставаться с такими людьми. «О» нужно постоянно подбадривать, хвалить, восхищаться его маленькими подарками – только тогда он будет снова и снова приносить в дом цветы. Но как только вы начнете его упрекать, он забудет об ухаживании и станет человеком-зомби: из дома на работу, с работы домой. Ему нужна хорошая встряска. Вы должны каждый раз напоминать «О», что, помимо него, вы нужны еще половине мужчин нашей планеты. И он должен гордиться, что повезло только ему, а не той злосчастной половине. «О» любит красивых женщин, поэтому дома его должна встречать красивая жена в шелковом халатике, в тапочках на каблучке и всегда с накрашенными глазами. Но если вы все же расстались с ним, то вам будет легче забыть его, чем остальные семь типов: это не тот человек, в которого можно влюбиться без памяти. В основном он привлекает спокойным будущим, в котором вы точно будете уверены. Я хочу поведать вам небольшой рассказ об однолюбах.

Вика работала в крупной компании. Виктор был ее подчиненным. Сначала он побаивался ее, выполнял все ее приказы, но потом осмелел: стал носить цветы, слать по электронной почте стихи. Вика молчала, не реагировала, Виктор ждал. Он не просил от нее встреч, поцелуев под луной и страстных ночей – ему вполне хватало ее мимолетных взглядов, ответственных поручений и служебных приказов. Вечерами они оставались в кабинете одни, пили кофе, разговаривали о работе.

С каждым днем темы разговоров заходили все дальше и дальше. Виктор рассказывал о своей несложившейся семейной жизни, Вика – о своей. Утром он встречал ее у дома, после работы провожал. Каждый день она получала от него сюрпризы: то сорванный с клумбы цветок, то книжку с любовными стихами. Вике было уютно рядом с таким человеком. Он ничего не просил, ни на чем не настаивал – он просто отдавал ей свою любовь, не беря ничего взамен. Каждый вечер она звонила подругам и рассказывала: «Он великолепен, он не такой как все. Он умеет слушать, философски размышлять. А какие он дает советы! Я уже не представляю жизни без него. Но… я не вижу его в качестве своего парня или мужа. Он очень хороший друг, но не любовник». Подруги уговаривали Вику попробовать построить отношения с Виктором, даже пытались сами знакомиться с ним, но все было тщетно. Кроме своей возлюбленной, он не видел никого.

Около года продолжалась их дружба, пока Виктор не сделал ей предложение. Вика долго раздумывала, но, в конце концов, согласилась. «С ним уютно, хорошо, почему бы и нет?» – размышляла она. Какое-то время они прожили вместе, а потом Вика ушла. Как рассказывала она потом: «Больше не смогла. С ним хорошо, спокойно, приятно, но нет страсти. Кроме меня, он не видит никого. Ему не нужны друзья, общение. Конечно, когда мы стали с ним жить, все было просто великолепно. Потом я заскучала. Он перестал говорить красивые слова, закончились философские мысли, иссякли искренние чувства. Целыми днями он сидит у телевизора. Я вижу, что он устал. А я устала еще больше!» После того, как Вика ушла от Виктора, прошло больше года. Они до сих пор общаются, иногда вместе ходят к общим друзьям. Скажем так, все вернулось к истокам их знакомства. Он ни сколько не обозлился на уход Вики, но и не попытался вернуть и удержать ее. Ему легко любить на расстоянии. Наверное, такого человека и не стоит забывать, так как он может пригодиться в любом аспекте жизни. Он хороший помощник, настоящий друг.

Третий тип «Всех понемногу»

«Всех понемногу» (назовем его кратко «ВПН») – это самый веселый тип мужчины. Он остроумен, обаятелен, нередко красив. Ему легко начать общаться с незнакомым человеком. Он часто не умеет слушать, но умеет красиво говорить. Нравится девушкам, так как знает, как заговорить красивыми словами женские ушки. У него много длинноногих блондинок среди знакомых, и если вы пройдетесь с ним по улице, то можете заметить, что практически каждый встречающийся на вашем пути человек ему хорошо знаком.

Он напористый, не останавливается перед трудностями. Всегда (ну или почти всегда) добивается своего. И если это ваш тип, то он добился и вас. А теперь что вам делать? Как жить без него? Как разлюбить и забыть? «А может, надо было так же, как и с первым типом, просто не начинать отношения?» – спросите вы.

Нет, с «ВПН» можно жить – и можно жить хорошо. Но, к сожалению, вы упустили этот шанс и сейчас сидите у «разбитого корыта». Не надо лить слезы, все наладится. От того, что вы несчастны, никому лучше не будет – ни вам, ни вашим окружающим. Лучше дочитайте книгу до конца и будьте счастливы, а потом решайте, с ним или без него. Я расскажу вам еще одну историю, которая случилась с моей лучшей подругой. Она была очень счастлива с «ВПН», но, к сожалению, они расстались. Горько писать об этом, так как мне хотелось бы продолжения их чувственных отношений. Возможно, все еще удастся, но для этого, конечно, потребуется колоссальная работа, время и терпение.

Катю и Антона я познакомила сама. Он казался мне идеальным мужчиной для моей лучшей подруги. Она свободолюбивая, гордая, красивая; он целеустремленный, веселый, обаятельный. Тогда мне казалось, что они просто созданы друг для друга. Жаль, что я не успела предостеречь Катю от поражений – теперь мне приходится работать с ней над тем, как стереть Антона из памяти.

Все началось, как обычно: свидания, цветы, поцелуи под луной, первые слова о любви, красивые ухаживания. Она всецело отдавалась ему, он ей. Спустя какое-то время все началось меняться. Он стал чаще задерживаться после работы, пить с друзьями. Катя стала замечать, что у него пропал интерес к ней. Но она не пыталась что-то сделать. Не устраивала истерик, не говорила о своем недовольстве – просто тихо ждала изменений.

Дело было вот в чем. Антон любил шумные компании, страстные отношения. Тихая спокойная Катя не могла его удержать: ему стало неинтересно встречаться с такой девушкой. Я ее понимаю, она так сильно его любила и так боялась потерять, что, в конце концов, он ушел. Она снова ничего не предпринимала. Просто ждала, сильно переживала, плакала в подушку, но о своих чувствах ему не говорила, считала это слабостью. Антон тоже переживал, но предпочитал тихим страданиям шумные компании. Он веселился с друзьями, знакомился с новыми девушками. Каждый день в его жизни происходили новые события, он не любил тишину и скуку.

У Кати же, напротив, каждый день был похож на предыдущий: завтрак, работа, ужин, слезы, сон. Она довела себя до истощения, пока в один прекрасный момент Антон не позвонил в дверь. Он приехал за вещами. Неожиданно Катя решила схитрить и сказать ему, что у нее появился ухажер. Антон долго негодовал, злился. Потом признался, что очень скучал, и… остался.

Так прошел еще год. Наступил день рождения Кати, и каково же было ее удивление, когда Антон подарил ей кольцо и предложил выйти замуж. Она была счастлива, как никогда. Они стали жить вместе, но почему-то Антон не торопился со свадьбой и разговор о ней вообще предпочитал не заводить. «Что-то изменилось, – сказала однажды мне Катя. – После моего дня рождения он стал сам не свой». Я ей ответила, что данные типы мужчин боятся потерять свободу, им нужно постоянно «подпитываться» страстями, а в их квартире слишком тихо, уютно и скучно.

