Что нужно успеть до нового года


30 дел, которые нужно успеть сделать до Нового года. Часть 1


Сергей Капличный

До Нового года остается все меньше и меньше времени. Конечно, много всего сделано: планы, цели, мечты — весь год вы посвятили воплощению их в жизнь. Но всегда есть то, до чего руки не дошли, а перед Новым годом хочется, чтобы все было, как задумано. Мы составили список из 30 дел, которые хорошо бы успеть сделать, пока не пробили куранты. Пробегитесь глазами — вдруг вы что-то забыли. Или давно хотели, но никак времени не находилось. Публикуем первую часть.

Наведите порядок в делах

Как часто нам кажется, что время летит вперед. Остается только удивляться: куда оно исчезает? Жизнь иногда превращается в хаос. Особенно тогда, когда мы не умеем распоряжаться своим временем и правильно распланировать дела. А если мы умеем планировать, то повышаем производительность, снижаем уровень стрессов и способны завершить намеченное.

Если вам нужно посещать спортивный зал три раза в неделю, вовремя закончить большой проект или не опоздать в служебную командировку, вам помогут органайзеры. Планируя, вы создаете для себя дорожную карту, в соответствии с которой будете двигаться. Если мы не экономим время на планировании дел, то получаем солидное вознаграждение в виде отсутствия необходимости держать всё в голове, чтобы не забыть что-то важное. А поскольку при планировании мы оперируем реальным временем и выделяем на каждое дело необходимое его количество, то снижаем опасность не сделать что-то просто потому, что «нам не хватило времени».

Снимите напряжение

Стресс реален не только психологически и эмоционально. Но еще и физически. Наше тело реагирует (причем весьма болезненно) на все проблемы, которые возникают в жизни. Есть классические приемы, которые убирают напряжение и скованность: например, тренировки, музыка и даже алкоголь (хотя мы в МИФе абсолютные противники этого способа). Но все это действует лишь короткое время и редко влияет на истинные причины напряжения, запрятанные глубоко внутри — в «коробочках чувств».

Напряжение никогда не уходит до конца, и мы возвращаемся к привычному поведению. Но есть способ все исправить.


Напряжение и стресс не самые лучшие друзья, особенно в канун Нового года, — Источник

Пойти по пути Ленивого Гуру: остановиться, настроиться на нужную волну и забыть. А затем подвигаться (физически) — в зависимости от своих ощущений. Осознайте свое чувство и двигайтесь так, чтобы его высвободить. Дать ему волю. Встряхнитесь! Пошумите, если вам хочется, или сделайте растяжку! Шевелитесь!


Прислушайтесь к своему телу. Делайте это каждый день: сразу после пробуждения или перед тем, как ложиться спать, — Источник

Делая это каждый раз, скоро вы начнете чувствовать себя свободнее.

Овладейте одной техникой повышения мотивации

Чтобы достигать своих целей, особенно когда ослаблена мотивация, мыслите о них в категории «зачем я это делаю». Ее описывает опытный марафонец Тревис Мейси в книге «Ультрамышление». Эта техника — надежная защита от провала. Новейшие психологические исследования показывают, как это делать: думайте о своих целях в ключе ЗАЧЕМ, когда вам нужен толчок к действию, нужно сохранить мотивацию или избежать соблазнов.


Не теряйте верное направление, — Источник

Допустим, вы бегаете или катаетесь на велосипеде, а может быть, чистите снег, складываете одежду или делаете какую-то другую, не требующую особой мысленной концентрации работу. Замечаете, как падает ваша мотивация, энергия и энтузиазм? Теперь остановитесь и вспомните, о чем вы думали. О том, что вы делали, о самих этих не слишком увлекательных действиях? («Я натираю полы… Я крашу сарай… Унылая работенка. Я устал, и мне это не нравится».) Как переключение на мысли о «зачем» могло бы помочь вам взбодриться и повысить мотивацию? («Полы будут блестеть, так приятно, когда в доме чисто… На выходные к нам приедет родня, и, уверен, кто-нибудь обязательно скажет, как здорово у нас дома!»)

Думать о том, зачем ты что-то делаешь, полезно, когда относительно простая задача начинает наскучивать или слишком затягиваться.

Приучите себя 10 минут сидеть в тишине

Как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг? Благодаря умению возвращаться в настоящий момент. Ежедневно выделяйте десять минут на тишину. Отключайтесь от внешнего мира и старайтесь ни о чем не думать. Это очень полезный навык.

Если вы сидите спокойно, останавливая тело и разум, и храните тишину внутри себя, вы достигаете неподвижности, но, самое главное, — и умиротворения.


А ночью можно любоваться бескрайним звездным небом, — Источник

Суть проста. Вы сидите в удобном кресле в тихом помещении, где ничто вас не отвлекает. Обе ступни вы ставите на пол, а руки кладете на подлокотники или удобно устраиваете на коленях. Потом вы закрываете глаза и сосредоточиваетесь на дыхании. Вдох, выдох. Вдох, выдох. Мысли проплывают мимо вас, облака по небу. Вы стараетесь не оценивать и не задерживать в сознании эти мысли, вы просто безучастно смотрите, как они проплывают мимо, никак их не комментируя и не заботясь о них. Постепенно ваш внутренний диалог останавливается — и наступает настоящая тишина.

Прекратите делать что-то ради других

Навсегда. Или хотя бы попробуйте один разок. У каждого найдутся такие дела, выполняя которые мы хотим угодить близким. Важно еще понять, почему мы так поступаем. Видите ли, в любом взрослом все еще прячется маленький испуганный ребенок. Возьмем для примера партнеров: мы часто реагируем на них, будто они наши родители — даем им куда больше власти над нами, чем любой взрослый имеет над другим взрослым. Мы не делаем, что нам нравится, а спрашиваем: «Можно мне пойти на курсы китайского/ пообедать с подругами/ стать ветеринаром? Ну пожалуйста. Ты не против? Ты все еще будешь меня любить?» И не получив полного, стопроцентного одобрения, чувствуем, будто нас остановили. Мы жалуемся: «Он не дает мне делать то, что я хочу». Барбара Шер называет это синдромом «Мне не разрешают».


Занимайтесь тем, что любите, — Источник

По сути, вы переживаете о том, что начнете делать что-то для себя. И что перестанете делать что-то для них. Поэтому ваша задача перед Новым годом 2018: найти два занятия — то, которое вы больше не будете делать для кого-то, и то, которое станете выполнять ради собственного удовольствия. Занимайтесь тем, что нравится: любите йогу — ходите на йогу, горные лыжи, массаж, вечерний сеанс в кино, дымящийся кофе и хорошая книжка — разрешите это себе. Сами. Ни у кого не спрашивая

Если вы думаете, что семья любит вас за роль, которую вы играете, есть только один способ это проверить. Отбросьте эту роль и пройдите через страх потерять любовь. Вы не потеряете ее. Все, что потеряете, — немного покоя.

Приготовьте вкусное и полезное блюдо

Даже в самом плотном графике есть место для полезной еды. Тем более что если вы давно хотели начать правильно питаться, самое время это сделать Попробуйте приготовить баклажаны в глазури — это займет не больше получаса. Их можно подать с отварным бурым рисом, киноа или овощами на пару или же добавить в острые сэндвичи. Что вам понадобится:

1 крупный баклажан, нарезанный кружочками толщиной 1–1,5 см

1/4 стакана соевого соуса

1/4 стакана пюре из фиников или кленового сиропа

2 столовые ложки дижонской горчицы

1/4 чайной ложки кайенского перца (по желанию)

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 190 oС.

2. Выложите баклажаны на антипригарный противень (или обычный, выстланный пергаментной бумагой).

3. В небольшой миске смешайте и взбейте венчиком остальные ингредиенты.

4. Залейте баклажаны получившимся соусом.

5. Запекайте 20 минут.

Сделайте доброе дело

Новый год — время чудес. Станьте волшебником для кого-то. Не так важно, для кого: будут ли это бездомные животные, люди, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию, ваш друг, которого нужно поддержать морально. Мы всегда можем что-то отдать, независимо от обстоятельств.

Лучшее время для благотворительности — когда у вас самих есть немногое. Не надо ждать, пока вы станете миллионером или у вас будет 40 свободных часов в неделе. Можно не дождаться. И приятно, что отдавать можно самыми разными способами.

Благотворительность приносит пользу не только тем, кто получает, но и тем, кто дает.

