Аффирмации для развития уверенности в себе


Аффирмации на уверенность в себе

Главная / Аффирмации / Аффирмации на уверенность в себе

Интерактивное меню(справочная информация об аффирмациях):


На страницах своего сайта я уже не раз останавливался на вопросах повышения уверенности в себе, как об одном из главных компонентов благополучия и счастья человека. И считаю эти вопросы действительно важными, ведь без уверенности в себе человек может испытывать массу трудностей в самовыражении и в получении тех вещей от жизни, которые должны принадлежать ему по праву рождения или по его собственным заслугам. Вместе с тем, уверенность в себе позволяет человеку эффективно взаимодействовать с другими людьми, строить долговременные отношения, основанные на взаимном уважении и доверии друг к другу. Можно привести массу преимуществ уверенности в себе, большинство из которых, без сомнения стоят того, чтобы выйти из зоны комфорта и начать прилагать реальные усилия, преодолевая себя и свой страх, но о преимуществах этих вы узнаете из других статей, так же как и о способах повышения уверенности в себе. Здесь же я предлагаю вам попробовать повысить уверенность в себе с помощью аффирмаций на уверенность. Далее вы найдете множество эффективных аффирмаций на уверенность в себе и повышение уверенности в себе, регулярное применение которых поможет вам стать более уверенными в себе людьми.

Cсылки внутри статьи:

Аффирмации на уверенность в себе (аффирмации стать увереннее, аффирмации для повышения уверенности в себе):

  • Каждое утро я встаю с ощущением уверенности.
  • Я люблю себя за то, кем я являюсь.
  • Я могу стать тем, кем захочу.
  • Я отвергаю негативные мысли на всех уровнях сознания.
  • Мне нравится превращать негативные мысли в позитивные.
  • С каждым днём и во всех отношениях я всё больше осознаю свои силы.
  • Я наслаждаюсь чувством уверенность в себе.
  • Я уверен в себе и своих способностях.
  • Я могу принимать свои собственные решения и делать выбор.
  • Я свободен в выборе такой жизни, которую хочу для себя.
  • Я вправе уделять первоочередное внимание своим желаниям.
  • Я дышу как позитивный человек.
  • Я выбираю только лучшие мысли.
  • Я дорожу своим временем и усилиями.
  • Я верю в себя.
  • Чем чаще я мыслю позитивно, тем уверенней я становлюсь.
  • Я способен осуществить свои мечты.
  • Я действую уверенно, следуя своему плану, и оставляю план открытым для изменений.
  • Я созидатель, я люблю принимать соответствующие меры.
  • Я забочусь о своем теле.
  • Я выбираю самое лучшее из того, кем могу быть.
  • Сейчас я чувствую уверенность в себе.
  • Я несу ответственность за свою жизнь, и, понимая это, совершаю в ней позитивные изменения.
  • Я чувствую себя позитивно и уверенно.
  • Я уверен в себе, полон оптимизма и надеюсь на новые вызовы.
  • Язык моего тела проецирует уверенность в себе.
  • Люди улавливают мою уверенность в себе, и это позволяет им быть уверенными во мне.
  • Я выбираю быть уверенным в себе.
  • Теперь я мыслю как позитивный человек.
  • Я сосредотачиваюсь на хороших сторонах каждого человека, места и вещи.
  • Я люблю использовать право выбора.
  • Я гибок и открыт для перемен во всех сферах моей жизни.
  • Каждый день я узнаю больше о достижении своих целей.
  • Я заслуживаю достижения целей.
  • Я легко принимаю перемены и веду себя уверенно в любой, даже самой дискомфортной ситуации.
  • Я верю, что достигаю своих целей.
  • Страх лишь чувство, я могу переступить через него.
  • Я поворачиваюсь лицом к своим страхам и учусь от них.
  • Я могу раскрыть свой потенциал, я силён и динамичен, настолько, насколько этого требует ситуация.
  • Я смотрю на то хорошее, что может исходить из ситуации.
  • Я способный и сильный человек.
  • Я победитель.
  • Я знаю, что буду победителем во всём, что я делаю, потому что я знаю истинное значение победы.
  • Я легко справляюсь с проблемами, с которыми я сталкиваюсь.
  • Я могу выбирать счастье, когда захочу, не зависимо от обстоятельств.
  • Я охотно исследую неизведанное.
  • Я расширяю знакомый мне мир, исследуя незнакомый.
  • Я отвечаю за того, кем я являюсь.
  • Я имею право на совершение ошибок, поэтому, веду себя уверенно, делая что-то новое.
  • Я готов потерпеть неудачи, ради достижения успеха.
  • Я упорно преследую свои цели, потому что это здорово.
  • Я стоек и амбициозен.
  • Я намерен добиться своего.
  • Я работаю с обильным энтузиазмом.
  • Я верю в свои возможности, и горжусь собой, и делаю вещи, которые заставляют меня гордиться.
  • У меня есть воля и дисциплина, чтобы делать то, что я желаю.
  • Я становлюсь сильнее с каждым шагом, который я делаю.
  • Я избавляюсь от колебаний и освобождаю место для победы.
  • Я могу делать всё, что задумал в своей голове.
  • Я действую, и это движет меня вперёд.
  • Я излучаю уверенность в себе.
  • Я разговариваю уверенно.
  • Сейчас я избавляюсь от ложных ограничений.
  • Моя жизнь – захватывающее приключение.
  • У меня есть сила и способности для создания любой реальности, в которой я захочу жить.

Мужчине более всего необходимо быть уверенным в себе, поскольку это качество является одним из главных качеств для мужчины. Без уверенности в себе мужчине будет трудно продвигаться вперед к своим целям и успеху в жизни. Вот несколько аффирмаций, которые помогут исправить ситуацию, если вы недостаточно уверены в себе.

Аффирмации на уверенность в себе для мужчин

  • Каждый день я становлюсь всё более уверенным в себе мужчиной.
  • Я умею принимать твердые решения и придерживаться своей линии поведения.
  • Я решительный и уверенный в себе мужчина
  • Я уверенный в себе мужчина
  • Я сильный и уверенный в себе мужчина
  • Я ощущаю уверенность в себе
  • Я полностью уверен в себе, я излучаю уверенность во внешний мир
  • Я могу постоять за свои убеждения, за себя и за тех, кто мне дорог
  • Я чувствую себя уверенно в любой ситуации
  • Я замечаю, насколько уверенным в себе мужчиной я становлюсь
  • Мне нравится быть уверенным в себе.
  • Я знаю, что я могу, я совершенно уверен в себе
  • Я осведомлен о своих плюсах и минусах, и это делает меня увереннее в себе

Для прекрасной половины человечества я тоже постарался составить эффективные аффирмации на уверенность в себе. Эти аффирмации, надеюсь, пригодятся тем женщинам, которым нравится быть уверенными в себе, принимать себя такими, какие они есть, и знать, чего они хотят от жизни и как этого достичь.

Аффирмации на уверенность в себе для женщин

  • Я уверенная в себе женщина
  • Даже будучи нежным созданием я умею постоять за себя
  • Я совершенно точно знаю, на что я способна
  • Я знаю о своих сильных и слабых сторонах
  • Я умею быть сильной, оставаясь прекрасной и нежной женщиной
  • Мне нравится быть уверенной женщиной
  • Уверенность во мне прекрасно сочетается с женственностью и нежностью
  • Я знаю, чего хочу от жизни, и умею этого добиваться
  • Я постоянно работаю над собой и это делает меня увереннее в себе
  • Быть уверенность в себе женщиной - это совершенно нормально
  • Я остаюсь уверенной в себе женщиной, даже в минуты слабости
  • Я принимаю себя такой, какая я есть, и чувствую себя уверенно в любой ситуации
  • Моя уверенность помогает мне в общении с мужчинами
  • Я умею просить о помощи, когда это нужно, и делаю это с лёгкостью

Существует множество техник повышения уверенности в себе, многие из которых требуют от вас выхода из зоны комфорта. Применение аффирмаций менее "болезненно", однако не менее эффективно, разумеется, при условии, что вы сочетаете практику повторения аффирмаций на уверенность в себе совместно с другими методами. Кроме того, ключом к успеху в повторении аффирмаций для повышения уверенности в себе, впрочем, как и в любом другом деле, является регулярность вашей практики. Верьте в себя и успехов вам!

Ещё аффирмации для личностного роста:

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Аффирмации / Аффирмации на уверенность в себе


metodorf.ru

Волшебные аффирмации для уверенности в себе

Для того, чтоб добиваться успеха в любых сферах жизни, важно иметь уверенность в себе и в своих возможностях. От этого зависит многое, потому что по закону притяжения вы притягивайте то, что крутите в своих мыслях и то, что ощущаете. Если ваше отношение к себе идет через призму не уверенности и сомнений, вы разрушаете благоприятные возможности, и формируете негативную реальность, в которой отражается то, что вы думали ранее. Вместо успеха, вы сталкивайтесь с неудачей и программируйте  дальше негативный сценарий своего будущего, вместо позитивного.