Катя проигнорировала меня. Она не стала ничего менять и все так же продолжала молчать. Антону было с ней скучно: он чувствовал себя синицей в клетке. Наконец, настал тот день, когда он снова ушел, тихо, без истерик. Катя не находила себе места, но такого предательства простить не смогла. Кто виноват в этой истории – Катя или Антон – решать вам. И, что самое главное, они оба до сих пор любят друг друга и боятся потерять связь навсегда. Но никто не сделает первый шаг. Ему душно в ее объятьях. Ей слишком просторно в пустой квартире.

Если это ваш тип мужчины, то я советую вам не сидеть сложа руки. Такому человеку нужна страсть, «активные отношения». Да, он любит внимание других женщин и нередко флиртует с ними, но ревновать к его «однодневным» пассиям не стоит – просто ему нужно постоянное подтверждение его красоты, ума, обаятельности. Он не любит скучать, поэтому не сидите с ним дома, пригласите его на концерт, в клуб, на дискотеку. Поверьте, он оценит это. Будьте всегда разной: веселой и грустной, счастливой и печальной, нежной и страстной. И тогда не только данный тип, но и все мужчины планеты будут у ваших ног. (Подробнее о том, как «приручить мужчину» и удержать его, вы сможете прочитать в моей второй книге «Под каблуком». Там я более подробно рассказываю о том, как жить с любимым мужчиной и получать от него все, что пожелаешь. В этой же книге я пишу только о том, как забыть любимого человека, выкинуть из памяти и научиться быть счастливой, красивой и целеустремленной…)

Не все мужчины данного типа любят просто флирт с противоположным полом, некоторые пользуются своим природным обаянием с весьма жестокими целями. Они играют с женщинами некоторое время, а потом уходят. Не спорю: возможно, в какой-то период они действительно пребывают в состоянии влюбленности, но потом слишком быстро перегорают и стремятся разорвать отношения. Такие мужчины приносят больше всего страдания и боли. Я советую не показывать им свою любовь, иначе все отношения сразу сойдут на нет.

Алексей всегда имел много женщин. Уверенный в себе, гордый, обаятельный, он не был красив, но его умеренная самовлюбленность покоряла многих. Алена встречалась с его лучшим другом Николаем и была единственной женщиной, от которой Алексей был без ума. Но он понимал: она не доступна для него и им никогда не быть вместе. При встрече он обнимал Алену и целовал, но его объятья не были дружескими, а поцелуи жгли щеку. Она видела, что нравится ему, да и сама понимала, что с каждой встречей все сильнее влюбляется в него. Николай, в отличие от Алексея, был однолюбом и Алена была уверена, что любит Николая. Но страсть между ними давно исчезла, и отношения были скучными – в них не хватало огонька.

Наступил Новый год. Компания друзей поехала к Алене на дачу. Было шумно, весело: все пили, смеялись, зажигали бенгальские огни. Николай редко пил, но в этот раз явно выпил лишнего. Друзья уложили его спать, а Алена осталась праздновать. Постепенно гости разошлись по комнатам, а она осталась сидеть на кухне и досматривать новогодние передачи. Видя, что Алена еще не спит, Алексей пришел на кухню и подсел к ней. Сначала они разговаривали, а потом он вдруг обнял ее за плечи, наклонился и поцеловал. Алена и не думала, что между ними может вспыхнуть такая страсть. Всю ночь они провели вместе, наутро Алексей уехал, попросив, чтобы Алена ничего не рассказывала его другу. Девушка обещала молчать.

Алена продолжала встречаться с Николаем, но понимала, что в их отношениях нет счастья. Она часто раздражалась, он терпел. Но, когда появлялся Алексей, Алена будто забывала все ссоры с Николаем, была вновь весела и обольстительна. Алексей восхищался ей, она им. Они решили встречаться по ночам. Каждый вечер она ждала его звонка и, если он звонил и говорил, что сегодня придет, Алена чувствовала себя как на крыльях. Влюбленная и счастливая, она перестала себя контролировать. Всю ночь она твердила ему о своей любви, утром провожала на работу, днем писала смс-сообщения. Вскоре Алексею стала невыносима ее любовь, он стал реже появляться у Алены. Она плакала, ждала, но его все не было.

Тогда Алена решилась на безумный поступок и рассказала обо всем Николаю. Что тут еще можно добавить? Одно целое разбилось на три осколка: Алексей перестал быть лучшим другом Николая, а Алена больше никогда не видела ни того, ни другого. Теперь она горько плачет темными вечерами, пытаясь забыть двух людей сразу, Николая и Алексея.

Не навязывайте свою любовь типу «ВПН», они не любят обременять себя серьезными отношениями. Им нужна страстная женщина, которую бы они неустанно добивались.

iknigi.net

Как забыть и начать новую жизнь

Наберитесь сил и решимости изменить вашу жизнь и начать ее заново. Сначала дайте себе один день (или даже меньше) на то, чтобы окончательно проплакаться и пожалеть себя. Плачьте столько, сколько нужно. Уже через час вы, наверняка, заметите, что не осталось слез. Напишите все ваши негативные эмоции по поводу случившегося и, не перечитывая, сожгите.

Используйте для успешного прощания с прошлым техники НЛП. С точки зрения этого направления психологии, легче уходят из памяти те события, которые эмоционально менее окрашены. Соответственно, для ваших целей подойдет снижение эмоциональной яркости событий (человека). Александр Любимов на своем сайте trenings.ru рекомендует мысленно представлять фотографии травмирующей ситуации, нанесенную на стекло, и разбивать ее молотком. Также можно отталкивать от себя как можно дальше образ этой ситуации или человека, снижать яркость и уменьшать звуки этой ситуации, делая их блеклыми и глухими.

Примите свое прошлое. Борьба с ним и желание стереть его из памяти не приведет ни к какому значительному результату. Прошлое можно принять, отпустить, извлечь из него уроки, но заставить его исчезнуть невозможно. Примите, что это — часть вашей жизни, часть вас, но уже ушедшая часть. Найдите в ней положительный опыт, ваш уникальный опыт, и мысленно поставьте точку в той ситуации. Также мысленно повернитесь лицом в будущее.

Возьмите ответственность за свою судьбу на себя и не позволяйте никаким людям, никаким ситуациям управлять вашей судьбой. Чувство ответственности за себя не позволит вам раскисать и опускать руки. Если не получается и вам по-прежнему себя жалко и хочется, чтобы кто-то вместо вас исправил ситуацию, то самое время разозлиться! Разозлитесь на себя, на обидчика - у вас ведь есть чувство собственного достоинства и гордость, в конце концов. Чувство злости помогает расставаться с тем, что уже не актуально - с людьми, ситуациями и собой-прошлым, и делать шаг вперед.

Теперь перешагните на новый уровень – от страданий и жалости к активности. Поиск новых идей, целей, увлечений, просто интересов, впечатлений должен занять ваш мозг, ваши силы. Учитесь жить настоящим, и не возвращаться мыслями к переживаниям о прошлом. Ищите в нынешнем своем положении новые радости и возможности. Используйте время с пользой для себя, не тратьте свою жизнь на бесполезные переживания. У вас наверняка есть потребности, увлечения и цели, о которых вы совсем забыли. Самое время их реализовывать!