Психолог Тал Бен-Шахар пишет: «Истинное счастье приносят положительные чувства, возникающие в результате проявления лучших черт нашего характера, а не при помощи искусственных уловок. Я сам по-настоящему узнал это три года назад, когда стал читать курс лекций по позитивной психологии в Пенсильванском университете.


Каждое живое существо радуется добру. Что хорошего можете сделать вы сами? — Источник

На одной лекции в качестве примера я привел рассказ восемнадцатилетней студентки-первокурсницы университета Вирджинии:

«Как-то снежной зимней ночью мы на машине возвращались домой после благотворительной работы в приюте Армии спасения. Проезжая по улице, мы увидели, как пожилая женщина лопатой расчищает дорогу к дому. Один молодой человек из нашей компании попросил водителя остановиться и вышел. Все решили, что он просто хочет срезать путь. А парень вдруг взял у бабушки лопату и стал помогать ей чистить снег! У меня подступил комок к горлу и на глаза навернулись слезы. Хотелось рассказать об этом случае всем. Я чуть не влюбилась тогда в этого парня».

Моих студентов всерьез заинтересовало: а может, и вправду человека делают счастливым добрые поступки, а не удовольствия? После шумного диспута каждый получил задание к следующему семинару: сделать что-нибудь для собственного удовольствия и что-нибудь полезное для других, а потом описать свои впечатления.

Результаты оказались потрясающими: обычные радости жизни (общение с друзьями, поход в кино или кафе-мороженое) бледнели на фоне тех чувств, которые ребята испытали, совершив добрый поступок. Причем если последний совершался спонтанно, студенты чувствовали особый подъем.

Одна девушка рассказала, как ей позвонил маленький племянник и попросил помочь с заданием по арифметике. Позанимавшись с ним час, девушка, по ее словам, весь день была отзывчивее, и люди относились к ней лучше. Другой ее сокурсник признался, что поступил в Пенсильванский университет для того, чтобы научиться делать деньги и стать счастливее, но теперь, к своему собственному удивлению, понял, что помогать людям ему куда приятнее, чем приобретать обновки в магазинах.


Даже самая холодная зима не повод не дарить тепло, — Источник

Когда мы чувствуем себя счастливыми, проявив самые достойные качества, жизнь обретает подлинный смысл. Почувствуйте это сами.

Добрым поступкам сопутствует удовлетворение, чего не происходит, если мы что-то делаем только для удовольствия. Акт истинной доброты не сопровождается каким-либо явно выраженным чувством — например радостью. Скорее, в такие моменты имеет место полная самоотдача и забвение себя. Время останавливается«.

Сделайте то, на что долго не решались

Но тогда Юнатан сказал, что некоторые дела нужно совершать, даже если они опасные.

— Почему? — спросил я.

— Иначе ты не человек, а просто ошметок грязи, 

— сказал Юнатан.

Астрид Линдгрен, «Братья Львиное Сердце»

Задумайтесь, что вы очень долго откладываете, потому что боитесь ошибок и неудач, что окажетесь недостаточно хороши или потому что о вас будут говорить люди — причем не то, что вам хотелось бы. И сделайте это. Будьте смелым. Сейчас.


О чем вы мечтаете в глубине души, боясь признаться себе? Что снится вам по ночам? Пора вытащить все наружу и сделать это!

Зачем? Потому что наши ошибки, неверные решения и катастрофы учат тому, что вы можете справиться с большими трудностями. Вы должны разрешить себе терпеть неудачи, чтобы делать что-то правильно. Вы должны осмелиться победить в спорте, любви, бизнесе и в жизни в целом. И тогда вы обретете внутреннюю силу — для будущих свершений.

Станьте увереннее в себе

Чтобы мечтать ничего не боясь, а главное, претворять мечты в жизнь, нужно не сомневаться в себе. И обладать смелостью, чтобы не слушать других. Для тренировки этого ценного навыка сделайте следующее упражнение. Цель — помочь осознать, кому вы хотите понравиться в любых обстоятельствах. Да-да, у каждого есть такие люди. Возможно, к некоторым людям вы испытываете особое чувство и вам кажется, что за их признание нужно бороться. Запишите имена трех-пяти человек, для которых верно вышесказанное.

А теперь ответьте на вопросы, имея в виду первого человека (вообще-то это стоит проделать со всеми тремя, пятью или сколько там имен вы напишете — со всеми людьми, чье мнение для вас важно).

  1. Почему его мнение так важно для вас и каких последствий вы боитесь, если решите вести себя так, как вам хочется?
  2. Как это на вас влияет?
  3. Подумайте, действительно ли последствия могут оказаться настолько скверными, как вы опасаетесь. И стоят ли они того, чтобы вам необходимо было и дальше сгибаться под их весом.

Чем чаще будете стремиться постоять за себя, тем быстрее обретете независимость от мнения других людей.

Придумайте жизнь мечты, которую проживете в новом году

Представьте, что ваша жизнь — конструктор. И ее можно разобрать на части и собрать заново так, как давно мечтается. Посмотрите, что уже есть: работа, встречи с друзьями, любимые фильмы и кофе по утрам. Соберите в другом порядке. Реконструируйте, меняйте, создавайте с нуля. Круто? И реально. Это дизайн-мышление в работе. И вот как это сделать.

1. Разберите свою жизнь на ингредиенты — словно это салат или какой-нибудь суп. Из чего она состоит? Работа, друзья, вязание снежинок, домашние дела, кулинарные курсы, болтовня с друзьями, сноуборд, книги по психологии, здоровье, время — у каждого свой набор.


2. Решите, от каких ингредиентов вы избавитесь, какие немного (или, наоборот, сильно) измените, а какие оставите такими, какие они есть. Это ингредиенты жизни вашей мечты.

3. Составьте план: что, когда и в какое время вы будете делать, чтобы жизнь мечты стала жизнью реальной. Распланируйте все в календаре и поставьте дедлайны. Тогда вы четко будете знать, куда двигаться.

Суть — выделить главное, убрать лишнее и создать ту жизнь, о которой вы мечтаете.

Выберите несколько дел себе по душе — тех, которые очень хочется сделать до Нового года — и приступайте. МИФ в вас верит! А вы верьте в себя. Как единорог 🙂


Источник

По материалам книг: «Книга Ленивого гуру», «Ультрамышление», «Сейчас», «Уверенность в себе. Простые практики», «Осознанность», «Мечтать не вредно», «Жизнь как конструктор», «Китайское исследование. Простые и быстрые рецепты», «Уверенность в себе».

 

blog.mann-ivanov-ferber.ru

список дел — Женский сайт Краснодара Women93.ru, новости, афиша, мероприятия

Кто смотрел фильм «Очень плохие мамочки 2» с Милой Кунис в главной роли знает, как важно заранее подготовиться к празднику, чтобы всё не испортить. А ведь это самый сложный период для каждой женщины. Выбрать подарки, ярко их упаковать, купить ёлку. Выполнить генеральную уборку, украсить дом, продумать праздничное меню. А когда подумать о себе? Выбор индивидуален: или всё бросить, или начать приготовления заранее!

До долгожданного праздника осталось мало времени. Год уже почти закончился, а столько дел ещё не доделано! А ведь в следующий необходимо вступать без долгов, иначе они так и будут хвостом тянуться.

Подарки выбраны? Платье куплено? Генеральная уборка сделана? Ну вот, теперь вы растерялись. Не стоит Главное, что ещё осталось время без суматохи выполнить приготовления.

Сегодня расскажем, что нужно успеть сделать до Нового года, список дел внушительный, но выполнимый. Каждому под силу всё переделать, чтобы встретить год в отличном настроении, чистом, уютном доме. В прекрасной компании, сверкая счастливой улыбкой на идеально накрашенном лице, ощущая в полной мере свободу бытия.

Что нужно успеть сделать до Нового года: список дел

Октябрь

Решить денежные вопросы

Не забудьте погасить долги по кредитам, кредиткам. Заблокируйте кредитные, дебетовые карты, если ими уже давно не пользуетесь. Оплатите штрафы, налоги, счета за коммунальные услуги. Отдайте долги, даже самые маленькие. Не рекомендуется откладывать решение подобных проблем. При желании возможно избавиться от всех долговых обязательств, но на это потребуется время.

Позаботиться о здоровье

Перед праздниками рекомендуется пройти обследование, записаться к врачу, подлечить зубы. Вы ведь не хотите, чтобы старые или неизвестные болячки перешли в следующие двенадцать месяцев? Откажитесь от вредных привычек, приобретите полезные. Сядьте на очистительную диету, пройдите курс детокс-терапии.