Кроме этого отсутствие уверенности лишает человека возможности действовать, идти вперед, навстречу к своим желаниям. Человек, который не верит в себя, имеет низкую самооценку и считает, что все равно все обречено. Он считает себя не достойным счастья и поэтому ничего не делает, или ухудшает то, что уже есть.

Один из способов повысить уверенность – это использование аффирмаций в сочетании с медитативной техникой.  То есть вы на протяжении всего дня используйте формулы самовнушения, которые будут приведены ниже, или свои собственные, а так же хотя бы по 30 минут в день работайте с чувственной составляющей, представляя и ощущая себя  уже сейчас уверенным человеком.

Самые главные аффирмации уверенности в себе – это «я позволяю себе быть собой» и «я люблю себя». Используйте их постоянно, в них великая сила.

Вам не нужно как-то менять себя, чтоб вас любили и чтоб вы добились успеха. Вам нужно принять свою душу и тело, позволяя им проявить свою индивидуальность. И научиться привлекать в свою жизнь счастье, используя силу разума в сочетании с активными действиями.

Вам следует уважать свои сильные стороны и развивать их, а не зацикливаться на слабостях и недостатках.

Примеры аффирмаций, чтоб повысить уверенность в себе

Я принимаю свою индивидуальность.

Я люблю в себе всё. Я люблю каждую частицу своего тела и свою душу.

Я позволяю себе идти своим путем, исполняя свои мечты.

Я достойна лучшего и я позволяю себе иметь лучшее.

Я замечаю и усиливаю свои хорошие стороны.

Я ощущаю себя уверенно.

Я уверена в себе и с легкостью выбираю правильное решение.

Я свободен в своих решениях. Я знаю, что добьюсь всего, чего намерен.

Я имею право жить своей жизнью и исполнять свое предназначение.

Мне нравиться расширять зону комфорта и идти к новому.

Я  с гибкостью принимаю перемены и наслаждаюсь ими, видя во всем зерно успеха.

Я ценю свои способности.

Я верю в себя! Я знаю, что способен сделать себя счастливым.

Я хозяин своего будущего!

В любом обществе я чувствую себя уверенно.

Я  ответственна за свой мир.

Я уверена в своих целях и намерена их достичь.

Я знаю, что вселенная заботиться обо мне.

Я ощущаю спокойную уверенность в любой ситуации.

Я  уверенно выражаю свое мнение.

Я развиваю уверенность и жизненную силу.

Я  позитивно думаю о своем теле.

Моя уверенность на адекватном уровне.

Я испытываю любовь и другие позитивные чувства по отношению к себе.

Я взращиваю свою уверенность постоянно.

 

Как читать аффирмации

1. Выбрать нужную установку. Лучше составить ее самостоятельно. Обратите внимание на то, чтоб ваше подсознание принимало то, что вы проговаривайте. При создании новых мыслей учитывайте, что они должны быть в настоящем времени.

2.Читать убеждения уверенным голосом, при этом держа фокус на словах и образах. Визуализируя желаемое, вы увеличивайте эффективность магических предложений. Например, проговаривая аффирмации, вы можете держать в голове образ того, как вы уверенно общаетесь с важным для вас собеседником. Или публично выступаете и вам аплодируют. Важно выбрать такие картинки, которые вызывают позитив.

3. Работать с формулами регулярно. От 1 месяца.  Все развиваются индивидуально. И для изменения подсознательных программ кому-то нужно месяц, кому-то полгода.

4. Выполнять практику правильно. Без механики. Важна концентрация и осознанность. Если у вас проблемы с фокусировкой, развивайте ее с помощью упражнений.

5. Выходить из комфортной зоны. Постоянно ее расширять. Действовать. Идти на свои страхи.

6. Использовать аффирмации можно письменно. Для этого пишите их в тетрадке левой рукой.  Перед практикой обязательно расслабьтесь.

7. Самый лучший метод применения формул - это чтение их в альфа-состоянии. Для того, чтоб в него войти, следует расслабить тело, успокоить сознание и сосчитать от 100 до 1, смотря в одну точку. Для опытных можно счет сократить.

Чтоб достичь нашу цель перед тем, как считать, садимся удобно и начинаем глубоко дышать. Вдддоооооххххх-Выыыыдооооох. Делаем от 5 минут.

Затем ритмично проговариваем любую мантру, лучше вслух. Например Фри-Ден.  Сосчитав от 100 до 1, закройте глазки, и проговаривайте убеждения.

8. Если вы хорошо воспринимаете аудио информацию, то запишите установки на диск и слушайте их во время медитативных прогулок.

9. Создайте карту желаний по теме с позитивными картинками и убеждениями.

 

Осознанность всегда

Нет смысла читать установки по 10 минут в день, а остальное время иметь деструктивный настрой. Не обманывайте себя. Чтоб работа была успешной, следует контролировать свои мыслительные программы. И когда они имеют черный окрас, останавливайтесь и говорите себе:

" Ты что опять взращиваешь не уверенность? На самом деле я такой, как надо! У меня все получится."

 

Примеры

1. Я излучаю внутреннюю силу. Я победитель. Я знаю, что способен на многое. Я верю в себя.

2. Я развиваю свои таланты и концентрируюсь на сильных сторонах.

3. Я прекрасна.

4. Меня принимают окружающие.

5. Если я действую, я все могу.

6. Я уверена в себе.

7. Я в безопасности. Мир желает мне добра.

8. Я принимаю решения легко.

9. Я успешен всегда.

10. Я люблю себя. Моя внешность и характер правельные для счастливой жизни.

11. Я творец своей жизни. Я действую навстречу своим мечтам.

12. У меня высокая самооценка.

13. Я достоин всех благ мира.

14. Я могу быть счастливым и я счастлив!

15. Я реализую себя и свои способности.

16. Я высоко ценю себя.

17. Мой труд достоин вознаграждения.

18. Я принимаю свой возраст. Он правильный для меня.

19. Я излучаю уверенность.

20. Я магнит для счастья и позитивных перемен.

21. Я такая, как надо.

22. Я нравлюсь окружающим.

23. Я человек слова. Сказал, сделал. Поставил цель, выполнил. Я горжусь собой.

24. Я завешаю начатое.

25. Я концентрируюсь на успехах. И вижу их в каждом дне.

26. Я самодостаточный человек.

27. Я верю в себя.

28. Я верю в безграничные возможности.

29. Мне улыбается удача.

30. Я прощаю себя за свои ошибки. Я беру из своего прошлого только хорошее. Я извлекаю опыт из ошибок и иду дальше.

31. Я вижу во всем добро.

32. Я реализую свое предназначение в жизни.

33. Я уважаю себя.

34. Я чудесное выражение самой Вселенной. Я чудо жизни.

35. Во мне есть сила Бога, и я использую ее во благо.

36. Я концентрируюсь на том, что я могу. И делаю это.

37. Мои действия продуктивны.

 

 

Дополнительные практики

Чтоб эффект был быстрее всегда используйте комплексный подход.

И помните, чтоб что-то изменить в жизни, важна не теория, а пактика. Если вы будете действовать, вы придете к желаемому.

Кроме работы с аффирмациями, я рекомендую вам обратить внимание на следующие техники.

1.Упражнение с зеркалом.

Ежедневно в удобном положении тела  смотрите в зеркало и говорите своему отражению слова любви.

2. Дневник успеха.

Учитесь концентрироваться на позитиве. Видьте свои победы и достижения. Записывайте их и иногда перечитывайте.

3. Визуализация.

В расслабленном состоянии рисуйте образы уверенности в своем сознании. Прочувствуйте их. Ощутите себя полноценной личностью, достойной самого лучшего.

 

Важно:

Если не получается самостоятельно справиться с вашей проблемой, найдите хорошего коуча. Посетите тренинги у профессиональных психологов.

Повысить уверенность с помощью аффирмаций возможно, главное соблюдать правила их применения, обязательно читать их в трансовом состоянии четко и осознанно. И помнить о регулярности.

Всех благ!

Источник – www.shkolamechti.ru

Еще статьи:

 

 

www.shkolamechti.ru

Аффирмации на уверенность в себе: создаем мощный инструмент мотивации

Содержание:

Когда вы хотите сделать целенаправленный шаг в сторону реализации своего настоящего потенциала, прежде всего вам надо начинать применять аффирмации для уверенности в себе. Это мощный инструмент, который поможет вам достичь своих целей и создать жизнь, наполненную большим смыслом. Если у вас есть чувство сомнения в своих способностях, чтобы взять под контроль свою судьбу, или даже если вы просто хотите дать себе толчок для укрепления уверенности и творческой силы, аффирмации помогут вам создать условия, необходимые для позитивных изменений.