Источник

eva.ru

Как забыть бывшего и начать новую жизнь советы психолога

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Что мешает забыть бывшего парня

  1. Сильные чувства. Нередко даже после расставания любовь к бывшему ещё довольно сильна и не даёт отпустить его. Чем длительнее и серьёзнее были отношения, тем сложнее это сделать.
  2. Страх одиночества. Многие переживают о том, что не смогут больше создать крепкие отношения. Особенно сильна эта боязнь после разрыва с мужем, когда для женщины статус разведённой кажется клеймом на всю жизнь.
  3. Продолжение общения. Если есть совместные дети, то сохраняется необходимость постоянно встречаться, что мешает забыть супруга. Если бывший парень работает с вами в одной фирме, то это тоже может служить препятствием для успокоения чувств.
  4. Сильная зависимость от бывшего возлюбленного (эмоциональная, финансовая). Если девушка не ощущает своей целостности без любимого человека, понимает, что зависима от его мнения, ресурсов и отношения к себе с его стороны, то расставание оборачивается для неё настоящей трагедией. Обычно это происходит от неуверенности в себе и низкой самооценки.
  5. Чувство собственности. Хоть в большей степени это характерно для мужчин, женская половина тоже подчас склонна к нему, и мысль о том, что возлюбленный будет принадлежать кому-то другому, кажется просто невыносимой.

Осознание того, почему я не могу забыть своего любимого, является первой ступенью на пути к окончательному завершению отношений.

Статьи по теме:

Как избавиться от любовной зависимости

Как расстаться с мужчиной

Деструктивные отношения — как наладить межличностные отношения в семье

Как забыть бывшего парня: советы психолога

Простить и отпустить

  • Пока не завершены прежние отношения, не получится удачно построить новые. Для этого важно не отрицание расставания, а принятие его, как бы тяжело ни было. Отношения, а вместе с ними и любимого человека, нужно отпустить. Если после разрыва вы можете при встрече спокойно, по-приятельски с ним поговорить, не стараетесь флиртовать, не испытываете ненависть, не стремитесь отомстить и запрещать видеться с детьми, то можно за вас порадоваться: вы смогли принять завершение отношений.
  • Самое тяжёлое время – это первые дни, недели после разрыва. Вас переполняют различные эмоции, подчас даже противоречивые. Одни испытывают ненависть и желание обрушить всё своё негодование на бывшего парня. Другие занимаются самокопанием и винят себя в случившемся. Третьи чувствуют страх и тревогу перед будущим. Любовь часто сочетается с презрением, раздражение может сменяться апатией, длительная печаль нередко переходит в депрессию.
  • Нужно не заглушать и вытеснять эмоции, а выплёскивать их безопасным способом. Поплакать в жилетку подруги, написать все переживания на бумаге, побить мягкие неживые предметы.
  • Не пытайтесь звонить бывшему парню и писать сообщения, чтобы напомнить о том, как вы страдаете. Не просите вернуться. Не привыкайте просматривать его странички в социальных сетях. Хуже всего, когда бывшая девушка демонстрирует навязчивость. Таким поведением можно вызвать только жалость к себе. А это явно не то, к чему вы стремитесь. Сохраняйте чувство собственного достоинства, соберите волю в кулак и не зацикливайтесь на возобновлении отношений.
  • Нельзя мстить и угрожать бывшему возлюбленному. Это только усиливает в вас негативные эмоции и съедает изнутри. И, конечно, представляет вас не в лучшем свете перед парнем или мужем.
  • Как бы приятно ни было погружаться в воспоминания о совместном прошлом, не делайте этого. Подобные мысли не дают вам двигаться вперёд, заставляют снова и снова зацикливаться на прежних отношениях. Смиритесь с тем, что их не вернуть, рассматривайте их как положительную веху в вашей жизни, которая многому научила и дала ценный опыт.
  • Перестаньте хранить личные вещи вашего парня. Отдайте ему или выбросите. Его подарки лучше на первое время спрятать подальше. Так легче будет не думать о нём.
  • Спокойно проанализируйте положительные и отрицательные стороны прежних отношений. Имеет смысл записать их на листе бумаги. Сравните. Вероятно, не всё было так хорошо, и разрыв неслучаен. Вспомните, какие черты бывшего парня вас не устраивали. Не исключено, что вы придёте к выводу: возможно, даже хорошо, что так вышло.
  • Не спешите сразу с головой окунуться в новые отношения. Взвесьте всё как следует с учётом прошлого опыта. Ответьте себе на вопросы: что вы хотите от нового романа? Что вы в корне не приемлете? Каких прежних ошибок избежите? Убедитесь в том, что вы действительно хотите испытать новые чувства и готовы к этому. Важно привести своё эмоциональное состояние в равновесие и избавиться от навязчивых мыслей. То есть в первую очередь нужно сосредоточиться на себе и своём внутреннем мире.

Вдохните в свою жизнь позитив

  • Любите и уважайте себя. Важно не то, что думают о вас окружающие (пусть даже самые близкие люди), а то как вы сами к себе относитесь. Вы должны быть ценны для себя. Внутренним ощущением собственной целостности и уверенным поведением вы формируете позитивное отношение к себе. Как этого добиться? Прежде всего, принять свои сильные стороны и слабости. Если что-то принимать не хочется, то необходимо работать над собой и добиваться изменений, пусть даже самых малых.

Читать: Как стать уверенной в себе женщиной — практические советы и рекомендации

  • Поставьте перед собой какую-нибудь цель, добейтесь её и похвалите себя за достижение. Обратите внимание на свою внешность: может, что-то пора изменить? Порадуйте себя новой покупкой или приятной процедурой, вы это заслужили.
  • Занимайте своё свободное время. Погрузитесь в дела, которые приносят результат или просто приятны вам. Это поможет отвлечься от неприятных переживаний и зарядиться положительной энергией. Подойдут любые физические упражнения, занятие творчеством или выполнение работы. Читайте, слушайте музыку, танцуйте, посещайте концерты.
  • Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с близкими, с лучшей подругой. От них вы можете получить и совет, и эмоциональную поддержку.
  • Встряхнитесь! Если чувствуете, что вам нужно сменить обстановку – сделайте это. В глобальном отношении – это увлекательное путешествие. Но, возможно, достаточно будет просто выезда на природу, например, устроить пикник с друзьями.

Полезно бывает весело провести время, потанцевать. Так вы окунётесь в атмосферу ярких впечатлений и можете приобрести новые знакомства.

Обстановка в доме тоже имеет большое значение. Поэтому в некоторых ситуациях помогает передвижение мебели, её замена, приобретение новых предметов и аксессуаров.

  • Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Смотрите по сторонам, ощутите, как много всего интересного вы раньше не замечали. Улыбайтесь миру и окружающим людям. С глотком свежего воздуха почувствуйте свою свободу, которой не было в прежних отношениях, наслаждайтесь этим моментом.
  • Позвольте себе сделать то, что раньше не позволяли. Например, заняться экстремальным видом спорта, обучиться чему-то на курсах или приобрести новое хобби.
  • Попытайтесь сосредоточиться на важных целях, к которым вы стремитесь помимо создания отношений. Вероятно, это шанс для новых достижений: в карьере, в личностном развитии, в крупных приобретениях и т. д.

Читать:

Как поднять настроение себе и окружающим

Как начать новую жизнь: лучшие советы психологов

Как забыть бывшего мужа, если есть дети

  1. Конечно, важнее всего думать о том, чего хочет ваш ребёнок. Ни в коем случае нельзя лишать его встреч с отцом, какие бы эмоции вы ни испытывали.
  2. Договоритесь о том, где будут происходить встречи: у вас дома или на нейтральной территории? В первое время после развода вам лучше не присутствовать на них. Когда эмоции придут в норму, вы можете встречаться все вместе.
  3. Если бывший муж не хочет общаться с ребёнком, принуждать его к этому не стоит. Но вам придётся уделять малышу вдвойне больше внимания и заботы. К тому же полное погружение в воспитание и желание порадовать его помогут быстрее забыть бывшего супруга.
  4. Идеальный вариант – если вы сможете сохранить с бывшим мужем приятельские отношения, в которых не останется места для ненависти, обид, мести и ревности. Спокойное общение и возможность обсудить важные вопросы воспитания благоприятно скажутся на развитии общих детей и позволят сгладить негативные стороны развода.