Завершить начатые проекты

В следующем году хочется браться за актуальные, интересные проекты. Но это будет проблематично, если груз невыполненных рабочих моментов останутся незавершёнными. К тому же, о каких спокойных праздничных выходных можно говорить, если проблемы на работе будут отвлекать?

Просто абстрагироваться не получится, в январе придётся с ними столкнуться. Выход один – заранее составить реестр незавершённых рабочих проектов, приступить к их выполнению.

Дочитать, дорисовать, дописать…

Завершать незаконченные проекты требуется на работе и дома. Вспомните о недочитанных книгах, недосмотренных фильмах, недовязанных варежках. Вспомните о хобби и выполните, что начинали. Это здорово поднимет настроение и планку.

Ноябрь

Избавиться от старого хлама

Выкинете весь, годами накопленный, хлам. Избавьтесь от сломанных, старых вещей, оставленных на всякий случай. Их место непременно займут более полезные, ценные вещи.

Подготовить подарки

Все мы привыкли закупаться подарками в декабре. Но вспомните об очередях, суматохе, давке в магазинах. А что творится на дорогах с бесконечными пробками. Накануне праздников сложно найти свободное парковочное место. Подумайте о близких заранее. Загодя выясните, о чём мечтают дети, друзья, любимые, родственники. Подарок необязательно должен быть дорогим. Не обесценивайте и не смейтесь над чужими желаниями!

Если выяснится, что супруг давно хотел радиоуправляемый вертолёт – порадуйте мальчишку, подарите!

Пройтись по магазинам

Этот пункт вытекает из предыдущего. Но осторожно! Покупка новогоднего платья или костюма превратит ожидание праздника в ещё более невыносимую муку, ведь его захочется тотчас надеть!

Декабрь

Выполнить уборку

В новый год – с чистым домом! Нет потребности мыть стены, заново белить потолок, но протереть пол, окна стоит. При добавлении в воду масла ели, сосны, лимона, квартира будет сиять чистотой, празднично пахнуть!

Записаться на косметические процедуры

Красота спасёт не только мир, но и праздник. Запишитесь к косметологу, проведите эпиляцию, шоколадное обёртывание. Не забудьте обновить причёску, возможно, пришло время сменить цвет. И, разумеется, не забудьте про обязательный маникюр, педикюр.

Нарядить ёлку

Что нужно успеть сделать до Нового года, список дел огромный. Но главное – не забыть про ёлку! Хвойная красавица может быть натуральной, искусственной – на личное усмотрение. Главное её нарядить, украсить. Ёлочка должна радовать взгляд и сердце.

Украсить дом

Ёлка – лишь полдела. Без украшения жилища новогоднего настроения не раздобыть. Устройте набег на магазин, поищите дома или создайте украшения собственными руками. Необязательно мастерить сложные декоративные украшения.

Интерьер получится устроить в праздничном стиле, развесив гирлянду на окне или наполнив вазочки хвойными ветками, шишками. Проявите фантазию.

Составить план новогодних выходных

На праздники ожидает неделя выходных! Сходите в кино, посетите мастер-класс, отправляйтесь на лыжную прогулку, проваляйтесь дома за просмотром любимых фильмов. Это отличная возможность сходить в гости к родственникам, друзьям. Проведите отдых насыщенным, эмоциональным, набирайтесь впечатлений, хороших воспоминаний.

Продумать праздничное меню

Пункт отпадает, если новогоднюю ночь будите отмечать вне дома, у родных или в ресторане. Но если торжество намечается в собственном доме, то рекомендуем заблаговременно продумать меню, записать план покупок. Посмотрите, какие продукты получится заранее. Например, баночку консервированного горошка, муки, специй.

Не оставляйте покупки напоследок. Если в магазине не окажется желаемого продукта, это добавит лишней суматохи, беготни.

Снять напряжение

Сложно вспомнить, сколько проблем было решено за предыдущий год. Каждый заслужил право расслабиться, набраться сил. Запишитесь на массаж, примите горячую расслабляющую ванну, сходите к психологу. Сеанс с психотерапевтом поможет расставить приоритеты, разобраться в себе и наметить будущие планы.

Его может заменить обычный дневник. Возьмите чистый лист бумаги, ручку и запишите, что тревожило, расстраивало. Укажите победы, радостные события в жизни. Подобный прием поможет освободиться от старых мыслей для ясного представления будущего.

Простить, попросить прощения

Искренне и от души. Не стоит нести в следующий год груз забот и тревог. Никто не обязан оправдывать ваши ожидания, также, как и вы не обязаны это делать. Оставьте всё в декабре и идите в свежий январь с чистым сердцем.

Поблагодарить

Это тоже очень важно. Когда мы от всего сердца благодарим людей за их помощь, поддержку, жизненные уроки, сами становимся лучше, легче. С таким позитивным зарядом войти в следующую жизненную фазу будет легко.

Вспомнить о собственных желаниях

Что требуется выполнить, вы переделаете, но не забудьте и о себе. Давно желали съездить в Испанию, но откладывали путешествие? Мечтали найти вторую половинку, но как-то руки не доходили до личной жизни? Самое время превратить желания в конкретные цели. Выделите пару часов на составление годового плана исполнения желаний, войдите в новый год целеустремлённым, активным человеком.

Что ещё у вас входит в предновогодний список?

women93.ru

Что нужно успеть до Нового года?

Москва 8 800 1000 750 Войти Войти

Личный кабинет

  • Избранное

Войти

  • Подарки
  • Украшения Все разделы Украшения
    • Все украшения Украшения Все украшения Для кого Все украшения

      Для кого

      • Украшения для женщин
      • Украшения для мужчин
      • Украшения для детей

sokolov.ru

Успеть до 31 декабря: чек-лист для подготовки к Новому году

1. Создать новогоднее настроение

Заниматься праздничными хлопотами веселее, если включить новогоднюю музыку или фильм.

2. Избавиться от хлама

В Италии старые вещи выбрасывают по традиции прямо из окна. Вы можете просто отправить их в мусорный бак. Не стоит брать с собой сломанное, надоевшее и некрасивое в новый год.

3. Сделать генеральную уборку

В праздники хочется, чтобы всё вокруг блестело: и ёлка, и раковина. Лучше не откладывать уборку на последний момент, чтобы уж точно вычистить все укромные уголки.

4. Поставить ёлку

Неважно, срубили вашу ёлочку под самый корешок или сделали на заводе из искусственных материалов, неправильный выбор новогоднего дерева может испортить весь праздник. Так что отнеситесь к этому внимательнее.

5. Украсить дом

Мишура, гирлянды, новогодний венок добавляют 100 очков к праздничному настроению. И ещё одна хорошая новость: не обязательно тратить состояние, чтобы устроить дома сказку.

6. Купить подарки

Печально утром 1 января встать и выяснить, что Дед Мороз ничего не оставил под ёлкой. Поэтому позаботьтесь, чтобы он обязательно к вам зашёл.

7. Упаковать подарки

Именно красивая обёртка превращает купленную вами вещь в подарок с большой буквы «П».

Как упаковать новогодние подарки любых форм и размеров →

8. Подготовить поздравления

Если не знаете, что желать адресатам, обратитесь к классикам.

9. Продумать меню

Чтобы не бегать по магазинам 31 декабря, лучше заранее решить, что вы поставите на праздничный стол.

10. Определиться с подачей

Накрыть новогодний стол — это не просто достать из дальнего шкафа фарфор, который родителям дарили на свадьбу. Сделайте праздник по-настоящему нарядным.

11. Сделать пряничный домик

Syda_Productions/Depositphotos.com

Или приготовить печенье в глазури. Это вкусно, эффектно и украшает вашу ленту в Instagram.

12. Выбрать наряд

Впереди много праздничных вечеринок, значит, можно успеть примерить все тренды сезона.

13. Определиться с макияжем и маникюром

В тренде блеск, сияние, мерцание. А в новогоднюю ночь можно себя не сдерживать и сиять на полную катушку. В конце концов, пусть издали будет заметно, кто тут украшение праздника.

14. Придумать развлечения

Если всю новогоднюю ночь вы планируете просидеть над тарелкой оливье, что ж, план у вас уже есть. Остальным лучше подумать над программой праздника заранее.

15. Распланировать новогодние каникулы

Aleutie/Depositphotos.com

Если все каникулы мигрировать между холодильником и диваном, вряд ли они станут незабываемыми. Раз уж государство подарило нам длинный отпуск посреди снежной (или не очень — как повезёт) зимы, надо использовать его на полную.