Что такое аффирмации и как они работают?

Аффирмации – это положительно сформулированные утверждения о самой себе, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе заменить какие-то внутренние ограничения и отрицательные убеждения о себе на подсознательном уровне. Вы можете создать аффирмации для каких-то конкретных своих потребностей, сосредоточив внимание на противоположном сдерживающему вас убеждении, при этом строя эти утверждения от своего собственного имени и только в настоящем времени. То есть о том, чего вам еще только хотелось бы достичь, вы должны говорить так, как если бы это уже был свершившийся факт.

Это означает, что вместо того, чтобы говорить о том, чего вы не хотите (например, «я не испытываю неуверенность»), вы делаете акцент на том, что хотите развить в себе («я уверена в себе!»). Потому что подсознание не распознает вашу истинную цель, если утверждения будут построены в отрицательной форме, и весь фокус сосредоточится на том, чего вы не хотите. А природа нашего сознания так устроена, что поток энергии идет туда, на чем сосредоточено наше внимание. Поэтому создавайте правильные утверждения и, повторяя аффирмации, будьте уверены в том, что вы говорите.

Работа над собой на бессознательном уровне

Мы всегда говорим сами с собой, ведя эти монологи в уме. Такая болтовня, порой, надо сказать, совершенно бессвязная, постоянно загружает в наше подсознание какую-то информацию, которая потом перерабатывается в наши импульсы и побуждения к тому или иному действию. Вы когда-нибудь проводили «инвентаризацию» всех мыслей, которые приходят в вашу голову в течение дня? Если нет, то обязательно попробуйте это сделать. Вы будете поражены количеству негативных мыслей, которые генерирует ваш мозг! Получается, что мы, сами того не замечая, постоянно используем аффирмации, только в негативном ключе, когда думаем что-то вроде «я не могу сделать это» или «у меня не хватит силы воли для этого».

Лучшим способом взять в свои руки управление всем, что происходит с нами, станет контроль над тем, что мы говорим сами себе, заменив бессвязные негативные диалоги с собой аффирмациями для укрепления уверенности. Эти утверждения постепенно просочатся в наше подсознание и со временем станут новыми внутренними убеждениями, которые будут питать нашу идентичность и станут толчком к формированию новой, более совершенной и зрелой личности. Вы будете сознательно использовать позитивные утверждения, меняя тем самым не только свои мысли, но и всю свою жизнь в лучшую сторону. Так что, чем больше позитивных мыслей вы сформируете в своей голове, тем больше положительных вещей произойдет в повседневной действительности.

Как и когда произносить аффирмации? В идеале начинать это делать лучше всего утром, когда вы еще расслаблены после ночного отдыха и голова ваша свободна от забот. Вы даже можете приколоть на стены по всей квартире, начиная с ванной комнаты, листочки с различными положительными утверждениями, и произносить их – вслух или про себя – каждый раз, как ваш взгляд попадет на такой листок. Можно целенаправленно проводить сеансы самовнушения – утром или вечером, удобно устроившись в кресле или на кровати и сосредоточенно погружаясь в произношение аффирмаций на фоне полного физического расслабления. А можно проговаривать отдельные фразы или наборы фраз в течение всего дня.

Создание изменений с помощью аффирмаций может занять много времени, но вы можете ускорить темп проникновения положительных установок в ваше подсознание, если запишете аффирмации на диск или плеер, а затем будете прослушивать их через наушники при каждом удобном случае. Даже если вы не будете проговаривать их в уме, слушая запись своего голоса, например, во время поездки в метро или делая покупки в магазине, полезная информация все равно будет откладываться в вашем подсознании.

Сила слова «я»

Психологи утверждают, что использование этого слова – вслух ли, про себя ли, – вызывает вибрационное воздействие, которое высвобождает наш созидательный потенциал, поэтому все самые лучшие качества надо сочетать именно со словом «я». Всегда уделяйте пристальное внимание тому, что вы говорите вслед за словом «я»! Как вы будете использовать это слово теперь, когда вы знаете его власть?

Создайте свои собственные утверждения, используя силу «я» и сочетая его с положительными утверждениями, которые помогут вам расширить свои собственные возможности. Вот только несколько примеров аффирмаций для уверенности и успеха, которые используют вибрационную способность слова «я»:

  • Я властелин своей судьбы
  • Я способная
  • Я заслуживаю любви
  • Я успешна
  • Я уверена в себе
  • Я заслуживаю изобилия
  • Я представляю ценность такой, какая я есть
  • Я красивая

Если вы хотите использовать эти аффирмации для уверенности в себе и для достижения успеха, то можете создать вариации, включающие модификаторы (такие как, например, «очень» – «я очень способная», «я очень успешная»), чтобы усилить и персонализировать их, как можно лучше приспособив к своим потребностям.

Аффирмации для формирования уверенности

Мы поможем вам начать работу над собой и дадим список лучших аффирмаций, с помощью которых вы сможете произвести перенастройку своего подсознания и сформировать чувство уверенности в себе, которое приведет вас к успеху и достижению целей. Вот эти аффирмации:

  • Я знаю, что у меня хорошее здоровье.
  • Моя работа/бизнес мне очень нравится, и я получаю через нее все, что мне нужно.
  • Я процветаю, я здорова и счастлива, и я живу в достатке.
  • Я открываю для себя красоту, радость и гармонию окружающего мира, и мне это нравится.
  • Я всегда люблю и уважаю себя.
  • Я всегда все делаю правильно. Я учусь на том, что я делаю.
  • Я уверена, что все делается для моего блага.
  • Я умею прощать и понимать, у меня есть сострадание и доброта к себе и другим.
  • Я открываю свое сердце, чтобы любить и излучать любовь.
  • Я заслуживаю любви, и я получаю ее в изобилии.
  • Я хороший слушатель.
  • Я коммуникабельна.
  • Я умею нравиться людям.
  • Я спокойна.
  • Я доверяю своей творческой одаренности.
  • Я признаю, что я могу создать все, что захочу.
  • Я открыта для новых идей, людей и ситуаций, которые повысят мою успешность.
  • Я открыта для добра и изобилия.
  • Я люблю общение с незнакомыми людьми и всегда подхожу к ним с уверенностью.
  • Я живу настоящим и уверена в своем будущем.
  • Я излучаю уверенность и успешность.
  • Я всегда привлекаю все только самое позитивное и только самых хороших людей.
  • Я всегда решаю все проблемы. Я сосредотачиваюсь на решении и всегда нахожу лучший вариант.
  • Я люблю перемены и легко настраиваю себя на новые ситуации.
  • Я всегда вижу хорошее в других. Я привлекаю только положительных людей.
  • В трудных ситуациях я всегда сохраняю мужество и убежденность. Я всегда нахожу выход из таких ситуаций.

Выберите то, что подходит вам больше всего, добавьте что-то, придуманное вами – и начинайте работать над собой. Аффирмации повлияют на вашу жизнь таким образом, что вы никогда и представить себе не могли, что это возможно!

jlady.ru

8 аффирмаций для уверенности в себе

У слов есть сила возвышать – и сила унижать нас в наших собственных глазах. Даже если вы продвинутый йог, освободившийся от влияния общественного мнения, слова действуют на вас – особенно тогда, когда вы сами заявляете что-то о себе. Если эти 8 фраз станут для вас ежедневными мантрами – через месяц вы станете другим человеком. И отношение к вам тоже поменяется. Так работают аффирмации, так действуют слова.

  1. Я уверен в себе. Иногда чем проще – тем лучше. Просто повторяйте вслух или про себя «я уверен, я уверен в себе» — и наблюдайте за тем, как меняется ваше состояние.
  2. У меня есть все необходимое для успеха. Нередко мы сомневаемся, перед тем как сделать шаг навстречу тому, чего нам хочется. Напоминайте себе о том, что все ресурсы в вашем распоряжении. Потому что это действительно так.
  3. Я верю в себя. Или: я доверяю себе. В эпоху перемен это утверждение проведет вас через все испытания и изменения. Повторяя эти слова, вы можете выйти на свой уникальный путь.
  4. Я на верном пути. Просто отмечайте это всякий раз, когда видите добрые знаки или чувствуете прилив энергии. Будьте уверены – не может быть по-другому. Иначе бы вы не читали сейчас этот материал.
  5. Я использую свою силу мудро. Уверенность может быстро перерасти в излишнюю самоуверенность. А это, как правило, ведет к разочарованиям. Поэтому используйте свою силу с добротой и умом.
  6. Я включаю свое внутреннее солнце. Замечательная мантра для визуализации во время Сурьи намаскар. А еще – способ не впадать в хандру в пасмурную погоду. Включайте свое солнце и светите, светите всем вокруг!
  7. Я достоин этого. Вариации: я достоин самого лучшего. Я достойная женщина/ достойный мужчина. Эта аффирмация помогает расправить плечи, но при этом не задирать голову.
  8. Я могу это сделать. Каждый раз, когда у нас появляется цель, вместе с ней к нам приходят испытания, и силы, чтобы преодолеть их.