Советы психолога как забыть любимого.

Расставание – это событие, приносящее не только стресс, но и возможности. Важно открыться новым отношениям. Что это значит? Позволить себе вновь любить, не считать, что вы предаёте прежние союзы, замечать на себе взгляды мужчин, стремиться к новым знакомствам и, главное, мысленно притягивать ситуации создания крепких отношений.

Полезные статьи:

Как изменить себя и свою жизнь — правило 21 дня

Как изменить свою жизнь к лучшему — с чего начать, советы психологов

Как избавиться от мнительности, тревожности и негативных мыслей

Как начать жить, а не существовать — практические советы

Жизненный сценарий человека — как изменить его

story-woman.ru

Как начать новую жизнь?

Прошлые попытки, начать жизнь заново, заканчивались безрезультатно? Часто кажется, что поздно что-то менять, жизнь потрачена и все возможности упущены. Не робей. Не все еще потеряно. Как начать новую жизнь и стать по-настоящему счастливым?

Сколько раз уже пробовал что-то поменять с понедельника или нового года? Наверняка уже десяток или сотню раз. Но жизнь упорно кидала на прежнее место, ставя палки в колеса. Словно ты далек от любимчиков судьбы, когда постоянно не везет.

Так проигрываешь свою жизнь раз за разом, так не сдвинувшись с места на сантиметр. Эдакий день сурка, уроки которого не выучил, а значит наказан, пока не поймешь в чем дело. Что делать, когда живешь далеко не так, как хочется и планировал?

Ты можешь быть подростком, зрелым мужчиной или женщиной. Ты только начал жизненный путь, находишься в сложной ситуации или испытал кризис среднего возраста. Это все неважно. Каждому человеку, вне зависимости от возраста, приходится менять свой путь несколько раз в жизни.

Как понять, что нужны перемены?

«Если вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же не дерево!» Джим Рон

Порой нас накрывает депрессия и разочарование жизнью, что не можем понять в чем причина. Что-то сковывает нас, счастья нет, а остались только одна усталость и раздражение. Нужны ли в жизни перемены? Как понять, что требуется срочно изменить жизнь?

  • Ненавидишь каждое утро, как только открываешь глаза
  • Ненавидишь понедельники и другие рабочие будни
  • Испытываешь отвращение к работе и тому, чем занимаешься
  • Чувствуешь себя словно уставшая загнанная лошадь, бегающая по кругу
  • Каждый день похож на предыдущий и ничего нового не происходит
  • Надоело абсолютно все и все вызывает отвращение
  • Нет рядом людей, которые понимают или близки по духу
  • У тебя нет свободного времени, а вокруг одна рутина, суета и скука
  • Выгорел эмоционально, ничего не привлекает и не воодушевляет
  • Испытал разочарование от отношений, развод или расставание
  • Не помнишь, когда был счастлив. Редко улыбаешься и все время грустный
  • Слова «депрессия», «раздражение», «ссора» и «апатия» тебе близко знакомы
  • Надоело жить и все хочется начать с начала

Когда все это очень знакомо, то в твоей жизни явно что-то идет не так. Точнее все не так, как хочешь и о чем мечтал. В такой ситуации выход один – перемены. Чем больше совпадает пунктов, тем более кардинальные и масштабные требуются.

Можно использовать метод Стива Джобса. Он представлял, что сегодня его последний день жизни. Хотел бы он делать сегодня то, что обычно делает? Если отвечаешь «нет» уже несколько дней или недель подряд, то надо что-то срочно менять. Время начать новую жизнь с чистого листа. Но что именно делать?

Как начать новую жизнь с нуля?

1. Не жди готовых ответов

«Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.» Лао-Цзы

Тебе нужны советы психолога как начать новую жизнь? Никто не даст тебе четкий и подробный план для изменения жизни. Нет универсального совета или инструкции для перемен. Почему? Все индивидуально. У каждого своя жизнь, свои цели и свои мечты. У каждого свой уникальный и неповторимый путь. Именно поэтому истории успеха других людей не работают.

Не жди готовых ответов для перемен, а ищи их сам. Как понять, что именно искать? Ответ лежит у тебя глубоко в душе и сердце. Даже если не знаешь, чего ищешь, начальные перемены могут дать нужные ответы и новые возможности. Небольшие перемены будут толчком к более масштабным победам.

Начинай менять жизнь, а все ответы найдешь уже в пути. Импровизируй, твори и двигайся.

2. Распознай свои жизненные ошибки

Хочешь начать новую жизнь с нового листа? Попробуй понять, что больше всего не устраивает в этой жизни. Какие твои проблемы и сложности? Что является основной причиной грусти и депрессии?

Тебя не устраивают взаимоотношения, огорчает работа, отсутствует свободное время, проблемы с близким кругом, не хватает денег, испытываешь недостаток образования, не видишь перспектив в жизни, окружающие не понимают, не можешь заниматься любимым делом?

Отыщи корень личных бед. Это поможет понять, что нужно менять в первую очередь. Над чем именно стоит работать?

3. Чего ты действительно хочешь?

«Изменить можно всё. Главное – суметь плюнуть на рутину нескончаемых проблем, пообещать себе мечту. Обещания самому себе, как правило, наиболее категоричные – потому что врать себе не хочется. Особенно когда тебе частенько врут окружающие…» Эльчин Сафарли

Прошли годы или десятилетия, но ты по-прежнему где-то далеко от мечты и желанных целей? Начать новую жизнь можно только тогда, когда четко поймешь, что хочешь. А это сложнее всего.

В чем заключается твоя конечная точка перемен и пути? Чего хочешь в действительности? Как выглядят твои цели конкретно? Как будет выглядеть работа, отношения, жизнь, увлечения? Что представляет собой твоя новая жизнь?

Многие делают одну ошибку, думая шаблонами роскошной, богемной и бездельной жизни. Не стоит представлять себя ленивым миллиардером, лежащим возле бассейна в обществе прекрасных девушек. Это не цель, а результат каких-то конкретных действий и каких-то целей. Задай вопрос: «Чем я хочу заниматься и как жить?»

4. Измени свои привычки и вспомни про дисциплину

«Но какой смысл путешествовать, если всюду таскать за собой удобные домашние привычки. Нет уж, пусть на новом месте будет новая жизнь.» Макс Фрай

Как начать новую жизнь? Чтобы получить что-то новое, нужно перестать делать что-то старое. Со временем мы становимся рабами своих привычек. Мы поздно ложимся спать и поздно встаем. Редко занимаемся спортом и питаемся нездоровой пищей. Часто сидим в социальных сетях и смотрим бесконечные сериалы. Занимаемся бездельем и бесцельно проводим время.

Большие начинания требуют большого количества энергии, жизненных сил и дисциплины. Перемены начинаются с малого. Вовремя лечь, раньше встать, меньше сидеть в интернете, избегать алкоголя, увлекаться спортом, следить за питанием, заниматься нужными делами, перестать лениться.

Но большинство людей, пытаясь изменить жизнь, уже прокалывается на этом пункте. Люди не могут изменить свои привычки. Они стали рабами своего неэффективного образа жизни и используют закостенелые стереотипы поведения. В результате попытки изменить свою судьбу и жизнь идут ко дну.