16. Подготовить средства экстренной помощи для 1 января

Вы просыпаетесь после бессонной ночи. В горле пересохло, мешки под глазами такие, что в них поместятся все подарки, глаза сияют краснотой. Последствия праздника легко устранить, если позаботиться об этом заранее.

17. Завершить рабочие дела

В этом году каникулы продлятся восемь дней. Значит, нужно завершить дела к 31 декабря и нейтрализовать потенциальные форс-мажоры, чтобы до 9 января ни о чём не переживать.

Как отдыхаем в 2020 году: календарь выходных и праздников →

18. Подвести итоги за год

Год наверняка был насыщенным. Вам точно есть за что себя похвалить. А вот ругать за неудачи не нужно — сделайте выводы и идите дальше.

Как подвести итоги за год →

19. Попрощаться со старым годом

Как ни крути, новогодняя ночь — это важная веха, от которой большинство из нас ведёт отсчёт. Вы выросли и поняли, что чуда ждать не стоит. Можно сделать его своими руками и отпустить то, что мешает вам добиваться своих целей и быть счастливым человеком.

20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года →

20. Дать новогодние обещания

Nenochka/Depositphotos.com

Чтобы наступающий год действительно изменил вашу жизнь, нужно взять процесс в свои руки.

Простой план, который поможет выполнить данные себе новогодние обещания →

lifehacker.ru

10 важных вещей, которые каждый должен сделать до наступления Нового года :: Инфониак

Полезные советы

Накануне праздников  многие из нас дают себе обещания, которые собираются выполнить в Новом году.

Читайте также: Новогодние елочки своими руками

Однако, есть вещи, которые необходимо успеть сделать в уходящем году, чтобы завершить старый цикл и вступить в новый.

Вот 10 важных вещей для души и тела, которые стоит сделать в последние дни уходящего года. Взгляните на этот список и постарайтесь выполнить хотя бы половину из них:


Список важных дел

1. Завершите все важные дела

1).jpg

Обязательно доведите все начатые дела до конца.

Это, пожалуй, самый важный пункт из всего списка.

Как правило, к концу года у нас накопилось много дел или просто вещей, которые мы планировали закончить раньше, однако не успели этого сделать в силу каких-то своих причин.

Не стоит входить в новый год с незавершенными делами. Во-первых, это плохая примета, ну а во-вторых, вам же самому станет легче, когда вы будете знать, что вас ничего не тянет назад.

Четко обозначьте все цели и решите для себя, что вам нужно успеть сделать до праздников. Вы можете написать список дел на бумаге и повесить его на видном месте, чтобы он чаще попадался вам на глаза.

Визуализация планов –это лучшее решение. Именно так утверждают психологи.

Помните, у вас осталось несколько дней, чтобы довести дела до конца.

2. Раздайте все долги

2).jpg

В Новый год также не рекомендуется входить с долгами.

Будь то банковский кредит или же деньги, которые вы одолжили у друга или коллеги, вам необходимо рассчитаться с любого рода долгами.

То же самое касается и тех, кто должен что-то вам. Будет лучше, если ваш должник полностью с вами рассчитается. Возможно, стоит намекнуть ему на то, что не мешало бы это сделать до начала нового года.

3. Устройте себе небольшой тайм-аут

3).jpg

Конец года –это сложное время еще и потому что большинство из нас обременено бесконечными и всевозможными дедлайнами.

Мы выходим из дома, когда еще темно, а возвращаемся, когда уже темно. Это не может не сказаться на нашем психическом и физическом здоровье.

Кроме того, мы пытаемся успеть доделать и решить все дела до наступления праздников. Дедлайны это всегда стресс для организма человека.

Поэтому в какой-то момент он даёт сбой, и мы чувствуем жуткую усталость, апатию и можем даже впасть в депрессию.

Чтобы этого не случилось, нужно думать не только о работе и учебе, но и себе самом. Ваше душевное состояние ничуть не менее важно, чем другие аспекты жизни.

Читайте также: 10 вещей, которые я перестала делать и обрела свободу

Попробуйте сосредоточиться на своем эмоциональном и ментальном состоянии. Хотя бы пару часов в день делайте всё, что вас расслабляет.

Это может быть неспешная прогулка, чтение интересной книги, просмотр любимого сериала или медитация. А может, вам захочется просто поваляться на диване и поразмышлять о чем-то своём.

Такие передышки -необходимая часть нашей жизни. Так вы восстанавливаете душевное равновесие, а также физические силы, которые, определенно, истощились за прошедший год.

Важные дела к Новому году

4. Сходите то место, где вы еще не были

4).jpg

Накануне праздников многие строят планы посетить новые места в Новом году. А что если реализовать этот план еще в старом году?

Отличной идеей станет посещение места, где вы еще не были. К примеру, сходите на мастер класс по живописи или же посетите новый город.

А может, в вашем городе есть каток, который вы давно хотели посетить, но у вас никак это не получалось. Обязательно сделайте это. Задайте тон посещения интересного места еще в декабре, а в Новом году просто продолжайте эту традицию.

5. Избавьтесь от старых вещей

5).jpg

Войдите в Новый год не только с чистыми мыслями, но и с чистым гардеробом.

Все мы в душе немного Плюшкины и храним вещи, которые никогда не будет использовать. А что, если без сожаления от них избавиться?

Конец года — замечательный повод избавиться от всего старого, чтобы в январе можно было порадовать себя новой покупкой!

Пересмотрите свои вещи. Наверняка в вашем шкафу не один год пылятся ненужные брюки, кофточки или платья.

Отложите их, перестирайте и отдайте тем, кому они действительно, нужны. Подумайте о том, сколько людей накануне Нового года нуждаются в помощи. Нуждающимся и одиноким людям особенно необходима наша поддержка в праздничные дни.

Не забудьте и про рабочий стол. Обязательно загляните в него и наведите там порядок.

Разбор старых вещей и наведение порядка –это также отличный психологический трюк, помогающий привести в порядок не только ваше жилище, но и мысли в голове.

6. Спланируйте отпуск или путешествие

6).jpg

Что может быть приятнее, чем строить планы на Новый год. Особенно приятно планировать отпуск или выходные, которые вы проведете в новом месте.

Изучите маршрут, куда бы вам хотелось поехать. Ознакомьтесь с самыми интересными местами, которые можно посетить на выбранном маршруте.

На помощь придут Instagram, Google и другие поисковые системы и социальные сети, благодаря которым вы овладеете нужной информацией.

7. Спланируйте интересную фотосессию

7).jpg

В зависимости от того, чем вы интересуетесь, и что вам нравится, спланируйте фотосессию. Продумайте тематику, подберите наряды и декорации к фотосессии. Иногда процесс подготовки становится интереснее самого съемочного процесса.

Чтобы фотосессия вышла особенно удачной и интересной, задействуйте в ней членов семьи, а также домашних животных.

Фотосессия в декабре может стать отличным завершением года.

Читайте также: Что дарить ЖЕНЩИНЕ на Новый 2018 год Жёлтой Земляной Собаки

8. Похвалите себя за проделанную работу и поощрите за успехи в этом году

8).jpg

Уходящий год был одним из самых сложных (мы произносим эту фразу каждый раз накануне нового года).

Каждый из нас чувствует жуткую усталость и некоторую истощенность. Может, стоит похвалить себя за проделанную за год работу? Ведь вы работали весь год, не покладая рук и вполне логично, что подустали.

Проанализируй все свои достижения за год. Пусть это даже не большие глобальные успехи, а маленькие победы, но всё же, это ваши личные победы.

Возможно, вам далеко еще до Нобелевской премии, олимпийской медали или номинации на Оскар, но побаловать себя стоит.

Похвалите себя за то, что вы хорошо сдали экзамен, качественно выполнили работу или прочитали книгу. Всё что вы делаете, это хоть и не большие, но верные шаги на пути к вашему успеху.

Хвалите себя, балуйте, поощряйте! Поверьте, это очень важно для вашей самооценки и сознания.

9. Напишите письмо в будущее

9).jpg

Наверняка, многие из нас балуются тем, что накануне нового года пишут мечты и пожелания на будущее.

Если нет, то вот вам совет психолога: письмо в будущее –это отличный психологический трюк, который помогает определиться с тем, что для вас важно и к чему стоит стремиться.

Напишете о том, что волнует вас в конце 2017 года, чего бы вам хотелось в дальнейшем, затем запечатайте своё послание в конверт и обозначьте на нем дату, когда стоит его распечатать и прочитать содержимое.