Специальный курс для плоского живота от Аны Шейн

Фото: janiceliou/instagram.com

yogajournal.ru

Главный козырь женщины. Аффирмации для повышения уверенности в себе.

Многие из нас задаются вопросами:"Как быстро начать управлять собой, своими отношениями, своей жизнью?". 

Строительство любого дома начинается с фундамента. И чем мощнее здание, которое  мы хотим построить, тем более основательный фундамент надо закладывать. Чем выше дуб, тем больше корни. 

С отношениями работает такой же принцип. Чем прочнее и надежнее отношения мы хотим создать, построить, проявить в своей жизни, тем основательней надо закладывать фундамент. Для построения отношений нужна система. Любой результат требует действий. 

 Как устроена личность человека.

  • Физическая сфера - тело. Что мне нужно?
  • Ментальная сфера - разум. Что я могу?
  • Духовная сфера - душа. Во что я верю?
  • Эмоциональная сфера - сердце. Чего я хочу?

Все эти четыре сферы отвечают за результат. И как раз блокировки в одной из этих сфер не дают нам воплощать желаемое в реальность.

Более подробно об этом смотрите в видео.

Отрывок из выступления Евгения Жучкова на конференции "Мужчина и женщина 2014".

Думаю, что посмотрев видео, Вы осознали, что одним из главных козырей женщины является ее уверенность в себе. 

Аффирмации для повышения женской уверенности в себе.
Я В ВОСТОРГЕ ОТ СЕБЯ.

1. Я люблю себя!  Я – прекрасная женщина!  Я в восторге от себя!
2. Я полна энергии! Я энергична и здорова!  Я довольна собой!
3. Я прекрасно себя ощущаю! Я радуюсь себе!
4. Я ценю себя! Я забочусь о себе! Я достойна заботы и внимания!
5. Я самодостаточна!  Я одобряю все свои действия!
6. Я прощаю себя за все прошлые страхи, сомнения, ошибки. Я открыта к новым, радостным изменениям!
7. Я довольна собой! Я люблю себя и радуюсь всему, что я делаю! 
8. Я всегда имею свое мнение! Я позволяю людям думать обо мне то, что они хотят.
9. Я люблю себя независимо от внешних обстоятельств!
10. Я уже взрослая! Я сама принимаю все решения!
11. Я получаю удовольствие от самореализации и достижения новых вершин!
12. Я принимаю решения самостоятельно!
13. Я наполняюсь энергией! С каждым вдохом мое тело наполняется жизненной энергией!
14. Я чувствую, как мое тело наполняется свежей, мощной позитивной энергией!
15. Я - источник энергии!  Я излучаю энергию! Я есть сила!
16. Все, что я делаю – это правильно и замечательно, я радуюсь этому.
17. Я – божественное создание! Бог руководит моими поступками, поэтому я делаю все правильно.
18. Я – самое замечательное существо на свете!
19. Я – частица Бога и радуюсь своим безграничным возможностям!
20. Все, что я делаю – замечательно! Все, что я говорю – замечательно, какие бы слова я ни произносила.
21. Я радуюсь себе все время. Я достойна любви! Я легко делаю первые шаги к своему счастью! Я достойна многого!

22. Я позволяю мужчинам проявлять свой ум, галантность и щедрость в отношениях со мной!
23. Я довольна всем, что я говорю, делаю или собираюсь сделать!
24. Я позволяю Жизни позаботиться обо мне и моих родных!
25. У меня все будет замечательно! Я учусь доверять Жизни. Я нахожусь под защитой Высших Сил!
26. Мое будущее в моих руках! Я привлекаю к себе только хорошие события!
27. Я делаю только то, что мне действительно нужно! Я забочусь о себе!
28. Я достойна всего самого лучшего! Все, что происходит со мной, к лучшему!
29. Я – хозяйка своей жизни! Я – божественное создание и обладаю безграничными возможностями!
30. Я радуюсь жизни каждое мгновение! Я достойна любви и легко встречаю достойного меня мужчину!
31. Я полна жизни! Я достойна любви! Я источник любви! Я дарю любовь людям! Я источник любви!
32. Все, что я делаю, замечательно изначально!
33. Я очень люблю себя и наслаждаюсь всем, что я делаю в любой момент времени!
34. Я позволяю людям иметь обо мне любое мнение, моя любовь к себе безусловна!
35. Я тащусь от себя! Я легко иду к людям и говорю им то, что мне нужно! Я полна талантов! Я источник талантов!
36. Я играючи выхожу из любой сложной ситуации! Я радуюсь каждому моменту моего существования! 
37. Я знаю, что все происходящее со мной идет мне на пользу! Я благодарю Жизнь за заботу обо мне!
39. У меня есть все, чтобы быть счастливой! Я благодарю Творца за то, что он создал такое прекрасное и совершенное существо как я!
40. У меня есть все для радости и счастья! Я – источник любви и талантов!
41. Я частица Бога и поэтому достойна всего, что существует в нашем мире!
42. Я радуюсь каждому моменту моей прекрасной жизни! Я прохожу все испытания играючи!
43. Я достойна получить ту работу, которую пожелаю! Я достойна интересной и высокооплачиваемой работы!
44. Я достойна жить в роскоши! Я легко создаю свое материальное благополучие!
45. Я одобряю все свои поступки! Я радуюсь Жизни! 
46. Все, что происходит в моей жизни, идет мне на пользу и создается мной же!
47. Я легко делаю первые шаги к нужным мне отношениям!

48. Я разрешаю себе строить любые отношения с мужчинами!
49. Каждый мужчина приносит мне радость и удовольствие!
50. Мои отношения со всеми мужчинами доставляют мне радость и удовольствие!
51. Мужчины любят меня! Мужчины видят во мне очаровательную женщину!
52. Жизнь полна возможностей, и я свободно пользуюсь ими!
53. Я самодостаточна! Я разрешаю себе любую семью! Моя семья прекрасна!
54. Каждый день радует меня! Каждая новая встреча радует меня!
55. Жизнь заботится обо мне и доставляет мне радость и удовольствие!
56. Я прекрасное, восхитительное творение Господа! Я в восторге от своего тела!
57. Я в восторге от своей женственности! Я в восторге от своей сексуальности!
58. Я в восторге от своей чувствености!  Я восхищаюсь своей внешностью и своими поступками!
59. Я легко нахожу согласие со своим телом! Я совершенная женщина!
60. Я люблю и одобряю все мои мысли и действия! Я люблю себя и любима собой!
61. Я в восторге от себя!

Аффирмации из настроя "Я в восторге от себя" А. Г. Свияша http://psymarket.ru

Но прежде чем пытаться загружать в себя эти прекрасные аффирмации необходимо почиститься от эмоциональной грязи, претензий и обид, потому что именно они являются причиной и основоной причиной нашей неуверенности. О  том как это сделать легко и быстро можно прочитать здесь.

Подобные материалы:

Практика "Интеграция в женщину" и аффирмации на развитие женственности

Внутренняя очистка от накопленной эмоциональной грязи

Как быстро вызвать симпатию и поглотители жизненной энергии.

 Правила и 5 способов для работы с аффирмациями.

xfresh.info

аффирмации на любовь, повышение самооценки, спокойствие и красоту

Каждый человек должен быть уверен в своих силах. Но где взять такую уверенность? На этот вопрос ответ достаточно прост. Необходимо вспомнить следующие слова: «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». А это значит, что никто не сможет вам помочь так хорошо, как вы поможете сами себе. С чего нужно начинать? Начинать необходимо с аффирмации.

Что это такое?

Простая человеческая мысль является почти всегда материальной. Вспомните о том, что на удивление многие очень сильные желания почти всегда сбывались. А это значит, что вы их сначала проецировали в своем сознании, а потом они становились вполне реальными. В этом и есть простой секрет.

Чтобы все в жизни было удачным и позитивным, необходимо вырабатывать в своем сознании положительные мысли. Для этого как раз и нужны аффирмации. Если говорить просто, то это позитивные утверждения чего-либо, которые нужно повторять каждый день на протяжении долгого времени. И, как говорят многие люди: «Эти утверждения начинают работать на вас». Произнесенные слова чудеснейшим образом превращаются в осязаемые вещи.