5. Делай то, что нравится

Взрослая жизнь заставляет нас забыть юношеские мечты. Мы мечтали играть на гитаре, гонять на мотоцикле, сплавляться на байдарках, рисовать картины, забираться в горы, путешествовать. Но постепенно мы бросили то, что любили и хотели делать больше всего.

Когда размышляешь над тем, что должно быть в новой жизни, то вспоминай про свои страсти, хобби и увлечения. Занимайся любимыми делами. В большинстве случаев они не требуют чего-то большего, кроме некоторого количества свободного времени и денег. Если бы ты захотел по-настоящему, то нашел и то, и другое.

6. Смени сферу деятельности

Обычно людей не устраивает их работа, профессия или уровень заработной платы. Здесь попадаешь в ловушку времени, когда в определенном возрасте требуется начинать все с нуля и более низкой позиции.

Большинство людей предпочитает тянуть лямку, а не менять что-то. Но не стоит винить их за трусость. Они должны кормить семьи или привыкли к старому образу жизни. Но тогда некого винить здесь. Ты сам не хочешь или просто боишься менять что-либо в жизни.

Более смелые проходят переподготовку, получают другую специальность, учатся или занимаются самообразованием. Часто новая жизнь начинается только с новой работой. Появляется удовлетворенность работой и оплатой. Всегда можно найти более интересую и высокооплачиваемую работу. Но только тогда, когда действительно этого хочешь.

7. Знакомься с другими людьми

В детстве мы не боялись общаться с одногодками, взрослыми и престарелыми. Мы дружили с одноклассниками, друзьями во дворе, с родителями, со своими тетями и дядями, с бабушками и дедушками. Но взрослея мы сужаем круг общения до самого минимума.

Начать новую жизнь помогут новые люди и новые знакомства. Посещай места, в которые ты не ходишь. Общайся с людьми, которые не похожи на тебя. Знакомься с окружающими, когда раньше избегал этого делать. Не бойся новых судьбоносных встреч и интересных времяпровождений с незнакомыми людьми.

Веди активный образ жизни. Посещай общественные мероприятия, праздники, концерты, представления, фестивали, вечеринки, спортивные состязания, тусовки и прочие места. Будь дружелюбным, открытым, позитивным и легким на подъем. Подходи первым и знакомься с другими людьми сам. Говори «привет» незнакомцам и незнакомкам.

Новые встречи принесут в жизнь много интересного и свежего. Если у тебя проблемы с поиском друзей и второй половинки, тебе это точно поможет.

8. Стань позитивным оптимистом, а не грустным занудой

Отрицательные мысли не дают нам что-то поменять. Они нас тянут назад. Долой грустную физиономию в зеркале. Долой депрессию и пессимизм. Долой нытье и жалобы. Ты же сам не переносишь на дух таких людей. Зачем быть одним из них?

Будь веселым, жизнерадостным, клевым, смешливым и улыбчивым. Будь тем, каким ты себя всегда представлял. Будь тем, кем бы ты сам годился. С кем бы ты хотел дружить.

Следи за своим настроением и эмоциями, а затем скорректируй в нужную сторону.

9. Составь план. Делай шаг за шагом

Сложно стать сразу тем, кем ты мечтаешь. Особенно тогда, когда цель велика и масштабна. Но всегда можно пройти путь шаг за шагом. Бороться с вредными привычками, учиться, заниматься спортом, общаться с людьми, расти профессионально.

Как люди начинают новую жизнь? Составь четкую, ясную, конкретную и абсолютно реальную цель, а затем расширяй ее.

  • Мечтаешь об идеальной девушке и семье? Попробуй начать подходить знакомиться к девушкам, а не упускать возможности раз за разом.
  • Мечтаешь о миллионе? Установи промежуточные пункты для движения. Найди новую работу или попробуй новое дело. Начни изучать новую специальность и получай новые знания.
  • Мечтаешь о спортивной и красивой фигуре? Ходи в тренажерный зал 2-3 раза в неделю.
  • Мечтаешь стать художником? Купи графический планшет для рисования или просто блокнот с карандашом.

Составь план для достижения мечты. Что ты должен сделать сегодня, за эту неделю, месяц, полгода, год и три года? Как идут дела, что нужно поменять, какой стратегии придерживаться?

Ставь новые небольшие цели и иди к ним. Неумолимо двигайся к мечтам день за днем. Отмечай свою каждую победу над каждой целью, пусть самой небольшой.

10. Не жди мгновенных изменений в новой жизни

Когда начинаешь другую жизнь, то сталкиваешься со сложностями и преградами. Перемены не будут просты и легки всегда. Но любые трудности являются частью любого роста. Когда выходишь из коны комфорта, то придется постараться и побороться.

Меньше жалости к себе, депрессии, негатива и злости. Все, что не убивает тебя, делает сильнее. Трудности закаляют и делают тебя еще круче.

Не жди сиюминутных изменений в новой жизни. Чтобы накачать кубики пресса, нужны ежедневные тренировки. Но каждая из них приближает к заветной мечте, даже если это сразу незаметно. Раз уж начал, то побеждай!

11. Нужно ли сразу менять?

Существует всего два плана для перемен: подготовиться заранее или рубить все с плеча. Каждый имеет свои плюсы и минусы.

План № 1. Подготовь почву для перемен

Стоит ли бросать все сразу, рубить концы и обнулять прошлую жизнь? Действительно ли все так плохо, как думаешь? Может можно все исправить и скорректировать? Может лучше вступить в перемены подготовленным?

Приготовь финансовую подушку безопасности, найди новую работу, изучи новую специальность, прокачай свои профессиональные навыки. Подготовь страховку, а только затем приступай к переменам.

План № 2. Начни новую жизнь резко

Порой длительная подготовка занимает много времени, когда уже сейчас нет сил терпеть. Когда все в жизни рушится словно карточный домик. Когда случилось расставание или развод. Когда неожиданно уволили с работы. Когда чаша терпения уже давно полна. Когда наполнен силой, энергией и ненавистью к прежней жизни.

Я знаю много людей, которые бросали в один момент абсолютно все. Они рубили канаты неудачных взаимоотношений, увольнялись с нелюбимой работы и уезжали в другие города. Они имели за плечами только рюкзак и мечты, когда начинали новую жизнь с нового листа.

Никто из них не пожалел об этом стремительном рывке. Они считали это решение одним из самых лучших в жизни. Они окунались в новую жизнь с разбега, словно прыгаешь с обрыва в море, пока другие трусы сидят на берегу. Это чертовски страшно, но и офигенно круто.

12. Что мешает нам начать все снова?

Перемены – это всегда сложно.

  • Ты надеешься на чудо? Мы всегда верим в том, что когда-то нам что-то поможет. Чуда не будет, спасатели не прибудут и придется выбирать самому.
  • Ты боишься проблем и сложностей? Никто не винит тебя за желание остаться на всю жизнь гусеницей. Не всем рождено быть бабочками. Рожденный ползать летать не может.
  • Ты ленишься и не достаточно стараешься? Ты ищешь тормоза и оправдания, вместо того, чтобы двигаться вперед. Ты слишком слаб. Естественный отбор никто не отменял.

Тебе нужна еще мотивация для перемен? Если требуется самая сильная мотивация, то подойди к зеркалу и пристально взгляни сам себе в глаза. Прямо сейчас подойди к зеркалу и посмотри на себя внимательно. Давай.

Ты сам все поймешь и найдешь нужный ответ. Если ты не оторвал задницу и просто лениво продолжаешь читать статью, то как ты надеешься что-то поменять жизнь?