У вас получится своеобразная капсула времени, которую вы вскроете через 2-3 года, а может, и через 10-20 лет.

Конечно же, это своего рода психологическая машина времени или портал, благодаря которому через несколько лет вы сможете оказаться в прошлом.

Представьте, как интересно будет перечитывать свои желания, мечты и цели через много лет.

10. Наслаждайтесь жизнью

10).jpg

И, наконец, последний совет: радуйтесь и наслаждайтесь жизнью.

Несмотря на все трудности, с которыми вам пришлось столкнуться этом году, он, безусловно, стал для вас важным и знаковым.

Постарайтесь радоваться последним дням уходящего года, не нервничать, не суетиться и не переживать по пустякам.

www.infoniac.ru

10 дел, которые важно успеть сделать до Нового года


Лариса Парфентьева

До Нового года осталось совсем чуть-чуть. Многие из нас воспринимают этот праздник как начало новой жизни или новой главы в книге. Как сделать так, чтобы новая глава началась не с суеты и сожалений, а с радости и ощущения новогоднего волшебства?

Мы решили ответить на этот вопрос и составить для вас список из 10 вещей, которые очень важно успеть сделать до боя курантов.

1. Простить все обиды и попросить прощения

Обида — это то чувство, от которого хуже только нам самим. Образно говоря, это яд, которым мы сами себя и травим. Простите всех, кто вас обидел. Незачем нести этот тяжелый эмоциональный груз с собой в следующий год. И обязательно попросите прощения у тех, кого обидели сами. Вот увидите, как станет легче жить без чувства вины.

Кстати, вот хороший способ, как избавиться от чувства обиды: написать письмо своему обидчику. Напишите, как вы себя чувствовали от его действий или слов, предположите, почему он так сделал. И обязательно напишите, что вы его прощаете. Прочувствуйте этот момент освобождения. Возможно, и вы его чем-то обидели и чувствуете за это вину. Попросите прощения за это.

Отправлять письмо или нет — ваш выбор, это не обязательно. Главное, что вам стало легче.

2. Навестить родных и встретиться с друзьями

Наверняка у вас есть подруга, с которой вы который год договариваетесь встретиться, но время пролетает незаметно, и с прошлой встречи (оказывается!) уже прошло пять лет. Или любимая тетя, к которой все не находите времени заехать. Обязательно созвонитесь и договоритесь о встрече. Не стоит откладывать это на когда-нибудь. Потому что обычно когда-нибудь превращается в никогда.


Источник

3. Отдать все вещи, которые задолжали другим людям

Сюда относятся денежные долги, забытые у вас шарфики, одолженные книги. И даже какие-то обещания. Новый год должников не любит и не жалует. По максимуму постарайтесь освободиться от всего, что вас держит. Это очень крутое чувство — знать, что ты никому ничего не должен. Даже книгу. Даже если она у тебя была уже несколько лет. И даже человеку, с которым уже не общаешься. Отличный повод встретиться и помириться после давней размолвки, не правда ли?

4. Провести генеральную уборку

Уборка — дело нужное, особенно, перед Новым годом. Обязательно найдите время на то, чтобы прибраться в доме, в гардеробе и в ноутбуке тоже. Сломанные вещи — чиним или безжалостно выбрасываем. Одежда, которую не надевали в течение года — в мусорку или на благотворительность. Не забудьте почистить телефон, электронную почту, социальные сети.

Бывает, что с некоторыми вещами проститься очень непросто. Одно дело, когда нужно выбросить уже износившиеся ботинки или ненужные бумажки на рабочем столе. Но совсем другое, когда нужно разобраться с вещами, которые «еще могут пригодиться» и «жалко выбрасывать». Своим опытом избавления от такого хлама поделилась моя коллега Ольга Берестецкая в статье «Как избавиться от хлама и отпустить эмоции, которые с ним связаны».

5. Выполнить хотя бы одно из тех дел, которые откладывали весь год

Наверняка есть что-то, до чего у вас все не доходили руки. Закончить ремонт, сделать отчет или сдать наконец сессию и так далее. Если вы откладывали это дело целый год или не решались сделать, лучше завершить его до Нового года. Чтобы перед вами открылись в следующем году новые возможности, закройте все старые задачи, которые маячат у вас в мыслях. Хотя бы одну, но самую старую и важную.

6. Провести анализ года

Если вы каждый раз думаете, зачем подводить итоги года, то вот вам несколько причин.

Во-первых, понять, как прошел этот год для вас. Что произошло значительного и крутого в этом году? А какие события выбили вас из колеи?

Во-вторых, чтобы оценить свой прогресс. Насколько вы стали ближе к мечте? Какие новые поводы для гордости появились?

В-третьих, увидеть свои «слабые» места и понять, над чем стоит поработать в следующем году.

Ну как, убедились, что этот пункт действительно важен? Тогда освобождаем 10-15 минут, берем вопросы из статьи «29 вопросов самому себе накануне Нового года» и подводим итоги года.


Источник

7. Поставить цели на следующий год

Знаете ли вы, что цели, прописанные на бумаге, имеют замечательное свойство сбываться? Попробуйте. Запишите на листке все, что вы так давно хотели сделать. «Прыгнуть с парашютом»? Обязательно вписать! «Найти новую работу»? Конечно! «Съездить в Италию»? Да!

Чтобы желания сбылись, листок не должен быть из тех, которые вы написали, забыли и откопали только через год. Хотя даже в этом случае вы удивитесь тому, сколько желаний сбылось. Рекомендуем повесить список на видном месте и регулярно вычеркивать из него те цели, которые вы уже выполнили.

8. Купить подарки близким и порадовать себя

Какой же Новый год без подарков друзьям и родным? Вы это знаете и без всяких списков. Но тут есть два момента, которые мы бы хотели уточнить.

Первый — обязательно порадуйте самого себя. Купите новую красивую одежду или вещь, о которой давно мечтали. Сходите в СПА-салон. Лучше вас никто не знает, чего вы хотите. Побалуйте себя. Вы это заслужили.

Второй момент — составьте список подарков для близких. Сами понимаете, магнитик в виде символа следующего года — это вообще за гранью добра и зла. Покупать подарки надо уже сейчас, а не за два-три дня до Нового года. С километровыми очередями в магазинах велик риск не успеть купить то, что нужно.

9. Создать новогоднюю атмосферу

Бывает, что в преддверии Нового года скапливается так много дел, что новогоднее настроение не появляется совсем или появляется 31 декабря в 8 часов вечера во время нарезки салата оливье. А помните, как в детстве ждали этого праздника? Каким это было чудом? И как порой не хватает этого ощущения.

Как бы вы там не отнекивались, но нарядить елку — это святое. А если еще украсить дом, посмотреть новогодние фильмы и мультики и съесть гору мандаринок, то атмосфера настоящего волшебства обеспечена. А еще это весело. Не теряйте в себе эту детскую беззаботность и умение радоваться мелочам. Ведь в чем тогда смысл жизни, если нет времени быть счастливым?


Источник

10. Запланировать новогодние каникулы

Чтобы каникулы не прошли скучно и лежа на диване, рекомендуем запланировать, что вы хотите сделать на этих праздниках. По максимуму включайте активный отдых: катание на коньках, на плюшках, поездка на горнолыжный курорт. Обязательно с друзьями, детьми и даже с родителями. Зимой можно отлично повеселиться!

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Что нужно успеть сделать до Нового года

Увольтесь с нелюбимой работы

Говорят, в старом году нужно оставлять всё плохое. Конечно, в этот список входит и нелюбимая работа. Если вы давно подумывали уйти, писали заявления и прятали их в ящик стола, настал момент наконец-то решиться. Во-первых, в новый год вы войдёте абсолютно свободными и открытыми к новым предложениям. Во-вторых, праздничные каникулы точно пройдут без звонков от начальника и переполненного почтового ящика.

Закончите болезненные отношения

Здесь как с работой: о разрыве думаете давно и много, а уйти не можете. Новый год — хороший повод это сделать или хотя бы попробовать. Когда, как не сейчас?

Самостоятельно решиться бывает сложно, поэтому обратитесь за помощью к психологу. Он настроит вас правильным образом, и расставание окажется менее болезненным, чем сами отношения. Тем более что в такие моменты всегда рядом друзья и близкие.

Простите или попрощайтесь

Поджигать бенгальские огни с тяжёлым сердцем не надо. Если кто-то вас обидел или предал, постарайтесь простить или попрощайтесь с этим человеком навсегда. Не стоит брать мешок претензий и недосказанностей в вашу новую жизнь.