Вы вдруг становитесь удачливым и вселюбимым человеком. Работа спорится, бизнес процветает, а окружающие смотрят на вас восхищенно. Ваша энергетика заставляет поверить в позитивный настрой других людей.

После занятий вы становитесь уверенным в себе и в завтрашнем дне. Идет общее оздоровление организма. Возвращается молодость. Происходит то, о чем можно только мечтать простому смертному.

Как составлять?

Прежде чем начать это делать, необходимо знать, что чудодейственные слова делятся на специальные и общие. Последние подразумевают какие-либо желания общей направленности. Например, такие: «Я здоров и счастлив», «У меня всегда хорошее настроение» или «Меня все любят и уважают».

Направленные слова говорят о чем-то конкретном. Например: «Я закончу университет и стану хорошим специалистом», «Скоро я найду хорошую работу по специальности» или «Меня полюбит парень (девушка) «имя»».

Теперь необходимо начать составлять аффирмации по определенным правилам.

  • Слова должны быть только позитивные (негатив уничтожит желание), и они должны носить утверждающий характер (как будто желаемое уже свершилось).
  • Аффирмация требует только конкретику (нельзя говорить расплывчато). Фраза не должна быть длинной.
  • Вера – главный успех. Составляйте свои индивидуальные аффирмации (так успех будет гарантирован).
  • В аффирмации должны чувствоваться динамика, полное утверждение, уверенность.
  • Фразы с отрицанием не принесут успеха (например: «Я не плохой человек» — так говорить нельзя). Нужно всегда говорить: «Я хороший человек».

Есть еще несколько правил, которые усилят эффект слов:

  • добавьте в конце фразы: «Я получу больше, чем хотел получить»;
  • помните о том, что мозг воспринимает именно те слова, которые вы произносите;
  • ваши занятия поднимут самооценку, а она впоследствии изменит вашу жизнь.

Виды и их конкретные примеры

Имея представления о том, что аффирмация – это направленность на ваш будущий успех, начинайте подбирать нужные слова. Как это сделать? Просто прочитайте следующую информацию и подгоните фразы «под себя».

  • Аффирмация на уверенность в себе. Чтобы изменить отношение окружающих к себе, не нужно меняться самому, а нужно изменить отношение к себе у окружающих. Для того чтобы вы почувствовали силу, нужно подходить к зеркалу каждое утро и произносить (желательно вслух, но если нет такой возможности, то про себя): «Я тебя люблю». Полюбите себя, и мир ответит вам взаимностью. Вас все будут воспринимать только с положительной стороны, а вы будете чувствовать себя уверенно в обществе.
  • У каждого человека есть потребность в любви и ласке. Если у вас с этим проблемы, то попробуйте запрограммировать себя на любовь. Для этого необходимо выбрать наиболее понравившуюся фразу и начать с ней работать. Вот примеры: «Я полностью открыт для любви», «Я очень люблю», «Я наслаждаюсь жизнью и радуюсь вместе с близким человеком», «Я люблю человека». Приведенные фразы нужно произносить в одно и то же время перед сном. Не ленитесь и не забывайте это делать, и у вас все наладится в личной жизни.
  • Для повышения самооценки вам необходимо внушить себе, что вы самый надежный, самый удачливый и самый счастливый человек. Для этого произносите по утрам, как только проснетесь, следующие слова: «Я всем нравлюсь», «Я всем приятен (тна) в общении», «Я люблю себя, и меня все любят», «Я самый обаятельный (ая) и привлекательный (ая)». Главное — верьте в то, что вы говорите сами себе. Повышающие самооценку фразы очень помогут вам в жизни и в работе.
  • Каждому необходим душевный покой. Для того чтобы его получить, необязательно идти на прием к психологу. Может, вы и сами сможете помочь себе. Утром и вечером перед сном говорите следующие слова (желательно вслух) для спокойствия: «Я спокойна (ен)», «Я удачлива (в) и у меня все хорошо», «Я самая (ый) везучая (ий)», «Я хожу по улице, и меня оберегают высшие силы», «Я сплю, и мой сон приносит мне силы», «Я не боюсь, и я легко справлюсь с любой опасностью».

Те же самые слова подойдут тем, кого мучают различные страхи. Для избавления от страхов также произносите нужные слова тогда, когда вас окутывает паника. Для тех, кто страдает от клаустрофобных состояний, можно рекомендовать более частое использование аффирмаций.

  • Человек рождается со своей индивидуальной внешностью. Поэтому он должен знать то, что является неповторимым объектом. Оригинальность по-своему привлекательна и красива. Чтобы вы об этом не забывали, произносите аффирмации, направленные на красоту. Слова говорите такие: «Я красивая (в)», «Я стройная, с хорошей фигурой», «Я привлекаю взгляды людей своей неповторимой и самой красивой внешностью», «Я люблю всех людей, и они меня любят и принимают таким (ой), какая (ой) я есть». Вам для этого потребуются только зеркало и уединение в комнате.
  • Некоторые люди все время осуждают себя во всех поступках. Этого делать ни в коем случае нельзя, так как вы становитесь уязвимыми для окружающего мира. От таких действий вы страдаете и впадаете в депрессию. Поэтому нужно проводить упражнения на принятие себя. Для этого встаньте перед зеркалом и внимательно посмотрите сами себе в глаза. Затем произнесите одну из фраз, которая придется вам по душе: «Я принимаю себя таким (ой), какая (ой) я есть», «Я совершил (а) поступок, и сожаление по этому поводу отсутствует». Повторяйте такие упражнения каждый день по несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

  • Еще один немаловажный момент. Часто мы обвиняем себя в том, что не смогли предотвратить какое-либо негативное событие. Любой психолог вам скажет, что этого делать категорически нельзя. Окружающие быстро поймут, что вы можете быть «козлом отпущения» и начнут «спихивать» на вас всю вину. Даже если камень с неба упадет, вы за это ответите перед кем-либо. Со временем вам это надоест, но вернуть обратно свою правоту будет очень трудно. Поэтому начинайте работать над ошибками, пока не поздно. Следующие фразы вам помогут в прощении себя: «Я во всем прав (а)», «Я самый (ая) честный (ая)», «Я простила всех и меня все простили», «Я знаю, что поступаю честно и безупречно». Говорите эти слова, и вы постепенно избавитесь от навязчивых мыслей.

Даже если у вас нет особых проблем, все равно необходимо придумать аффирмации на каждый день, хотя бы для поднятия настроения и «боевого духа». Например: «Я – это я, и мне хорошо».

  • Для развития личности необходимо много читать и общаться. Однако здесь еще помогут следующие слова: «Я развиваюсь как личность и буду идти в этом направлении дальше». Произносите их утром и вечером.

  • Зачастую нам не хватает смелости совершить тот или иной поступок. А так хочется это сделать! Для выработки храбрости и самоуверенности вам многого не потребуется. Просто поверьте в свои силы, а следующие слова утвердят ваше положение: «Я всегда прав (а), у меня есть прекрасная интуиция». Повторяйте это вслух, когда испытываете сомнения.

  • Чтобы люди вас уважали, то научитесь уважать себя. Поэтому произносите за один раз сразу две фразы. Первая – на уважение со стороны людей: «Я умный (ая), с безупречными поступками и мыслями. За это люди уважают меня». И вторая для поднятия самоуважения: «Я идеал во всем. Я делаю все правильно». Произносите данные фразы перед зеркалом и смотрите себе в глаза так, как будто вы пытаетесь кого-то загипнотизировать.

  • Чтобы без труда находить общий язык со всеми окружающими, старайтесь побольше говорить с людьми на разные темы. А следующие аффирмации на общение и смелое поведение помогут вам в этом: «Я нравлюсь окружающим людям», «Я говорю, и люди меня слушают, и им это нравится».

vplate.ru

Стать увереннее в себе с помощью аффирмаций

Скажите себе, насколько вы велики, и заставьте себя в это поверить.

У религиозных людей фактически есть хорошая идея. Когда монахи совершают своё песнопение, знайте, это один из способов самоутверждения и укрепления веры. И вы можете использовать позитивные утверждения или аффирмации для развития уверенности в себе.

Люди из всех слоёв общества используют аффирмации для поднятия боевого духа. Войны, торговцы, студенты и даже политики. Это объясняется тем, что позитивные утверждения являются верным способом напомнить себе о выборе и цели.

Аффирмации определяются как заявления о вере в существование или веру в вещи. Это одна из основ уверенности в себе.

Иногда мы теряем себя. Это происходит, например, когда мы заботимся о потребностях жены и детей. Или, например, отдавая всё своё время вере или работе, мы забываем о смысле вещей.