В твоем взгляде можно прочитать все ответы на твои сомнения. Тяжело врать самому себе, прямо глядя в глубь души.

Советы как начать новую жизнь

«Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.» Пауло Коэльо

Все ждут перемен с нового года, весны или понедельника. Куранты пробили, весна прошла и понедельник наступил, но что изменилось? Новую жизнь мы может начать только сами и без всякой даты в календаре.

Дорога к мечте кажется длинной и нереальной. Но главное начать и ввязаться в бой, а там видно будет. В пути будет много интересных развилок, отличных попутчиков и хороших возможностей. Парочка советов, от которых можно отталкиваться всем.

  • Наведи порядок в жизни и избавься от ненужных вещей
  • Поменяй внешность в лучшую сторону
  • Начни заниматься спортом
  • Ограничь интернет и телевизор
  • Исправляй вредные привычки
  • Забудь про ошибки и поражения в прошлом
  • Определи те ресурсы и сильные стороны, которые уже есть
  • Составь четкий план на будущее, но привязанный ко времени
  • Меньше болтай о своих планах посторонним
  • Меняй свое настроение в позитивную сторону
  • Найди единомышленников и попутчиков в мечте
  • Делай каждый день шаг к переменам и новой жизни

Удачи и успехов в твой новой жизни. Когда начнешь работать над ней? Если только два варианта ответа. Потом, завтра, в понедельник? Это значит, что все останется как прежде. Сегодня! Это единственно правильный ответ.

Если ничего не делаешь, то значит тебя все устраивает. Тебе следует просто двинуться в путь уже сегодня, а не ждать знака свыше. Но если тебе был нужен знак, то вот тебе знак: «Поехали!»

mensby.com

Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 советов психолога

Привет, мои дорогие! На связи Людмила Редькина. В этой статье хочу поднять довольно банальную, но очень полезную и актуальную тему. В чьей жизни не было разочарований? Наверное, такое чувство знакомо многим. Я однажды настолько сильно разочаровалась в человеке, что не могла “собраться в кучу” долгое время. Иногда мы просто расстраиваемся из-за чего-то, а иногда настолько сильно переживаем, что нужно заполнить душевную пустоту новыми эмоциями, привычками, людьми. И именно тогда мы решаем начать новую жизнь без того старого, что нас топит. Вместе с вами мы рассмотрим, как начать новую жизнь и изменить себя, чтобы стать лучше.

Зачем начинать жить по-новому

Всем известна заезженная фраза: “Начну с понедельника…!”, “С нового года точно буду…!” И у каждого человека свое представление, что начать и зачем это начинать. Потребность становиться лучше, чтобы вас признавали и любили, есть у каждого в той или иной степени. Каждый человек однажды приходит к решению изменить что-то в своей жизни, потому что ТАК продолжаться дальше не может.

Серьезные перемены в нашей жизни грядут после того, как мы осознали себя в тупике, будь то отношения с парнем, ужасные условия труда, жизнь в ненавистной местности, постоянные конфликты и т. д.

Именно в этих кризисных ситуациях (а человек за свою жизнь проходит несколько таких кризисов) появляется желание все изменить к лучшему, начать жизнь с чистого листа.

И это отлично! Но вот с чего начать? Как определить, что именно нужно убрать из своей жизни? Если самостоятельно трудно разобраться, на помощь готовы прийти специалисты – целители душ человеческих. Но вы и сами сможете себе помочь, стоит лишь прислушаться к себе и принять решение изменить свою жизнь.

Как начать жизнь с нуля: советы психолога

Если вы решились от чего-то в своей жизни отказаться навсегда, а что-то приобрести, то описанные ниже советы психолога (я по образованию психолог) помогут вам начать изменения.

Забудьте прошлое

Я понимаю, что это легко только сказать. Но как бы там ни было, прошлое только тянет назад. Есть уже нашумевшая фраза: “Прошлое забыто, будущее сокрыто, а настоящее даровано”. Так вот нельзя жить по-новому, если вы держите на себе мешок старых проблем.

Настраиваться на лучшее и жить настоящим – самое полезное, что вы можете для себя сделать на пути к новой жизни. Например, почему бедные не богатеют, даже если этого хотят? Потому что не хотят отказаться от своих привычек и проблем.

Забыть прошлое поможет вера в себя. Важно никогда не сдаваться, что бы ни происходило в вашей жизни. Бывают разные ситуации: когда вас бросили, вы остались после развода с ребенком на руках, лишились чего-то важного в своей жизни. Но жизнь продолжается, нужно не старое вспоминать, а искать новый смысл, начать уважать и ценить себя.

Проститесь со своими привычками

Выбросив прошлый балласт, вы высвободили нишу под новые мысли и привычки. На этом этапе важно понять, что в настоящем вам мешает двигаться дальше. Например, я люблю с утра поспать дольше, а засыпаю поздно ночью. Но меня такой порядок дел не устраивает, так как за день многое не успеваю. Эта привычка мешает мне в настоящем, поэтому я от нее избавляюсь.

У вас может быть масса таких привычек или ситуаций. У кого-то это работа, забирающая все силы, кто-то понимает, что учится не там. Некоторые из вас поймут, что затянувшиеся неопределенные отношения с парнем или девушкой напрягают – хочется конкретики.

Итак, легкий способ узнать, что вам мешает в настоящем, – это составить список того, что вас раздражает, напрягает, не устраивает. Здесь важна честность. Записывайте все, что приходит в голову: привычки, друзей – эмоциональных вампиров, работу, межличностные отношения.

После этого психология советует сжечь или разорвать список, но я возьму на себя ответственность вам этого не советовать. Лучше осознанно подойти к делу и по пунктам отмечать, какие из них удалось изменить или искоренить полностью. Но если у вас накопились отрицательные эмоции, тогда со списком можете делать все что угодно, чтобы сбросить негатив.

На пути к новому: ставим цели

Начало новой жизни должно на чем-то основываться. Если вы решили распрощаться с какими-то своими принципами, самое время “насадить” другие на смену прошлым.

Именно сейчас наилучшее время, чтобы ставить новые цели, придумать увлечения. Если вы раньше боялись стоять на крыше, это стоит попробовать, только со страховкой, понятное дело! Подумайте, что вы хотели бы делать, чем заниматься. Еще раз напомню: все бросить можно, но построить “нового себя” нужно ой как постараться! Подходите к решениям обдуманно.

Меняем старые привычки

Изменение привычек приводит к изменению своего характера. Это то, что вам нужно на пути к новой жизни. Выработать новую привычку можно минимум за 21 день. У кого-то этот процесс занимает до 60 дней. Но это сделать можно!

Вам известно, что некоторые действия у вас доведены до автоматизма. Например, утренние процедуры в ванной, вождение автомобиля у водителей и другие. Вы же не родились с этими навыками?! Значит, и другие навыки тоже можно вырабатывать.

Сначала вам трудно будет, например, совершать каждое утро 15-минутную пробежку, но потом потихоньку вы втянетесь в такой режим. Вначале нужно перебороть лень, затем она сама уйдет подальше. Пересилив себя, вы уже будете в начале пути к новой жизни.

Поблажкам нет

Даже когда лень будет вас одолевать, а сила воли куда-то резко улетучится, важно настраивать себя на достижение цели.

Понимаю, не всегда хватает внутренней мотивации, поэтому важно сразу подкреплять свою новую привычку мощной мотивацией. Например, вы очень ответственный человек, когда что-то обещаете. Так вот, пообещайте кому-то из близких, что будете содержать свой дом в идеальном порядке на протяжении 2 месяцев. Или скажите, что с завтрашнего дня перестаете есть мясо.