Проведите день с тем, кто этого заслужил

Наверное, у вас есть человек, которого вы очень любите, но звоните и встречаетесь с ним крайне редко. Обычно в эту категорию попадают самые близкие: мама, папа, бабушка, младшая сестра или племянник. Успейте до Нового года освободить хотя бы один день и посвятите его целиком и полностью этому человеку. Для него это станет лучшим подарком.

Купите подарки заранее

Совет очевидный и вроде все об этом знают. Но за три дня до Нового года магазины переполнены. Очереди, суматоха, отсутствие нужных размеров и цветов, драка за последнюю вазу со скидкой. Чтобы избежать этого и сделать выбор подарков приятным, запланируйте поход по магазинам заранее. Отложите необходимую сумму и освободите один день.

В большинстве магазинов хорошие скидки начинаются уже в ноябре. Распродаются все товары, которые не ушли с полок за этот год. Чем ближе декабрь, тем меньше остаётся таких товаров. И во второй половине декабря скидок уже почти нет. Наоборот, наблюдается рост цен, так как спрос подскакивает в разы. Поэтому новогодний шопинг лучше не откладывать.

Екатерина Стрельцова, директор сетевого магазина

Решитесь на безумный поступок

Прыжок с парашютом, спонтанная поездка или татуировка, о которой мечтали с юности. Выйдите наконец из зоны комфорта и решитесь на то, о чём будете помнить ещё очень долго. И никаких «а что, если»! Тогда под бой курантов вы точно не подумаете, что год прошёл скучно и обыденно.

Преодолейте свой главный страх

До сих пор боитесь летать на самолётах? Покупайте билет на ближайший рейс. Куда — неважно. Главное — успеть побороть свой страх. Это повод гордиться собой и неплохая история для рассказа за праздничным столом.

Съешьте что-нибудь необычное

Ходите по пятницам в любимый ресторан и всегда заказываете «как обычно»? Измените своему постоянству и закажите самое безумное, что есть в меню. Возможно, это блюдо станет вашим фаворитом. Если нет — ещё одно яркое воспоминание гарантировано.

Избавьтесь от долгов

Это касается как финансов, так и работы, учёбы и бытовой жизни, то есть всех дел, которые вы начали, но не закончили. Не нужно входить в новый год с эффектом незавершённого действия. Расплатитесь с долгами, допишите все письма, сдайте все проекты. Как правило, это занимает не так много времени и сил, как кажется. Просто перестаньте откладывать на потом.

Приведите свой дом и рабочее место в порядок

Начинать год в чистой квартире гораздо приятнее. Избавьтесь от всего хлама: безделушки выбрасывайте, хорошие вещи, которые вам больше не нужны, предложите друзьям или родным.

Особое внимание уделите своему рабочему месту. Смело выбрасывайте (или сдавайте) ненужную макулатуру, обновите канцелярию и заведите новый ежедневник.

Очистите телефон

Вся наша жизнь сегодня помещается в одном смартфоне. Перед праздником наведите порядок и в нём. Удалите номера, которые точно никогда не понадобятся, сотрите сообщения, которые украдкой перечитываете перед сном, избавьтесь от фотографий, которые навевают не совсем приятные воспоминания.

Подведите итоги этого года и распланируйте следующий

Возьмите листок и запишите в два столбика все свои достижения и провалы за этот год. Вряд ли у кого-то все 365 дней прошли гладко, поэтому не бойтесь правды и признайтесь в своих ошибках.

С таким наглядным списком будет легче составить новый, но уже с планами на будущий год. Ваши цели должны быть конкретными, достижимыми, измеримыми и действительно важными для вас. Постарайтесь поставить для себя чёткие и реальные сроки и продумайте пошаговый план действий.

lifehacker.ru

30 дел, которые нужно успеть сделать до Нового года. Часть 2


Сергей Капличный

Публикуем вторую статью из цикла «30 дел, которые нужно успеть сделать до Нового года». Выбирайте дело себе по душе, а лучше даже несколько. Зачем? Остается совсем немного времени до Нового года, и каждому хочется, чтобы цели и мечты можно было назвать сбывшимися и гордиться собой.

Прогоните свои страхи

Новый год — время, когда пора сделать выбор: «надо» или «хочу». Но дело в том, что стоя на перекрестке между тем, что хотим, и тем, что надо, мы ощущаем, насколько реальны наши страхи. И это тот самый момент, когда многие решают поступать вопреки интуиции, отворачиваясь от пути, в котором нет гарантий, в котором ничего не известно — и все возможно.

После того как вы изучили свои страхи, напишите короткую записку или совет рядом с каждой строкой, указывая один, всего один способ, способный ослабить влияние страха на вашу жизнь. Пристально посмотрите страхам в глаза, потому что они — как невидимые стены, окружающие вас каждый день. Решите, каким надо остаться, а какие должны уйти.

Выбирая хочу, вы должны действовать.

Разберитесь с хламом

Хлам пожирает душевный покой. Мы чувствуем себя неудачниками, потому что никак не можем взять его под контроль. Нас гложет совесть, потому что мы недостаточно стараемся и не ликвидируем беспорядок. Чувство никчемности и вины вечно зудит в нас и глушит продуктивные мысли.

Уберите рабочие и финансовые документы, страховой полис и свидетельство о рождении в надежное место и сообщите кому-нибудь, где они лежат. Вдруг понадобится найти их в ваше отсутствие. Остальные бумаги просто выкиньте. Или оставьте, где есть, и не трогайте. Ваши фотографии свалены кучей в две большие коробки? Ну и ладно — вы знаете, где их искать, если что.

Распланируйте праздник

Перед Новым годом нужно переделать кучу дел, а упомнить все невозможно: что-нибудь да забудешь. Чтобы этого не случилось, подстрахуйтесь. Выпишите все дела на бумагу, большие и маленькие, а затем занесите их в календарь. Дела, привязанные ко времени, «забейте» в смартфон и поставьте нотификацию. Так вы точно ничего не упустите.

Помечтайте

Найдите полчаса для себя, возьмите ручку и закончите следующую фразу десятью разными вариантами:

Втайне я хотел бы ______


Вариант «хочу домашнего павлина» тоже подходит 🙂 Источник

Вы только что забросили сеть мечты и выудили из подсознания некоторые тайные и запретные желания. Снова возьмите ручку и в течение 15 минут записывайте все, что взбредет на ум в связи с одним из них. Что бы вы чувствовали, делая это? Где бы этим занимались? Кому бы еще это понравилось? Что бы вас удивило?

Как сказала об этом Стелла Мартин: «Попроси, поверь, получи».

Проведите день в тишине

Предновогодняя суета — как бурная горная речка: поток захватывает и несет, кидая из стороны в сторону и круто поворачивая на виражах. В такое время полезно остановиться. Буддийский монах Тит Нат Хан в книге «Тишина» пишет о том, как важно эту самую тишину услышать и прекратить бежать.

Попробуйте один день провести без информационного шума — он сопровождает нас постоянно: новости по радио и телевизору, ленты социальных сетей с тоннами развлекательного и зачастую бесполезного контента, обсуждение каких-то событий (или что еще хуже — слухов) с семьей, друзьями или коллегами. Информационный детокс заставит вас об этом забыть. Вот что нужно делать.

  • Никаких соцсетей. За этот день вы поймете, что привыкли потреблять информацию огромными объемами. И часто. Это сродни зависимости. Так и тянет полистать ленту или хотя бы на пять минуточек заглянуть в Твиттер, чтобы узнать, как там обстоят дела в мире? Нет, нет и еще раз нет.
  • Попросите близких звонить вам только в крайнем случае. Телефон переведите на вибро, а лучше вообще подходите к нему как можно меньше.
  • Еще одна просьба для родных: не рассказывать вам, что произошло в мире. Сегодня вас не должны касаться никакие события (разве что только землетрясение с эпицентром в километре от дома). Завтра все узнаете. Если захотите — информационный детокс может всего за один день серьезно сократить «инфозависимость».
  • Не прислушивайтесь к разговорам в транспорте или за окном. Мы все невольно это делаем. День Для Себя только ваш, поэтому забудьте о существовании других людей (настолько, насколько это возможно).

Отвлекитесь от гаджетов

Поскольку многие из нас постоянно используют компьютеры и мобильные устройства в работе, время нахождения наедине с экранами и дисплеями катастрофически увеличилось. Это неблаготворно влияет на наше психическое здоровье.