Большинство людей идёт по жизни без каких-либо целей. Только три студента из сотни, в Соединённых Штатах Америки имеют сколь-нибудь значимую цель. Эти три процента в конечном итоге реализуют свои цели и получают более высокий доход, чем остальные 97%. Поразительные цифры, не правда ли? Это означает, что цели не воспринимаются всерьёз.

Люди, у которых есть цель, более уверенны в себе потому, что у них есть ориентир. Это даёт им знать, на каком месте по отношению к цели они находятся.

Иногда люди теряют свою цель. Это возможно является результатом того, что у них нет механизма напоминания о своей деятельности. Или нет способа напоминать себе о поставленной цели, мотивирующей человека на длительную и усердную работу.

Когда человек забывает о цели, он не теряет время, он теряет чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Вот почему так важно напоминать себе о поставленной цели. В этом могут помочь аффирмации.

Аффирмации по сути своей - это формулы самовнушения, направленные на поддержание намерения и достижение цели, они повторяются снова и снова, до тех пор, пока разум не примет утверждения как истину. Такого рода позитивные утверждения мобилизуют ресурсы и способствуют созданию усилий в направлении достигаемой цели.

Повторяя позитивные утверждения, вы используете силу подсознания для содействия в достижении цели. Это одна из форм самогипноза, когда ясное представление о результате сопровождается утверждениями, которые повторяются неоднократно, до тех пор, пока результат не наступит.

Есть и другой, не менее эффективный инструмент достижения целей - а именно визуализация желаний. Визуализация представляет собой создание в голове яркого образа важного для вас события, в мельчайших подробностях так, будто оно уже происходит. Она должна охватывать все чувства, даже вкус и запах. Цель состоит в создании убедительного образа, который разум легко примет за реальность. Если вы всё сделали правильно, разум будет подсознательно стремиться к реализации этой цели.

Самовнушение и визуализация используется в спортивной психологии. Так, время показывает, что эти инструменты позволяют спортсменам достигать больших целей. Создаётся впечатление, что люди, таким способом, довольно хорошо программируют себя на достижение конкретной цели.

Однако существует и обратный эффект, а именно угроза негативных утверждений, когда ваш разум неоднократно атакуют негативные мысли и представления. Мозг, к большому сожалению, не видит разницы между позитивными и негативными утверждениями и может принять на веру, как то, так и другое.

Поэтому очень важно правильно сформулировать ваши утверждения. Всегда лучше создавать утверждения в позитивном, а не в негативном ключе.

Например, если вы хотите бросить курить, ваши утверждения не должны быть «Я не буду курить». Разум отклонит частицу не и воспримет ваше утверждение как «Я буду курить». Всегда лучше сказать: «Я буду вести здоровый образ жизни», а еще лучше: "Я веду здоровый образ жизни".

Чем позитивнее ваше утверждение, тем более сильный эффект оно создаёт.

Повторять позитивные утверждения, или аффирмации следует ежедневно. Лучше всего это делать рано утром и непосредственно перед сном, когда ваш внутренний критик наименее активен. Так вы программируете ваш разум на успех.

Разум является мощным инструментом для достижения успеха. Он как губка, и надо быть осторожным с тем, что вы в него вкладываете. Использование утверждений и визуализации поможет наполнить ваш разум позитивными установками.

Вот несколько утверждений, на примере которых вы можете составить свои личные аффирмации для развития уверенности в себе:

  • Я полон уверенности
  • Я уверен в любой ситуации
  • Я излучаю уверенность в любой ситуации
  • Прямо сейчас я чувствую себя уверенно
  • Моя уверенность в себе растет с каждым днем

Составьте свой собственный список утверждений, и используйте его ежедневно, не забывая следить за результатом своей работы над собой! Позитивные утверждения достаточно эффективный инструмент, который поможет вам обрести независимость и уверенность в себе.

metodorf.ru

Аффирмации на уверенность в себе: примеры

Чтобы добиваться успеха в различных сферах нашей жизни, важно в любой ситуации иметь уверенность в себе. Вот только верить в свои силы получается далеко не у всех. Причин для этого масса – комплексы родом из детства, неудачи в школьной жизни, плохая работа, отсутствие любимого человека. Как же после многих неудач обрести уверенность? Все очень просто – воспользуйтесь законом притяжения.

Как работают аффирмации

По закону притяжения каждый из нас притягивает только то, о чем он думает и ощущает. Когда ваше отношение к себе складывается из неуверенности, сомнений, плохого настроения или даже чувства депрессии, то вы самостоятельно разрушаете все благоприятные возможности, которые преподносит вам судьба, а также формируете негативную реальность. Вы думаете, как вам не повезло с родителями, любимым или работой? Вместо успеха, вы будете постоянно сталкиваться с неудачей! А вот тот, кто находится в приподнятом настроении и мыслит позитивно, программирует положительный сценарий развития событий в своей жизни, обретая уверенность в себе.

Когда в голове мысли негативные, сразу сделать их позитивными мало у кого выходит. Именно для этого необходимы аффирмации. Это фразы, которые несут себе уверенность. Аффирмации требуют постоянной и настойчивой работы. И совершенно неважно, что вначале вы так далеки от того, что произносите. Главное – уверенно и четко прописывайте или произносите все аффирмации несколько раз.

Чтобы уверенность в себе появилась в вашей жизни быстрее, произносите такие положительные установки перед зеркалом. Можете использовать готовые утверждения или составить на их основе свои собственные. Только делайте все правильно! Во-первых, уделяйте работе над собой минимум минут 10 в день. А во-вторых, ваши аффирмации обязательно должны быть реальными. Пустой фразой «Я получаю много денег» совершенно точно ничего не добиться. Вам необходимо ставить конкретную достижимую цель в аффирмации, например «Я в этом месяце заработаю 1000$».

И забудьте о частичке «не» и словах «нет» и «никогда» в аффирмациях на уверенность в себе. Отрицательный настрой не воспринимается вселенной, и вы только усугубите свое положение, проговаривая каждый день «Я никогда не нахожусь в плохом настроении».

Прежде чем вы будете использовать готовые аффирмации или составите свои фразы для привлечения уверенности, обязательно проведите анализ своей жизни. Осознайте, чего конкретно, вам не хватает, и только потом начинайте работать с положительной аффирмацией. Повторять все подряд установки не нужно.

Примеры

Для развития уверенности подойдут короткие аффирмации. Например, такие:

  • Я с огромной благодарностью принимаю свою уникальность.
  • В себе я люблю абсолютно всё.
  • Я красива и люблю свою душу и каждую частичку своего тела.
  • Я позволяю себе получать от жизни лучшее.
  • Я позволяю иметь только лишь самое лучшее.
  • Я исполняю свои мечты.
  • Я всегда уверена.
  • Я свои хорошие стороны и усиливаю их.
  • Я легко принимаю только правильное решение в любой ситуации.
  • Я исполняю свое предназначение.
  • Я свободна в принятии решениях.
  • Я добиваюсь абсолютно всего, что намерена сделать.
  • Мне всегда нравиться расширять свою зону комфорта.
  • Я не боюсь нового в своей жизни.
  • Любые изменения к лучшему, поэтому я их принимаю с безграничной благодарностью и радостью.
  • Я во всем вижу зерно успеха.
  • Я – хозяин своего прекрасного будущего.
  • Я ценю все свои способности.
  • На работе и в семье я уверена в себе.
  • Мне комфортно общаться с разными людьми.
  • Я уверена во всех своих целях.
  • Вселенная умеет заботиться обо мне.
  • Я умею уверенно выражать мнение.
  • У меня огромное количество жизненной силы.
  • Я — достойная личность.
  • У меня большой потенциал.
  • Я – гармоничный человек.
  • Я сама для себя лучший учитель и друг.
  • Я – сильный и способный человек.
  • Я умею ценить себя.
  • Мне очень нравится моя уникальная внешность.
  • Я покупаю только те вещи, которые выражают всю мою безграничную любовь к себе.
  • Я легко отпускаю чувство вины.
  • Мой каждодневный жизненный опыт делает меня только мудрее и сильнее.
  • Я уверенно движусь по направлению к успеху.
  • Я проявляю доброту и снисходительность к себе при неудачах.
  • Я — воплощение оптимизма.
  • Мне комфортно наедине с собой.
  • Я разговариваю уверенно.
  • Я — позитивный человек.
  • Я сама выбираю лучшие мысли.
  • Я сосредотачиваюсь только лишь на хороших сторонах окружающих меня людей, замечаю исключительно красивые места и вещи.
  • Сейчас мне хорошо.
  • Я излучаю уверенность.
  • Люди улавливают мою уверенность.
  • Каждое мое утро наполнено радостью и жизненной силой.
  • Сегодняшний день лучше, чем вчерашний.
  • Каждый день я преодолеваю неуверенность в своих силах.
  • Я самостоятельно делаю правильный выбор.