В подотчетности другому есть еще один плюс: именно этот второй человек может своими словами дать вам “волшебный пинок”, если вдруг вы захотите “соскочить”.

Расширяем круг знакомых

Жить с нуля со старыми знакомыми не получится. Обязательно нужно знакомиться с другими людьми, разделяющими ваши новые увлечения и привычки. Интересные знакомства помогут вам быстрее отпустить прошлое.

Заводить новых, позитивных друзей невозможно без эмоционального интеллекта. Именно он помогает вам быть более общительным, активным и интересным человеком. Становясь таким, вы будете стремиться к общению с себе подобными.

В итоге вы постепенно поменяете свое окружение и освободитесь от вечно ноющих людей к более позитивным и продуктивным.

Кардинальные изменения

Изменив некоторые свои привычки, мышление и окружающих людей, вы достигли следующего важного этапа в жизни – “время кардинальных изменений”. Наступило время узнать, что действительно вам в жизни приносит кайф: жизнь на новом месте, в новом статусе и т. д.

Мечтали уехать в деревню – пора. Хотите жить в другом городе – пора. Определились: “Хочу уволиться!” – пора. Кстати, как правильно сделать последнее, можете почитать в этой статье.

Кардинальное изменение жизни

Рискуйте

Понятное дело без фанатизма! Часто преградой начать жизнь с нового листа становятся стереотипы и шаблоны. Рискуйте выражать свои смелые идеи, самовыражайтесь. Часто вам будут мешать стереотипы детства, шаблоны, навеянные окружением. Но постарайтесь услышать себя, чего вы действительно хотите, и стремитесь к этому.

Наслаждайтесь

После развода трудно думать о чем-то позитивном, после увольнения может появиться страх за будущую жизнь. Но не поддавайтесь панике. Старайтесь наслаждаться моментом. Каждым моментом. Жизнь у нас одна, и даже после расставания, потери чего-то она продолжается. Мы сами пишем сценарий своей жизни.

Всегда можно успеть

Никогда не поздно начинать все сначала. В подростковом возрасте, в 30 или 50 лет, когда, казалось бы, половина жизни позади. Будьте всегда открыты чему-то новому, занимайтесь любимым делом и вы увидите успехи.

Известно, что Генри Форд только в 40 лет смастерил всемирно известный двигатель. Это стало началом его новой жизни.

Рэй Крок, который основал МакДоналдс, аж до 52 лет продавал бумажные стаканчики, а уже потом открыл свой первый магазин.

Дитрих Матешиц в 40 лет основал с компаньонами компанию Red Bull, которая сделала его известным на весь мир.

Поэтому годы – это не преграда для начала новой жизни!

Книги

Нет конкретной инструкции, как стать другим человеком, чтобы жить по-другому. Все, описанное выше, – это лишь рекомендации и советы, которыми вы даже можете не воспользоваться. Но чтобы подкрепить свое желание уехать в новый город или что-то еще поменять, почитайте мотивирующие книги:

  1. Эрик Бертран Ларссен “Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
  2. Бретт Блюменталь “Одна привычка в неделю. Измени себя за год” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
  3. Эль Луна “Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
  4. Роберт Холден “Начинаю новую жизнь!” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).

Некоторые цитаты из этих книг вы можете даже заучить. Они могут стать девизом ваших изменений.

Фильмы

Существует много экранизированных постановок, где можно получить мотивацию на изменения. Посмотрев их, вы сразу отправитесь “в путь” к новым свершениям. Представляю подборку мотивирующих фильмов, которые подтверждают, что никогда не поздно все начать сначала:

  1. “Горы и камни”.
  2. “Начни сначала”.
  3. “Сюрприз”.
  4. “Ешь, молись, люби”.
  5. “2+1”.
  6. “Всегда говори ДА”.
  7. “Тропы”.

Тренинг, чтобы начать жизнь с чистого листа

Тренинг – отличный способ “поставить мозги на место” после какого-либо события или стресса. На пути к мечте он помогает расставить приоритеты, удостовериться в правильности своих целей, начать изменяться.

Отличным онлайн-тренингом является курс “Детоксикация мозга”. Найти его можно на сайте Викиум, где расположены разные тренажеры для мозговой деятельности.

Этот тренинг – прекрасная база для внутренних и внешних изменений. Пройдя 10 уроков, вы сможете полностью “перепрошить” сознание, научитесь концентрироваться только на важном, почувствуете, как снизился уровень тревоги, и улучшилось качество отдыха, уменьшилась рассеянность, меньше стали появляться отравляющие мысли.

Викиум дает 7-дневную гарантию возврата средств!

Проводит занятия с практическими заданиями известный эксперт по психологии развития Виктор Ширяев. Кроме теории, он предоставит вам различные материалы для работы над собой и даст необходимые рекомендации.

Это вложение в себя очень быстро окупится, так вы станете гораздо более продуктивны.

В любом случае, друзья, у вас есть несколько вариантов, каким путем пойти: вы можете совершенствоваться самостоятельно или купить за небольшие деньги курс и максимально быстро добиться результатов.

А также можете найти другие варианты обучения на сайте Викиум. Попробуйте, это бесплатно. В любом случае есть гарантия, что вы прокачаете себя в новых направлениях. На нашем блоге есть статья-обзор, прочитайте:

Ну что, учимся?

Заключение

Что хочу сказать: постоянная работа над собой вас обязательно дисциплинирует и улучшит. В какую сторону направляться – решать вам. Какой бы далекой ни казалась мечта о новой жизни, она так и будет маячить вдалеке, если вы не начнете трудиться. Для этого необходимо:

  1. Осознать проблему и записать все, что вас тяготит.
  2. Принять решение, в чем именно вы хотите измениться.
  3. Жить настоящим и избавиться от стереотипов.
  4. Рисковать и писать новый сценарий жизни.

Ресурсы вашего мозга не ограничены, настраивайтесь на позитив и стремитесь к изменениям! У вас все получится! С вами была Людмила Редькина и мне очень интересно почитать в комментариях, что вы думаете по поводу этой темы!

levelself.ru

8 коротких советов для больших изменений

Автор Елена На чтение 8 мин.

Здравствуйте, читатели Плачу.нет! Бывало у вас такое настроение, что голову посещала мысль: «Как начать жить заново?», если быть более точной, то «Как начать новую жизнь и изменить себя?». Если вас посещают подобного рода мысли, то, можете быть спокойны, вы не одиноки в этом мире. Если поискать информацию со статистикой опрошенных людей, желающих все бросить и начать с нуля около 82%.

Они недовольны тем, что происходит с их жизнью. Стараются этого не замечать или мирятся с нынешним положением вещей. Другая часть старается изменить свой жизненный путь, но их попытки в большинстве случаев тщетны. Однако, они не опускают руки. Вновь и вновь стараются улучшить свое пребывание в этом мире. Правильно делают, потому что это возможно. Сейчас расскажу, как это сделать.

Как понять, что пора что-то менять

Жизнь вас не радует. Вы все чаще и сильнее подвержены тревожности, даже из-за мелочей. Дни однообразны и монотонны, они не приносят вам удовольствия. Вы только отдаете свою энергию и не понимаете, куда она уходит. Ваш организм показывает, что живете не своей жизнью. Если вы не смените дорогу жизни, то, в скором времени, вы окунетесь в депрессию. Выйти из которой будет нелегко.