Слишком долгое сидение у экранов телевизоров и видеоприставок снижает уровень внимания, способность к сосредоточению и активному мышлению. Что касается компьютеров и мобильных устройств, то исследования Сары Томэ из Университета Гётеборга показали, что их постоянное и неумеренное использование может приводить к стрессам, нарушениям сна и депрессиям.

Чем меньше времени вы проводите у экранов электронных устройств, тем меньше ваша зависимость от них. Рассматривайте это как хорошую возможность для того, чтобы заняться любимым делом. Проводите больше времени с семьей или друзьями, выберите новое интересное хобби. Ведь жизнь дана именно для этого!

Раздайте долги и погасите кредиты

Что точно нужно успеть сделать до Нового года, так это разобраться с финансами. В последние годы мы стали часто жить не по средствам: кредитка «поселилась» почти в каждом доме. Мы забыли, что значит жить по средствам. Но ведь именно так мы и должны обращаться с деньгами и вещами, которые покупаем в магазине. То есть сперва мы копим деньги, а затем их тратим.

Но прежде чем копить, надо расправиться с долгами: верните все деньги, которые вы брали в долг или снимали с кредитной карты. Зачем? Во-первых, вы не будете никому ничего должны. Вы почувствуете свободу, которой лишались многие годы. А во-вторых, вы сократите количество ситуативных покупок — перед тем как купить последнюю модель смартфона или новый телевизор, вы несколько раз подумаете и взвесите все «за» и «против».

А еще вы будете способны пережить трудные времена, если они наступят, ведь вам не придётся отдавать долг за купленные в кредит вещи.

Не критикуйте себя за то, что не сделано

В каждом из нас живет он — вечный внутренний критик, который разговаривает с нами уничижительными фразами типа: «Да тебе это ни за что не удастся!», или «Мой коллега такое сделал бы в два раза быстрее», или «Ты хоть что-нибудь можешь сделать вовремя?» Он — та часть нашей личности, которая хочет от нас очень многого. И у него получается заставить нас почувствовать себя маленькими, слабыми и расстроенными. В канун Нового года он особенно активизируется, припоминая нам все цели, которых мы не достигли в уходящем году.

Но есть способы с ним справиться. И один из них — встретиться с ним лицом к лицу. Нарисуйте своего внутреннего критика. При этом не стремитесь к идеальному изображению, просто покажите, в чем выражается его сущность. В этом помогут такие вопросы:

Какая у него осанка?

Каков его самый типичный жест?

Это он или она?

На кого он/она похож(а)?

Как он/она одет(а)?

Какие он/она носит аксессуары?

Рисунок поможет узнать его (или ее) лучше, а также понять, что это всего лишь часть вашей личности — и утихомирить его.

Долечите все, что не долечили

Посетите врача, если вы давно откладывали визит к нему. Или хотя бы запланируйте. Вообще говоря, первое, с чего начинаются любые перемены, — это планирование. Поэтому если у вас уже не хватает времени на врача в этом году, хотя бы запишитесь на прием сейчас.

Выберите подарки

Какой праздник без подарков! Решите, кому и какой подарок вы сделаете. Вспомните, говорили ли о своих желаниях близкие, друзья и коллеги. А может, у них и вовсе есть вишлист, в который можно заглянуть и узнать, чем порадовать человека? Главное, выбирайте то, что сделает дорогих вам людей чуточку счастливее.

По материалам книг: «Между надо и хочу», «Дышите свободно», «Тишина», «Кошелек или жизнь», «Давно пора!», «Одна привычка в неделю».

 

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Список дел, которые нужно успеть сделать до Нового года

Декабрь подкрался незаметно. Казалось бы, мы только радовались наступившему лету, нежились в лучах солнца на пляже, слушая шум прибоя. А что теперь? Зима, холода, и привет сто одежек. В воздухе уже во всю витает запах мандарин. А первый снег так невзначай напомнил, что до Нового года осталось не так уж много времени.

А вы заметили, что традиция ставить новогодние елки плавно перенеслась в ноябрь? А ведь раньше все было иначе! 31 декабря, мама судорожно «рубит» тазик оливье, папа пытается установить елку, а затем все вместе быстро ее наряжают. Потом эту традицию передвинули ко Дню Святого Николая. Затем елки стали появляться в начале декабря, с приходом зимы. А сейчас что? Полки магазинов завалены новогодними игрушками и украшениями уже в середине ноября. И как тут удержаться и не достать искусственную елку да не нарядить ее за месяц до самого долгожданного праздника года? Но сегодня не об этом! Год подходит к концу. Осталось чуть меньше месяца, а это значит, что нужно все успеть и хорошо подготовиться, чтобы встретить Новый 2020 год во всеоружии!

Сегодня редакция ЕЩЁ подскажет, какие 10 важных дел нужно успеть сделать каждому до наступления Нового года

Каждый из нас в душе ребенок и верит в чудеса. Еще бы! Когда атмосфера располагает, кругом елки, подарки, Деды Морозы — трудно оставаться в стороне. Время летит, и уже скоро мы соберемся в кругу семьи и встретим Новый 2020 год — год новых достижений, свершений, желаний и целей.

Но в оставшееся время нужно столько всего успеть сделать, что просто голова кругом. Ведь зачем в новый год нести с собой все то, чему суждено остаться в прошлом? И пока у вас есть еще немного времени, скорее приступайте к выполнению важных предновогодних дел!

1. Избавляемся от хлама

Нет, вести себя как страстные итальянцы и выкидывать старые утюги, стулья и мебель из окон не нужно. Но перебрать вещи и избавиться от ненужного — это очень даже полезно. Можно что-то раздать нуждающимся, отдать в центр помощи бездомным или комиссионные магазины. Руководствуйтесь золотым правилом: если вещь не понадобилась вам на протяжении всего года, то лучше от нее избавиться, так как в дальнейшем она вряд ли вам пригодится. Смело и не жалея освобождайте место для новых, модных вещей, которые прикупите в новом году.

фото: depositphotos.com

К тому же, в Новый год в доме должен царить порядок и чистота. Поэтому накануне праздника займитесь расхламлением своего жилища. Хватить быть Плюшкиным и копить все те баночки-скляночки, пакеты и упаковки, обертки и другой ненужный хлам, от которого уже не закрываются дверцы шкафчиков на кухне. Проведите ревизию и наведите порядок. Ведь когда все на своих местах, то и в голове будет порядок. Весь ненужный хлам забирает энергию. Пора вдохнуть полной грудью и освободить свое жилое пространство, без капли сожаления отправив все лишнее на мусор!

2. Раздаем долги

Во многих странах мира люди следуют традиции — вернуть занятые деньги в старом году. Если речь идет об ипотеке или крупном кредите — это, конечно, другой вопрос, но мелкие долги знакомым и родственникам лучше успеть раздать до наступления Нового года. Не годится входить в новый период с долгами. Избавьтесь от этого бремени, которое не дает вам покоя. Не тяните его дальше.

И, стоит отметить, долгом могут выступать не только финансы. Это могут быть «хвосты» в учебе или работе, и даже в семье. Доведите начатое до конца, доделайте, закончите, не тяните в новый год груз прошлого.

А еще успейте оплатить кредит в этом месяце. Не нужно ждать 20-25 числа, чтобы провести очередной платеж. Лучше сделать это в начале месяца, так как затраты на подарки и застолье в конце декабря пробивают хорошую брешь в бюджете, многим становится не до кредита, платеж уходит в просрочку, и в новый год вы рискуете вступить с пеней. А она вам в праздники совсем ни к чему!

3. Экспериментируем с внешним видом

А это правило больше распространяется на женщин. Если вы давно вынашивали план кардинальных изменений своей внешности, канун Нового года — самое подходящее для этого время. Ведь внешние перемены могут стать толчком к внутренним изменениям.

фото: depositphotos.com

Это может быть поход к косметологу, на который вы откладывали деньги, визит в салон красоты с целью изменить цвет волос и стрижку в целом, поход в магазин за новым платьем — словом, делайте то, что приносит вам истинное удовольствие и что заставит вас почувствовать себя поистине счастливой женщиной. Не бойтесь экспериментов! Символ Нового 2020 года, Белая Крыса, любит решительных!

4. Подводим итоги и вспоминаем все хорошее

Еще один год из жизни подходит к концу. И вам наверняка есть что вспомнить. Что хорошего, а может быть и не очень, произошло с вами за эти 365 дней? Сядьте и вспомните все те приятные моменты уходящего года, которые наверняка согреют вам душу. А вы ставите себе цели на новый год? Если вы так делаете из года в год, то сейчас самое время открыть свой блокнот и посмотреть, многое ли вы успели. Не забудьте похвалить себя за то, чего вы добились.