Не нужно бояться разговаривать с самим собой с помощью любой аффирмации. Поверьте, вы и так это делаете ежедневно, вот только вместо положительных откликов о себе вы очень часто негативно думаете о своих талантах, умении что-либо делать. Если вам трудно дается сразу же перестроить свое мышление и вычеркнуть привычные плохие установки, то сделайте коллаж из аффирмаций. Распечатайте понравившиеся вам фразы и прикрепите их на видном месте. Можно разбавить их красивыми картинками. Когда вы начинаете работать над собой, подходите не к зеркалу, а к этому личному стенду. Сосредоточьтесь на написанном, произнесите несколько раз все аффирмации, говорите громко и четко. После этого займитесь внутренним диалогом, проговаривая все про себя.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

woman-v.ru

5 аффирмаций, которые нужно читать для развития уверенности в себе это

Чтобы быть успешным человеком, нужно быть уверенным в себе. От вашей уверенности будет зависеть очень многое. Если вы в себе не уверены, то будете разрушать все благоприятные возможности, и будете видеть все в негативном ключе. Вместо успеха вы будете испытывать постоянные неудачи. В общем, отсутствие уверенности в себе крайне негативно скажется на вашей жизни и вашем будущем.

Для повышения уверенности в себе можно использовать аффирмации совместно с медитацией. Весь день вам придется использовать волшебные формулы для поднятия уверенности в себе.

Что нужно, чтобы аффирмации действовали?

Чтобы аффирмации были эффективны, придерживайтесь следующих правил:

  1. Аффирмации должны касаться только вас. Эти утверждения не должны ни к кому относиться кроме вас.
  2. Подумайте, чего бы именно вы хотели. Ваш запрос должен быть предельно точным.
  3. Никаких отрицаний не должно быть в утверждениях!
  4. Произносите аффирмацию так, будто это с вами уже произошло, постарайтесь прочувствовать это.
  5. Используйте только небольшие утверждения, ведь вам придется их произносить каждый день.
  6. Произносите только те утверждения, в которые вы сами готовы поверить.

5 волшебных аффирмаций

Вам не придется что-то менять в себе, чтобы стать успешным. Вы просто должны принять себе и проявить свою индивидуальность. Вам предстоит научиться привлекать в свою жизнь положительную энергию и уважать свои достоинства. Ни в коем случае нельзя делать акцент на своих слабых сторонах.

Именно поэтому рекомендуем вам каждый день произносить следующие аффирмации:

  • я принимаю свою индивидуальность и неповторимость;
  • я достойна успеха, любви, уважения и счастья;
  • я добиваюсь успеха во всем, за что берусь;
  • моя внутренняя сила поддерживает меня в преодолении любых препятствий;
  • я выражаю свою правду с уверенностью и силой.

Читаем аффирмации правильно

  1. Выберите подходящую аффирмацию.
  2. Произносите аффирмации уверенным голосом, фокусируйтесь на образах и словах. Визуализируйте то, что проговариваете.
  3. Регулярно повторяйте аффирмации. Возможно, что для изменения своего подсознания вам потребуется много времени.
  4. Концентрируйтесь и произносите утверждения осознанно.
  5. Не бойтесь выйти из своей зоны комфорта.
  6. Используйте утверждения письменно.
  7. Сделайте карту желаний, используйте яркие картинки и не бойтесь визуализировать.

В заключение, порекомендуем вам создать свой дневник успеха и концентрироваться на позитиве. Также рекомендуем произносить визуализации перед зеркалом.

www.litdic.ru

Аффирмации для повышения самооценки

Главная / Аффирмации / Аффирмации для повышения самооценки

Интерактивное меню(справочная информация об аффирмациях):

Здоровая самооценка – один из важнейших компонентов человеческого благополучия и счастья, без которого невозможно эффективное взаимодействие человека с окружающей действительностью, с другими людьми и с самим собой. Только тогда, когда оценка человеком своих способностей, своих достоинств и недостатков, своего места в этом мире и в своей жизни соответствует действительности или находится на уровне немного выше, он может чувствовать себя по-настоящему счастливым, продолжая находить подтверждение своей ценности как личности во внешнем мире и в самом себе. Здоровая самооценка – основа, на которой строится успех. Что же делать, если по достижению своего возраста вы так и не сумели развить здоровую самооценку? Или если жизненные ситуации подорвали вашу уверенность в себе и вашу ценность в своих собственных глазах? Необходимо немедленно начать ее развивать. В этом вам помогут аффирмации для повышения самооценки, а также другие статьи нашего сайта об уверенности в себе.

Аффирмации и самооценка.

Каким же образом аффирмации могут помочь вам в повышении самооценки? Все просто: дело в том, что одно из основных направлений воздействия практики аффирмаций на человека состоит изменении его убеждений. Так, регулярное повторение одной и той же фразы, к примеру: "Я имею право на место под солнцем также как любой другой человек", будет способствовать устранению негативных убеждений, наподобие тех, что заставляют вас верить, что кто-то имеет на место под солнцем большее право, чем вы. Здоровая самооценка, как вы, вероятно, знаете, во многом состоит из ваших убеждений, и чем больше негативных убеждений вы устраните с помощью аффирмаций, тем лучше начнете себя чувствовать и тем больше, в итоге, начнёте получать от жизни сюрпризов. Аффирмации для повышения самооценки, которые вы найдёте ниже, помогут вам развить здоровый уровень самооценки.

Аффирмации для повышения самооценки (аффирмации для развития самооценки):

  • Моя самооценка исходит изнутри, и зависит только от меня.
  • Я знаю о своих сильных и слабых сторонах, принимаю их, и работаю над ними.
  • Я полностью ответственен за свою собственную жизнь.
  • Я умею гордиться своими достижениями, и маленькими, и большими.
  • Я умею действовать самостоятельно, без оглядки на других людей.
  • Я знаю, что могу справиться с любой задачей, если направлю на это свои усилия.
  • У меня достаточно жизненного опыта, чтобы найти выход из любой ситуации.
  • Мой мозг вмещает в себя огромное количество информации, поэтому я знаю больше, чем думаю, что я знаю.
  • Я принимаю ошибки прошлого, беру из них уроки и продолжаю жить дальше.
  • Все мы – Божественные создания, наделенные равными правами на жизнь.
  • Мое тело, разум и душа заслуживают моей любви и заботы, поскольку они и есть я.
  • Я умею адекватно принимать любую критику, как хорошую, так и плохую.
  • Я понимаю, что люди разные, и принимаю свое отличие от других людей.
  • То, как я воспринимаю действия других людей, зависит только от меня.
  • Я сам себе судья и господин, и я сам решаю, что хорошо для моей жизни.
  • Я достаточно хорош для этого мира, но я продолжаю стремиться к совершенству во всём.
  • Я понимаю, что ошибки являются естественной частью моего опыта.
  • Я умею ценить себя и берегу свою самооценку от любого вмешательства.
  • Я делаю только то, что делает меня счастливым, и легко отказываюсь от того, что портит мое самочувствие.
  • У меня здоровая самооценка и это позволяет мне чувствовать себя комфортно в самом себе.
  • Я умею прислушиваться к точкам зрения других людей, но всегда придерживаюсь своей точки зрения.
  • Я чувствую себя комфортно в социальных ситуациях.
  • Я умею ценить себя и берегу свою самооценку от любого вмешательства.
  • Я делаю только то, что делает меня счастливым, и легко отказываюсь от того, что портит мое самочувствие.
  • У меня здоровая самооценка и это позволяет мне чувствовать себя комфортно в самом себе.
  • Я умею прислушиваться к точкам зрения других людей, но всегда придерживаюсь своей точки зрения.
  • Разные люди во многом очень похожи, поэтому, то, что может один человек, сможет и другой.
  • У меня все получится, если я приложу еще чуть больше усилий.
  • Я принимаю себя таким, какой я есть, со всеми своими слабостями.
  • Я открыт для других людей и с радостью делюсь всем лучшим, что у меня есть.
  • Я следую только своей собственной правде.
  • Я с большим энтузиазмом преодолеваю сложности в своей работе.
  • Мне нравится рисковать, когда риск оправдан.
  • Моя жизнь – бесценный дар, за который я буду бороться из всех своих сил.
  • Я люблю и ценю себя таким, какой я есть.
  • Я испытываю тепло и любовь к самому себе и с легкостью дарю любовь другим людям.
  • Я развиваю позитивные взгляды на жизнь.
  • Я люблю и ценю себя просто за то, что я есть.
  • Я достиг абсолютного внутреннего спокойствия и мира.
  • Я с улыбкой и уверенностью в победе смотрю на любой жизненный вызов.
  • Я прислушиваюсь к голосу своей интуиции и следую своему внутреннему чутью.
  • Я нашел баланс между бытием и действием.
  • Я принимаю мысль, что солнце светит для всех в равной степени.
  • Я контролирую большую часть своей собственной жизни.
  • Я принимаю прошлое, я сосредотачиваюсь на настоящем, я строю свое будущее.
  • У меня хорошее чувство юмора и я умею смеяться над собой.
  • Неудачи делают меня сильнее и приближают меня к успеху.
  • Я сравниваю себя только с самим собой.
  • Я люблю и ценю себя просто за то, что я есть.
  • Я достиг абсолютного внутреннего спокойствия и мира.
  • Я с улыбкой и уверенностью в победе смотрю на любой жизненный вызов.
  • Я прислушиваюсь к голосу своей интуиции и следую своему внутреннему чутью.