Чаще всего, жизнь не спрашивает, хотим ли мы наступления того или иного события. Она ставит нас перед фактом о необходимости перемен и возможности начать все сначала. Подобное происходит, когда мы теряем близких или родных людей. Во время развода, потери имущества или сокращения на рабочем месте. Эти факты жизни нам не подконтрольны. Мы вынуждены смириться с ними и научиться жить дальше. К большому сожалению, не все справляются с этой задачей. Многих людей жизнь ломает. Таким образом, опираясь на этот пример, лучше начинать менять свою жизнь сейчас. Не дожидаться, когда образуются более серьезные проблемы.

Советы психолога: этапы к новой жизни

Следуйте этим советам, и вы сможете не только говорить,- хочу изменить все. А реально совершите перезагрузку в своей жизни.

Подготовка почвы

В момент, когда уже не остается сил терпеть, существует только одно желание: изменить все прямо сейчас. Решиться на кардинальные изменения можно в любом возрасте – хоть в 20, хоть в 50 лет. Люди из-за  бурного желания, возникающего на эмоциональном фоне, бывает, совершают много ошибок. Вы всегда должны оценивать ситуацию и трезво думать, что хотите изменить и каким образом.

Для начала, освободите разум от эмоций и подумайте обо всем, как следует. Задайте себе вопрос: «На самом деле все так плохо, как мне кажется?» Вы уверены, что изменив сейчас свою жизнь, вы приобретете гораздо больше, чем потеряете?

Если вы все осмыслили и приняли решение, что надо менять свою жизнь, подготовьте страховку для себя. Не спешите увольняться с работы. Сначала, найдите новое место работы и только потом увольняйтесь со старого рабочего места. Не спешите расставаться со своим мужем, если вы зависимы от него в финансовом плане. Изначально научитесь обеспечивать себя самостоятельно.

Вы всегда должны смотреть на несколько шагов вперед, чтобы избежать краха, из-за глупости.

Составление плана

Мы уже понимаем, что шаги нужно делать обдуманно и уверенно, чтобы, по случайности, не свернуть с правильного пути. Подготовить план, который всегда будет вас направлять на нужные решения.

Примером может послужить ваша цель заниматься спортом. Допустим, ранее, вы лежали на диване, и все, что делали, это доходили до холодильника и туалета, потом обратно на диван. Учитывая состояние организма от малоподвижного образа жизни, к физическим нагрузкам нужно подходить постепенно. Это необходимо, не только потому, что вы можете ухудшить свое здоровье. Вы рискуете потерять свою мотивацию, которая ранимее вашего здоровья. Взять и сразу начать занятия с полной нагрузки по кросс-фиту будет плохой затеей. Вы точно потеряете всю мотивацию.

Начните с прогулок, постепенно увеличивая расстояние. Совершайте, их ежедневно, не пропуская. После, можете попробовать перейти на бег, делать зарядку. Через пару недель, когда ваш организм привыкнет к постепенному увеличению физической нагрузки, вы можете записаться в спортивный зал, бассейн, тренажерный зал или иное место, где вам будет нравиться заниматься. Когда нагрузка увеличивается постепенно, вам будет комфортней адаптироваться к происходящим изменениям в своей жизни.

Избавление от прошлого

Не живите прошлым. Имеются вещи, которые вы храните уже долгие годы, но не используете их. Пора от них избавиться. Освобождая в своем доме место от старых и ненужных вещей, вы открываете путь для новых событий. Это связанно не только с энергетической составляющей человека, но, так же, и с психологической. Окружающая обстановка является олицетворением вашего внутреннего мира. Проанализируйте своих знакомых, кто собран, дисциплинирован и рационален у того дома порядок. Кто живет жизнью хаоса, у того и в голове царит хаос.

При помощи уборки в своем помещении, мы создаем внутренний уют. Поэтому начините избавляться от старых и ненужных вещей. Если вы не можете расстаться с какими-то вещами сразу, поставьте себе установку. Как минимум одна вещь в день, должна быть выброшена.

Вы должны избавляться от вещей с легкостью, не сомневаясь в правильности ваших действий. Когда выбрасываете ненужные вещи, представляйте, что вместе с ними вы выбрасываете отрицательную энергию, собственный негатив, страхи. Данный процесс приравнять к своеобразной медитации.

Меньше болтовни

Все мы слышали поговорку, что: «счастье любит тишину». А когда счастья еще не почувствовали, то помолчать будет еще важнее. Не говорите о своих планах и о том, чего вы хотите достичь. Осуждение людей, их не понимание может пошатнуть вашу решительность. Двигайтесь своей дорогой, не взирая ни на кого. Когда окружающие люди увидят результат, они сами начнут интересоваться вашими занятиями и захотят идти вместе с вами. Таким образом, вы не только сможете достичь своей цели, но и обретете уважение окружающих.

Изменение во внешности

Новая жизнь – новый образ. Вы уже должны были избавиться от старых вещей, пора взяться за себя. Перемены в жизни должны, так же, касаться и вашего внешнего вида. К тому же, изменить внешний вид не составляет труда. Достаточно сменить прическу, поменять вещи в гардеробе и вы будете чувствовать себя по-другому. Чем радикальнее будет ваше изменение, тем более кардинальные будут происходить изменения с вами.

Подумайте, как вы хотите, чтобы вас воспринимали окружающие? Такой образ и создайте себе. Главное, чтобы он отражал вашу истинную натуру и нравился вам лично.

Не копайтесь в прошлом

Когда возвращаемся, даже мысленно, в свое прошлое, мы крадем время у своего настоящего. Вы должны избавиться от этой вредоносной привычки, как можно скорее. Избавиться от нее нужно навсегда.

Если вы подвержены преследованию призраками своего прошлого, это означает, что, все еще, не отпустили его. Вы должны их принять, осознать и забыть о них навсегда. Первостепенно, это относится к обидам и сожалениям. Именно они, сильнее всего, отравляют наше настоящее время, делая его невыносимым.

Не ждите чуда

Когда планируете изменить свою жизнь, вы должны рассчитывать на собственные силы. Оценивайте реальные свои возможности и двигайтесь, ориентируясь на них.

  • Правильно поставленная цель: заработать денег на ремонт.
  • Неправильная цель: выиграть конкурс у ремонтной компании на проведение ремонтных работ в квартире.

Все, что вы можете во втором варианте, это принять участие, и с очень мизерным шансом надеяться на победу, которая мало вероятна. Скорее всего, вы не получите желаемого результата.

Вы должны тратить свое время и силы на те задачи, которые по силам. В этом состоит секрет успеха. Безусловно, нужно обращать внимание на окружающих людей и обстоятельства, но не ставить их во главе.

Не откладывайте новую жизнь

Не ждите, когда «рак на горе свистнет» или «дождичек в четверг пойдет». Действовать необходимо сегодня, сейчас. Лучшего момента не найти, вы уже мотивированы, раз ищите как начать. Не упускайте свою мотивацию в никуда, реализовывайте начатое желание.

Мечтаете о красивой фигуре, начните с каждодневной зарядки и записи в тренажерный зал. Хотите научиться петь, запишитесь на вокал. Не откладывайте свою жизнь в дальний ящик. Вы должны жить здесь и сейчас, и наслаждаться происходящей действительностью. Надеюсь, что вы взяли в себя в руки. Сегодняшний день станет переломным в вашей жизни.

Изменить свою жизнь можно в любое время и в любом возрасте. Каждый новый день – это шанс начать все сначала и добиться своей цели. Друзья, пишите в комментарии свои цели и давайте постараемся друг друга поддержать.

plachu.net


Смотрите также