Подробней об этом вы можете прочитать в нашей статье Как правильно закончить год и начать новый, чтобы он не прошел впустую?

5. Забываем обиды и ссоры

Наша жизнь коротка, чтобы тратить ее еще и на это. Зачем травить себе душу переживаниями, если вы можете просто отпустить ситуацию, забыть старые обиды, простить и наладить контакты с человеком или с людьми, с которыми вы находились в контрах.

фото: depositphotos.com

Вы сразу почувствуете, словно груз упадет с плеч. А еще не забудьте поблагодарить тех людей, которые сыграли важную роль в вашей жизни в уходящем году.

6. Чистим память телефона

Без телефона современный человек сегодня никуда. Многие заменили блокноты и записные книжки смартфонами, в которых хранится вся необходимая информация. Но и она имеет свой срок годности. Наверняка память вашего телефона занимают уже давно ненужные записи, сохраненные фото и скриншоты, номера телефонов и кэш. Отличное время провести ревизию вашего устройства. В новый год с чистым телефоном!

7. Готовим подарки

К выполнению этого пункта нужно подойти со всей ответственностью и желательно не в конце декабря, когда народ создает ажиотаж и толпы в магазинах. Выделите себе один выходной в начале месяца и вперед — выбирать подарки для любимых, родных и близких. Так у вас будет больше времени купить действительно что-то нужное и стоящее, а не схватить впопыхах какую-то безделушку. Можно составить список, что кому подарить, продумать бюджет, спросить совета. Во главе списка обязательно должны быть дети.

фото: depositphotos.com

Ведь кто, как не они, ждут волшебства и Деда Мороза с мешком подарков? В ваших руках сейчас есть возможность сотворить волшебство и удивлять малышню. Не забудьте о своем избраннике (избраннице), девушке-парне, муже-жене. Далее по списку родители. Порадуйте их вещами для дома, на которые они долгое время не могли выделить денег со своего скромного бюджета. Про друзей не забывайте. Хоть Новый год и семейный праздник, многие все же отмечают его в их кругу.

8. Продумываем меню новогоднего стола

К этому вопросу стоит подойти крайне серьезно и незамедлительно. Потому что времени осталось на самом деле не так уж много. Пора прописать меню для праздничного стола. Хотите удивить своих домочадцев и гостей? Тогда позаботьтесь о том, чтобы на столе помимо классического Оливье стояло еще пару салатов и закусок, которые никто из вас еще не пробовал ранее. В качестве главного блюда приготовьте запеченное мясо. Это может быть курица, баранина, индейка, от говядины на столе в год Крысы лучше отказаться. Если боитесь рисковать, то попробуйте заранее приготовить запланированное блюдо, чтобы точно решить, стоит ли оно того, чтобы оказаться на вашем столе в Новый год.

А также читайте статью Новогоднее меню 2020: что приготовить на праздничный стол в год Белой Крысы и получите пару-тройку интересных рецептов вкусных блюд.

9. Готовим сценарий новогодней вечеринки

Сидеть, пить, есть и смотреть телевизор можно и дома. А вот если вы собрались отмечать Новый год в кругу друзей, то стоит позаботиться о развлечениях.

фото: depositphotos.com

Если у вас компания до 10 человек, то можно поставить какую-то смешную сценку, раздать участникам слова, настольные игры — тоже неплохое развлечение, тот же Твистер, ребусы, загадки, песенный марафон, караоке — словом все, что угодно, чтобы не заскучать. Ведь не зря говорят: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь!»

10. Спешим делать добро

Поблагодарив уходящий год за все то, что вы имеете, пора поделиться своим счастьем и подарить частичку своего тепла людям, которые действительно в этом нуждаются. Это могут быть как простые знаки внимания и заботы ближнему, так и посильная материальная помощь. Может, у вас во дворе дрожит от холода пес? Почему бы не положить ему в конуру старый потрепанный свитер? А проходя на рынке с огромными сумками вкусностей на стол, купите вязанные носки у бабушки, дав ей денег больше положенного. И вам будет тепло зимой, и бабуличке приятно!

Конечно, список необходимых дел, которые нужно успеть сделать до наступления Нового года, у каждого может быть свой. У всех у нас свои цели, мечты и желания.

Но практически у каждого из нас есть список обязательных предновогодних дел, который из года в год остается прежним, а именно:

  • успеть нарядить елку;
  • сделать последнюю генеральную уборку уходящего года;
  • позвонить родным и поздравить с праздником;
  • приготовить тазик Оливье;
  • купить шампанское;
  • посмотреть «Иронию судьбы или с легким паром» и приготовиться загадывать желание под бой курантов.

И пусть в новом году вас ждут только приятные перемены. Удачных праздников и веселого настроения!

А также читайте статью Простые идеи как сделать фотозону к новому году своими руками.

e-w-e.ru

30 вещей, которые нужно сделать до Нового Года

До нового года остается 30 дней, а это значит, что пора начинать готовиться к празднику. Если у вас все еще нет новогоднего настроения, InStyle составил список дел, которые нужно успеть сделать до боя курантов. Распределите по одному делу на каждый день — и предновогодняя суета принесет только радость и приятные эмоции.


1. Закрыть все долги. Это касается как финансов, так и работы, учебы и других дел. В новый год лучше входить налегке.  

2. Избавиться от ненужных вещей. Есть одно рабочее правило — если вещь не носилась год, вряд ли вы ее вообще когда-нибудь наденете. Отнесите одежду в детский дом или отдайте на переработку в H&M или UNIQLO. Сделаете не только доброе дело, но и получите скидку на новые покупки.

3. Заранее записаться к парикмахеру и мастеру маникюра. С этим особенно сложно становиться ближе к праздникам, поэтому советуем позаботиться об этом заранее, чтобы потом не выслушивать «до Нового года ваш мастер больше не принимает!».

4. Привести в порядок кожу. Сделать чистку, которую так давно хотели, и наконец-то купить зимние уходовые средства.  

5. Спланировать каникулы и купить билеты. Потом будет поздно.

Как не разориться в отпуске: 7 travel-сервисов, которые помогут спланировать путешествие мечты Читать



6. Почистить рабочий компьютер и установить тематическую новогоднюю картинку на рабочем столе.  

7. Создать себе новогоднее настроение: соберите зимний плей-лист из любимых песен и слушайте его на повторе.
 
8. Заранее купить подарки, чтобы избежать очередей и давки.
 
9. Составить меню праздничного стола и закупить нескоропортящиеся продукты.  

10. Съездить за новогодней елкой и нарядить ее всей семьей.  

11. Посмотреть «Каникулы в Простоквашино» и предаться ностальгии по детству.  

12. Научиться варить глинтвейн, собрать друзей на душевный вечер и вспоминать веселые моменты уходящего года.

13. Приобрести новый ежедневник на следующий год.

14. Найти платье для новогодней вечеринки.

15. Испечь имбирное печенье с корицей и изюмом.

16. Купить нелепый новогодний свитер, как у Бриджит Джонс.  

17. Посвятить день здоровью и пройти профилактический осмотр у терапевта и стоматолога. Обидно, если зубная боль настигнет вас во время боя курантов.

18. Повесить желтую гирлянду на окна и использовать ее вместо ночника. 

19. Посмотреть для настроения новогодние фильмы, такие как «Реальная любовь», «Отпуск по обмену», «Один дома» и, конечно же, «Ирония судьбы».   

20. Разыграть «Тайного Санту» на работе или со своими друзьями.  

21. Написать письмо Деду Морозу (а вдруг!).    

22. Написать лист благодарности уходящему году. Вписывайте в него все, что вас обрадовало в 2019-м, и, поверьте, следующий год для вас станет еще более счастливым!  

23. Остаться в выходные дома и устроить себе спа-день в компании нового январского журнала InStyle.  

24. Сходить на каток в парк Горького.     

25. Сделать перестановку. Не обязательно перед Новым годом начинать двигать шкафы и кресла. Достаточно поменять местами картины, купить декоративные наволочки на подушки, и надоевший интерьер снова будет радовать глаз.  

26. Составить список целей на Новый, 2020 год.   

27. Купить теплые махровые варежки для долгих зимних прогулок.   

28. Отправить по почте открытки дальним родственникам.  

29. Повесить на дверь рождественский венок.    

30. Не забыть поздравить человека, чьим тайным Сантой вам выпало быть. (Карма возьмет свое!)

instyle.ru


Смотрите также