Высокая самооценка – залог счастливой жизни. С низкой самооценкой очень трудно совершать достижения на жизненном пути и особенно трудно строить взаимоотношения с другими людьми. Поэтому вам следует задуматься о повышении собственной самооценки уже сейчас. Начните изучать статьи о повышении самооценки на нашем сайте, а также регулярно применять аффирмации для повышения самооценки, представленные в данной статье, и вскоре вы заметите, как растет ваша самооценка и как изменяется реакция других людей на вас. Успехов вам и всего наилучшего!

Ещё аффирмации для личностного роста:

Вас может заинтересовать:

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Аффирмации / Аффирмации для повышения самооценки


metodorf.ru

Аффирмации на уверенность в себе и повышение личной самооценки

Уверенность – важный «элемент» любой человеческой жизни. Уверенный человек способен на многое. Если он станет обладателем данного качества, то может спокойно рассчитывать на ежедневную порцию отличного настроения и на быстрое достижение поставленных целей.

Уверенность «скрывает» внутри себя и множество других положительных, выгодных моментов. Важнее всего то, что подлинная уверенность дарит своему хозяину (своей хозяйке) путевку в счастливое и удачное будущее.

Почему психологи рекомендуют использовать аффирмации для развития уверенности в себе? — По той причине, что они действуют практически на всех желающих.

Мощные аффирмации на уверенность в себе

Для мужчин и женщин

  1. У меня есть столько сил, что я способна изменить всю свою жизнь!
  2. Уверенность в себе проецирует язык всего моего тела.
  3. Вся моя жизнь состоит из успеха.
  4. Я излучаю бесчисленное множество волн притягательности.
  5. Я становлюсь все мудрее и мудрее с каждым новым днем.
  6. Я постоянно любуюсь своим отражением в зеркалах.
  7. Я получаю удовольствие от того, как плавно идут мои ноги по дороге.
  8. Я принимаю свое материальное тело именно таким, какое оно есть.
  9. Я горжусь своим характером и каждой его чертой в отдельности.
  10. У меня есть множество талантов и способностей, потому что я женщина.
  11. Мой внутренний голос гордо ведет меня к процветанию.
  12. Мою самооценку повышают мои решения.
  13. Ко всем своим ошибкам я отношусь с терпением и пониманием.
  14. Существуют лишь те границы, которые я сама ставлю перед собой.
  15. Я сейчас отпускаю все свои страхи, становлюсь радостной и свободной.
  16. Я люблю каждую частичку своего великолепного тела.
  17. Я уверена, что занимаю достойное место в жизни.
  18. Я переполнена энергией и ее мне хватит на несколько десятков дней!
  19. Я уважаю себя, и всегда буду испытывать к себе уважение.
  20. Я считаю себя совершенством.
  21. Для своего самовыражения я нахожу только конструктивные пути.
  22. Мне предает уверенности то, что я иначе смотрю на мир (с позитивным настроением).
  23. Я восторгаюсь своей собственной женственностью.
  24. Я очень легко обращаюсь к людям за поддержкой и за помощью.
  25. Я очень люблю пышность своих волос.
  26. Я обожаю расширять зону комфорта и успешно делаю это.
  27. Я спокойно принимаю любые перемены в жизни.
  28. Я знаю все свои хорошие (положительные) стороны.
  29. Я считаю, что я отличная подруга.
  30. Сегодня, как и вчера, я проявляю себя с самой лучшей стороны.
  31. Мне теперь любое действие под силу.
  32. Я несравнима ни с кем и ни с чем.
  33. Моя уверенность сейчас находится на адекватном уровне.
  34. Я выбираю стопроцентную уверенность в себе.
  35. Все окружающие улавливают «нотки» моей уверенности.
  36. Я общаюсь со своей уверенностью.
  37. Я отпускаю чувство вины и чувство стыдливости.
  38. Я всегда с уверенностью отстаиваю свои мнения и интересы.
  39. Я проявляю к себе доброту.
  40. Я полезна многим людям, у меня высокая самооценка.
  41. Я люблю себя и не выдвигаю для этого никаких условий.
  42. Я охотно принимаю все свои личностные аспекты.
  43. Я исполняю свои желания с улыбкой.
  44. Я способна переступить через любой свой страх.
  45. Я достойна «долговременной» похвалы!
  46. Любое дело приносит мне успех.
  47. Я прикладываю все усилия для того, чтобы быть организованной.
  48. Я отстаиваю свою правду со стопроцентной уверенностью.
  49. Я считаю себя полноценной личностью.
  50. Я сумела убрать все блоки, которые как-то касаются моей неуверенности в себе.
  51. Я перестала обвинять себя во всех своих недостатках.
  52. Я всегда говорю только «да» любым своим мечтам и желаниям.
  53. Мои мысли переполнены ясностью, и я позитивно настроена на эффективность.
  54. Я считаю себя очень хорошим человеком, несмотря на то, что обо мне говорят.
  55. Я верю, что нужна этому миру.
  56. Окружающие быстро улавливают мою уверенность.
  57. Мне вполне комфортно находиться наедине с собой.
  58. Я добиваюсь любой цели.
  59. Я живу в настоящем времени.
  60. Я не боюсь выходить в свет без косметики.
  61. Я дорожу своими усилиями.
  62. Быть уверенной – это выгодно и удобно.
  63. Я спокойна, когда принимаю решения.
  64. Меня полностью поддерживают люди, которые разделяют мое мнение и мое убеждение.
  65. Я уверенно выражаю свои чувства и свои мысли (в любой ситуации).
  66. С сегодняшнего дня я хочу наблюдать за своей красотой и за своим великолепием.
  67. Я осознаю свою силу и с удовольствием пользуюсь ею.
  68. Я вижу все свои хорошие стороны и старательно усиливаю их.
  69. Я всегда считала себя хорошим человеком.
  70. Я делаю первый шаг моему большому счастью.
  71. Я подражаю успешным людям и сама становлюсь успешнее.
  72. Я каждую секунду создаю для себя успешную реальность.
  73. Свое будущее я создаю при помощи своих мыслей.

Как правильно читать аффирмации для полной уверенности в себе?

Читайте аффирмации четко, выразительно и в приятной для вас обстановке. Вы должны ощущать максимальный комфорт во время «сотрудничества» с аффирмациями.

Кстати, не занимайтесь аффирмационным прочтением в той постели, в которой вы спите. Лучше присядьте на диван или на пол. Можете делать то же самое и в лежачем положении (наиболее подходящее и благоприятное время для всего этого – утро либо день).

Отличная альтернатива – запись аффирмаций на диктофон

Прослушивайте готовую запись, пока едите на работу или куда-то по делам.

Пишите стихотворные аффирмации

Если никогда не сочиняли стихи, то вы можете воспользоваться Интернетом. Стихотворения – аффирмации совсем не обязательно запоминать или «вызубривать».

Напишите стихи на маленьких листочках и расклейте их по всей стене вашей комнаты.

Хотите быть стабильно уверенным или уверенной в себе?

Ведите себя так же, как уверенные люди! Даже ходить старайтесь так, как ходят люди с адекватной самооценкой. Выпрямляйте спину, выставляйте грудь немного вперед, следите за своими ногами.

Кстати….

Если мы говорим о ногах, то такой совет: вам стоило бы купить несколько пар обуви на высоких каблуках. Дело в том, что стук каблуков придает женщинам (девушкам) много уверенности в себе. Не так уж и страшно, если вы прикупите туфли на каблуках средней длины. Главное – это сам звук, который исходит от обуви.

В помощь . . .

Для уверенности в себе поможет — Позитивное мышление…

Советы и подсказки — Как стать красивой и уверенной в себе?

Соберись заново — Как стать более собранной женщиной?

ladyeve.ru


Смотрите также